Главная » Разное » Коктейль из кефира для похудения с корицей

Коктейль из кефира для похудения с корицей


ароматный коктейль вместо ужина -

Прежде чем приступить к приему кефирно-коричных коктейлей, вы должны уяснить, что это не панацея от лишних сантиметров на талии. Средство лишь ускоряет процессы, которые запускаются в организме во время диет и тренировок. Если же вы продолжите питаться выпечкой на дрожжах, сладостями, жирной и жареной пищей, а также мало двигаться, не ждите результатов.

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и пряная корица — это простые и знакомые с детства продукты. Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит проявить больше внимания к комбинации этих продуктов.

Польза для снижения веса

Польза кефира с корицей объясняется свойствами каждого из этих продуктов по отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющие успех в борьбе за снижение веса.

Таблица — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похудению

Кефир Корица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике;
— наполнение желудка, сопровождающееся ощущением сытости;
— невысокая калорийность исключает образование жировой прослойки		 —Ускорение метаболизма позволяет быстрее выводить токсины;
— снижение сахара в крови затормаживает образование жиров;
— притупление чувства голода и уменьшение потребности в еде

Для приготовления жиросжигающего коктейля из кефира с корицей выбирайте максимально свежий кисломолочный продукт. Его можно использовать только первые три дня с момента изготовления. Продукт, произведенный ранее, не только не способствует снижению веса, но даже может оказать обратный эффект.

Лечебные свойства

Было бы несправедливо воспринимать корицу исключительно как вкусовую добавку к пище. В некоторых случаях она может стать настоящим лекарством, которое по эффективности не уступает аптечным средствам. Основные лечебные свойства пряности могут быть описаны следующими пунктами:

Распространено мнение, что корица применима для лечения диабета. Пряность, действительно, улучшает усвоение инсулина и снижает уровень сахара в крови. Но приступать к приему средства можно только после консультации с врачом. Иначе возможны непредвиденные побочные эффекты.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, выпечка, приправленная корицей, не приведет к резкому ухудшению самочувствия. Но если вы намерены принимать специю для похудения, стоит убедиться в отсутствии у себя противопоказаний. Корицу нельзя употреблять в таких случаях:

Одно из главных противопоказаний к употреблению корицы с кефиром или без него — беременность. Злоупотребление специй может стать причиной преждевременных родов.

Кефир с корицей для похудения: 5 рецептов

Приготовление домашнего жиросжигающего коктейля не отнимет у вас много времени и не потребует каких-то особых навыков. Все что вам нужно — это уверенность в отсутствии противопоказаний, вера в эффективность методики и, конечно же, набор необходимых продуктов. Далее, лишь остается следовать пошаговому рецепту приготовления напитка из кефира с корицей для похудения.

Классический

Особенность. Самый простой вариант приготовления коктейля — соединить корицу и кефир. Показания к применению такого средства — нарушение пищеварения и незначительные жировые отложения.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Пропорции кисломолочного напитка и специи определяются в зависимости от того, сколько раз в день вы собираетесь принимать средство. Максимальная суточная доза корицы — чайная ложка.

С имбирем

Особенность. Если вам нужно в кратчайшие сроки освободиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, попробуйте кефир с имбирем и корицей для снижения веса. Обе пряности обладают схожим воздействием на темпы метаболизма. В комплексе они лишь усиливают действие друг друга.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Приготовить коктейль из кефира имбиря и корицы можно как со свежим, так и с молотым корнеплодом. В первом случае его нужно предварительно натереть на мелкой терке. Если вкус имбиря покажется вам слишком острым, замените его куркумой.

С перцем

Особенность. Наиболее эффективным в плане потери веса считается рецепт кефира с корицей и перцем. Такой коктейль дольше десяти дней пить не следует. Это может привести к раздражению слизистой органов пищеварения.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Коктейль с корицей и перцем слишком агрессивен для слизистой желудка, чтобы заменять им полноценный прием пищи. Лучше всего будет употреблять такой напиток через четверть часа после еды.

С медом

Особенность. Одно из самых вкусных средств, которое можно приготовить в домашних условиях — смесь кисломолочного продукта, корицы и меда. Последний смягчает воздействие пряности на стенки желудка.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Благодаря меду, коктейль получается сладким, но достаточно калорийным. Принимать его рекомендуется тем, кто сидит на строгой диете. Также средство идеально подходит для разгрузочного дня.

С зеленью

Особенность. Сама по себе зелень не способствует молниеносному метаболизму. Но она может превратить кисломолочный продукт в мощное очищающее средство, которое за две недели очистит пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Напиток лучше всего принимать на ночь, чтобы он работал, пока организм находится в состоянии покоя.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:

Если у вас повышенная кислотность, добавьте в коктейль немного соды. Буквально на кончике ножа. Это нейтрализует возможный дискомфорт в желудке.

Как употреблять жиросжигающую смесь

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Можно выделить три основных способа употребления.

  1. Дополнение к еде. Чтобы запустить механизм пищеварения, начинать утро нужно с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Минут через 20-30 можно приступать к завтраку. Остальные приемы пищи нужно завершать таким напитком. Это позволит закрепить чувство насыщения и ускорить процесс переваривания пищи.
  2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки нередко отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально сводит с ума. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, выпейте вместо ужина стакан кефира с корицей на ночь.
  3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять исключительно кефирно-коричный коктейль. Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, в него можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Ароматические и целебные свойства лучше всего выражены у цейлонской корицы. А вот китайская кассия отличается повышенным содержанием ядовитого вещества кумарина. Поэтому употребление ее в больших дозах может быть опасным.

Про корицу сложено много красивых легенд. Одна из них связана с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшивала в пояс своего платья палочки корицы. Умопомрачительный аромат, источаемый специей, приковывал все внимание к Афродите, за что на нее сердились другие богини. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе. Пряность может подарить им красивую фигуру и крепкое здоровье. Выберите для себя подходящий рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Ещё больше рецептов и советов для похудения на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Кефир с корицей для похудения: рецепты, меню, отзывы

Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.

Польза кефирного коктейля для организма

По отдельности и вместе корица с кефиром улучшат общее состояние. В сочетании они усиливают необходимые качества друг друга.

Пряность Молочнокислое питьё
  • ускоряет обмен веществ;
  • уменьшает концентрацию сахара в крови;
  • снижает ощущение голода;
  • ускоряет процесс расщепления жиров;
  • понижает артериальное давление.
  • совершенствует микрофлору кишечника;
  • не превращается в жир за счёт низкой калорийности и небольшого их содержания;
  • притупляет желание поесть, оставляет ощущение сытости;
  • выводит лишнюю воду.

Если пить по стакану коктейля перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.

Особенности кефирной диеты с корицей

Она длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход. Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.

Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.

Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.

Почему рацион популярен:

Есть более жёсткие виды - трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.

Вариант перед сном

Составляющие:

Процесс изготовления:

Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.

С имбирём

Какие продукты понадобятся:

Как готовить:

Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ.

С добавлением лимона

Ингредиенты для напитка:

Как изготовить:

Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.

С перцем

Что понадобится:

Приготовление:

Не стоит бросать много перца. Две щепотки - для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.

С зеленью

Компоненты:

Пошаговая инструкция:

Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.

Зелень в сочетании с молочнокислым продуктом за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.

Сладкий

Ингредиенты для коктейля:

Способ приготовления:

Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.

Сытный банановый

Составляющие:

Приготовление:

Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

Для второй фазы:

Для третьей ступени:

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Отзывы

Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.

Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.

Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.

Кефирный рацион с корицей полезный и не «голодный». Понравится тем, кто постоянно хочет есть. Приносит пользу организму, попутно избавляя от избыточной массы тела.

Кефир с корицей для похудения на ночь: отзывы, рецепт приготовления

В борьбе с лишним весом поможет напиток, состоящий из кефира и корицы. Он имеет необычный вкус и потому нравится не всем, но обладает полезными свойствами: позволяет похудеть, снять менструальные боли, улучшить зрение и состояние кровеносной системы. Существует множество способов приготовления коктейля, поэтому каждый сможет найти тот рецепт, который придется ему по вкусу.

Полезные и лечебные свойства коричного кефира

Кисломолочный напиток состоит из кефира и корицы, оба продукта обладают множеством полезных свойств. Соединив ингредиенты, можно получить двойную порцию клетчатки, витаминов группы К и Е, минералов.

Кефир включают в рацион с самых ранних лет, так как он:

Корица уменьшает аппетит, стабилизирует обмен веществ, устраняет чувство голода, придает блюдам насыщенный вкус и аромат. Пряность рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, потому как она снижает выработку инсулина.

Жиросжигающий эффект

Чаще всего кефир и корицу соединяют для приготовления коктейля, который помогает похудеть. Кисломолочный продукт обладает низкой калорийностью, при этом хорошо утоляет голод и надолго насыщает.

В 100 мл кефира жирностью 1% содержится всего 40 ккал, 2,5% — 54 ккал, а 3,2% — не более 60 ккал. Кроме того, кефир нейтрализует негативное воздействие корицы на слизистые желудка и кишечника, помогает ей быстрее усвоиться.

Корица не только обладает жиросжигающим эффектом, но и очищает организм. Пряность является низкокалорийным продуктом: на 100 г приходится около 245 ккал, но для приготовления смеси требуется лишь 1 ч. л. специи, что эквивалентно 8 г корицы. Таким образом, в 1 ч. л. пряности содержится всего 30 ккал.

В результате регулярного употребления коричного напитка пропадают высыпания на лице и теле, кожа выглядит более здоровой, повышается выработка эндорфинов, поэтому человек становится более бодрым и жизнерадостным.

Не стоит верить распространенному мифу о том, что кефир с корицей для похудения на ночь позволяет убрать жировые отложения, не отказываясь от любимых блюд. Никакого эффекта от напитка не будет, если не соблюдать диету.

Снижение давления

Пить коктейль можно и тем людям, у которых нет лишнего веса. Регулярное употребление напитка позволяет нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, снизить вероятность возникновения инфаркта.

Корица содержит вещества, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой и других систем организма:

Противопоказания и побочные эффекты

Перед тем как ввести напиток в свой рацион, нужно ознакомиться с противопоказаниями:

  1. Аллергическая реакция. Непереносимость корицы либо кисломолочной продукции может проявляться в виде крапивницы, затрудненного дыхания, высыпаний на лице и теле.
  2. Низкое артериальное давление. Регулярный прием коктейля снижает давление, поэтому его не стоит употреблять гипотоникам.
  3. Простуда, грипп, снижение иммунитета. Во время болезни организм ослаблен, поэтому начинать диету на кефире с корицей в это время не стоит.
  4. Патологии ЖКТ. При язве или гастрите нежелательно включать в рацион коктейль, т. к. он повышает кислотность желудка.

Употребление кефирного коктейля с корицей способствут снижению веса.

Список дополняют расстройства психики и нервной системы, проблемы со свертываемостью крови, беременность и лактация. Кроме того, употреблять напиток запрещено детям как минимум до 3 лет, так как корица может негативно отразиться на работе сердечной мышцы, вызвать аллергию, несварение желудка.

К побочным эффектам, вызываемым употреблением кефира, относятся изжога, дискомфорт в животе и нарушение стула. Корица же может быть причиной возникновения аллергии, сокращения матки и угрозы выкидыша, расстройства кишечника, тяжести в желудке, головной боли при несоблюдении дозировки.

В составе пряности содержится кумарин, провоцирующий заболевания печени в случае употребления его в больших количествах.

Максимальная доза потребления корицы в сутки составляет одну чайную ложку. Пить кефир разрешается в неограниченном количестве, если он хорошо усваивается организмом.

Предпочтительное время суток для употребления напитка

Диетологи рекомендуют употреблять напиток вечером либо вместо ужина. Коктейль отлично утоляет голод, не создавая при этом чувства тяжести в желудке.

Пить кефир с корицей рекомендуется вместо вечернего приема пищи в том случае, если требуется очистить организм, активизировать обменные процессы. Однако кисломолочный продукт нередко провоцирует появление отечности. В связи с этим употреблять кефир следует не позднее 7-9 часов вечера или за 2 часа до сна.

Правила приема

Для достижения максимального результата от употребления коктейля для похудения следует соблюдать рекомендации. Кроме того, они помогут избежать побочных эффектов. Способ приема и доза различаются в зависимости от целей употребления напитка.

Для похудения

Если нет противопоказаний к употреблению коричного кефира, то утром пить его следует натощак за полчаса до завтрака. Таким образом, получится пробудить организм и запустить все его системы.

Для похудения нужно исключить один из приемов пищи. Так как обойтись без завтрака и обеда нельзя, кефир с корицей следует пить вместо ужина. Кисломолочный продукт позволит забыть о голоде до утра.

Сделать фигуру идеальной помогут разгрузочные дни, которые желательно устраивать 1 раз в неделю. В этот период нужно пить только кефирно-коричный напиток, однако, для повышения его энергетической ценности в коктейль можно добавить другие ингредиенты, например, яблоко, измельченное на терке, любые сухофрукты и даже черный шоколад.

В продаже есть два вида корицы: цейлонская и китайская. Для приготовления коктейля лучше использовать первую, т. к. эта разновидность корицы считается более полезной, а содержание кумарина в несколько раз меньше, что нивелирует развитие побочных эффектов.

При повышенном давлении

Гипертония является заболеванием, которое отрицательно влияет на качество жизни человека. В качестве дополнения к медикаментам, назначенным врачом, можно использовать коктейль из кефира и корицы.

Кисломолочный продукт нужен для нормализации давления, а специя — для поддержания организма в тонусе. Нередко в смесь добавляют мед, имбирь, яблоко. Исключать какой-либо прием пищи не требуется.

Рецепты жиросжигающих напитков

Классический рецепт: в 1 стакане кефира размешать 1 чайную ложку корицы. Коктейль можно пить сразу, времени для охлаждения и настаивания не требуется.

Нередко напиток готовят по другим рецептам, чтобы улучшить вкус или усилить жиросжигающий эффект.

Несколько самых популярных вариантов:

  1. С отрубями. В 200 мл кефира (1% жирности) добавляют 1 ч. л. корицы, 1 ст. л. измельченных отрубей (пшеничных, ржаных или овсяных) и немного нарезанных сухофруктов (кураги или чернослива). Любители необычных вкусовых сочетаний могут добавить в напиток красный острый перец (щепотку). Коктейль получается питательным, потому его пьют вместо ужина или завтрака.
  2. С имбирем. На стакан кефира берут по ½ ч. л. измельченного имбиря и молотой корицы. Пряности необходимы для усиления жиросжигающего эффекта. Можно заменить имбирь куркумой, которая обладает аналогичными свойствами. Пить смесь можно как утром, так и вечером, но не более двух раз в день.
  3. С медом. Половину чайной ложки корицы смешивают с 1 ч. л. меда и заливают 200 мл нежирного кефира. Пряность раздражает слизистые оболочки желудка, но мед нейтрализует это воздействие. Кефир с медом и корицей получается не только полезным, но и вкусным. Употреблять 1 — 2 раза в день.
  4. С зеленью. Отличный вариант для жаркого дня. В стакане кефира растворяют ½ ч. л. корицы, добавляют 2 г нарезанной петрушки и столько же пюре из сельдерея. Кефир можно заменить обезжиренным йогуртом без каких-либо добавок. Употреблять можно утром, вечером либо в течение дня, не более 2 раз в день.

Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в кисломолочный коктейль рекомендуется добавлять щепотку соды. Она уменьшит раздражающее действие напитка и уменьшит дискомфорт в эпигастральной области.

Каждый день можно готовить разные коктейли: с измельченным яблоком, йогуртом, сухофруктами. Тем, кто любит пикантные сочетания, рекомендуется добавлять в напиток немного жгучего перца или свежей зелени. Петрушка и укроп не ускоряют процесс похудения, зато очищают организм от шлаков.

Предпочтение следует отдать вечернему времени употребления напитка, так как пить кефир с корицей правильнее всего, отказавшись от ужина.

Напиток должен быть свежим, допустимо хранить его не более 3 суток.

Употребление кефира с корицей для похудения по отзывам является эффективным способом снижения веса. Однако, результат зависит от физической активности, режима сна и калорийности рациона.

Рецепты для лечения гипертонии

Для снижения давления рекомендуется использовать классический рецепт: в стакане кефира развести 0,5-1 ч. л. корицы. Если нет цели похудеть, то выбирать кисломолочный продукт можно с повышенным содержание жира.

В комплексном лечении гипертонии нередко используют и другие рецепты, например:

Для получения максимальной пользы лучше употреблять корицу и кефир без добавления сторонних ингредиентов. Суточная норма потребления корицы при гипертонии — чайная ложка, которую можно разделить на 2 приема коктейля. В стакан кефира добавить ½ ложки пряности, тщательно перемешать и выпить. Принимают средство за час до еды и за полчаса до сна.

Нужно следить за давлением, измеряя его тонометром несколько раз в сутки. Если верхнее давление меньше 160 единиц, то в сутки достаточно выпивать 200 мл продукта с добавлением ½ ч. л. корицы. При верхнем пределе 160 единиц и более в стакан кефира добавляют 1 ч. л. специи на один прием или употребляют коктейль 2 раза в день с добавлением ½ ч. л. пряности.

Кефир с корицей для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из нас, наверное, не отказались бы что-нибудь в себе изменить. Кто-то недоволен формой своего носа, ну а кто-то жалуется на избыточный вес. Если для решения первой проблемы вам точно потребуется кругленькая сумма денег, то вторая проблема будет решена без особых затрат. Каждый раз, вместе с желанием похудеть, у человека просыпается паника, заставляющая отказаться от этой затеи. Единственным вариантом всегда видят только изнуряющую диету, предполагающую отказ от продуктов, без которых организм человека будет просто увядать. Мало кто задумывается о том, что существуют более щадящие методы похудения, при этом, они окажутся не менее эффективными. Таким методом считается регулярное применение такого продукта, как кефир.

При этом, он употребляется не в чистом виде, а с добавлением корицы, которая только помогает сжигать жировые отложения.

Оба продукта являются не только эффективными в вопросе похудения, но еще и полезными, что также играет не последнюю роль в этом сложном процессе.

Кефир с корицей для похудения – польза

Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.

Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:

✔   Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.

✔   Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.

✔   Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).

Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.

Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;

✔   Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.

✔   Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.

Правила употребления кефира с корицей

В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.

1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи

Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:

✔   Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.

К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;

✔   Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.

Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.

2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи

В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.

Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.

Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.

3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня

Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.

Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.

А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.

Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.

Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов 

Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?

Все, содержащиеся в напитках, ингредиенты не являются случайными, ведь они также принимают активное участие в процессе сжигания жира. К тому же, каждый напиток имеет свои пропорции, которые также были выбраны не случайно.

1. Классический

Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.

Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.

Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:

Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.

Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.

Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.

2. Имбирный коктейль

Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.

Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.

Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.

В состав входят следующие продукты:

Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.

Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.

3. Кефир с корицей и перцем

Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.

Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.

Состоит наш напиток из таких продуктов:

Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.

Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.

4. Медово-коричный коктейль

Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.

Готовится напиток из таких продуктов:

Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.

Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.

5. С зеленью

Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.

В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.

К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.

В состав напитка входят такие полезные продукты:

Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.

6. Банановый напиток

Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.

Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:

Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.

При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.

7. Лимонно-имбирный коктейль

Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.

Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.

Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:

В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.

Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.

Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.

На блоге можно почитать другие статьи о том, как похудеть: 

Эффективные коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях. 

Как быстро похудеть в домашних условиях. 8 диет для похудения. 

Рецепты смузи для похудения и очищения организма. 

Вкусные рецепты диетических салатов для похудения. Салат «Щетка», салат «Метёлка». 

Как очистить организм и похудеть применяя активированный уголь.

Как похудеть с помощью бега.  

Будьте здоровы!

Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра

Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра

Простая формула: кефир плюс корица сжигают жир минус килограммы жира, это 5 кг за 3 дня.  Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса.

Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Как похудеть 5 кг за 3 дня без риска для здоровья на кефире с корицей. 

 

Положительные характеристики кефира

  1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
  2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
  3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
  4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
  5. Имеет легкое мочегонное действие.

 
В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

 
Употреблять этот напиток для похудения надо один раз в сутки утром натощак.  Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный. Многие знают, что большинство специй умеют сжигать жир и делать более быстрым пищеварение.
 

Положительные характеристики корицы

  1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
  2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
  3. Влияет на контроль уровень сахара.
  4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

 
Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром.

Корица с кефиром для похудения можно принимать для похудения. По отзывам напиток способен 5 кг за 3 дня . Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

 
Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

 
Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

 

Пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей похудеть на  5 кг за 3 дня можно назвать следующий:

Ингредиенты:

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

 
Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
  2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
  3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

 
Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

Как правильно употреблять 

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета минус 5 кг за 3 дня: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Способ употребления 

Основной эффект, который можно добиться в результате потребления данного напитка, заключается именно в том, что он понижает ощущение голода и придает чувство сытости.

А лучше всего делать такой перекус перед сном, за час-полтора или заменять последний ужин.

В особенности как раз в вечернее время суток усиливается действие данного напитка на человеческий организм. В том случае, если вы все же захотели поужинать, тогда коктейль разрешено пить спустя один час после употребления еды. А также его можно применять на бананово-кефирной диете.

Некоторые из специалистов в области диетологии рекомендуют кефир с корицей для снижения веса пить в утреннее время суток натощак. Конечно, лучше знать свою непереносимость на молочные продукты. Уже многими диетологическими центрами проводятся исследования, что лактоза у многих взрослых не усваивается.

Поэтому, если у вас после приема кефира у вас не вздулся живот и нет газообразований, вы не ощущаете изменений, то можете смело принимать данный коктейль.

Кефир поможет похудеть с корицей нужно пить отдельно и считать это полноценным приемом пищи, а также в качестве добавки к различным диетам и к обыкновенному каждодневному меню. Вдобавок он содействует в более легком перенесении разгрузочных дней, когда вы станете его пить, заменяя поочередно с обыкновенным кисломолочным продуктом с нулевым процентом жирности.

А для тех, кто предпочитает перекусы, он особенно необходим. Данный жиросжигающий напиток – наилучший вариант сравнительно с бутербродом либо каким-нибудь кондитерским изделием. А выпив данный напиток перед началом обеда либо ужина, у вас будет возможность употребить гораздо меньшую порцию главного блюда.

Полезнейшие свойства 

Как кефир, так и корица являются полезными для состояния здоровья и результативны для борьбы с излишними жировыми клетками.

Также для разнообразия можно чередовать:

Это полезные специи, которые заставляют ускорить процессы обмена веществ.

Для коктейля лучше брать кефир с нулевым процентом жирности, подойдет также бифидокефир.

А специи:

Рецепт приготовления простой:

В стакан кефира добавьте 0,5 ч.л. корицы, на кончике ножа молотый имбирь и специю «перец чили». В дальнейшем, по вкусовым предпочтениям можете увеличить или снизить количество специй (имбиря или чили).

Такой напиток поможет отлично разгрузить организм, точней органы ЖКТ, специи обладают «горячими» свойствами. Многие источники аюрведы считают, что именно эти специи подходят для прилива энергии.

 Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

 
Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте утром . Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.
Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и  они  сжигают жир минус 5 кг за 3 дня. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.

польза, рецепты коктейлей, в том числе с имбирем и другие рекомендации + отзывы врачей и худеющих

Сочетание корицы и обезжиренного кефира оказывает благоприятное влияние на организм. Такой напиток поспособствует снижению веса, уменьшению аппетита, стабилизации уровня глюкозы. Поэтому его используют как эффективное средство для похудения.

Полезные свойства кефира с корицей

Коктейль из корицы и кефира очищает организм от вредных веществ, положительно влияет на обменные процессы и на работу всех органов.

Кефир с корицей влияет на обмен веществ

Кефир

Кефир пользуется популярностью как у худеющих, так и у людей, всегда ведущих здоровый образ жизни, по следующим причинам:

В кефире содержатся (в скобках указан процент от необходимой суточной нормы вещества, содержащегося в 100 г продукта):

Кефир — кисломолочный продукт, ускоряющий метаболизм

Таблица: пищевая ценность 100 г кефира с различной жирностью
Жирность1%2,5%
Калории40 кКал53 кКал
Белки3 г2,9 г
Жиры1 г2,5 г
Углеводы4 г4 г
Пищевые волокна0 г0 г
Вода90,4 г89 г

Корица

В свою очередь, корица ни в чём не уступает кисломолочному продукту по полезности. В специи содержатся:

Витамин Е важен для сердца, нервной системы, нормального функционирования половых желёз. Витамин К играет важную роль в свёртываемости крови. Калий участвует в электролитном балансе и в регулировании уровня давления. Кальций необходим костям. А медь активно участвует в метаболизме, помогает усваиваться углеводам и белкам, а также насыщает ткани кислородом.

Видео: полезные свойства корицы

Благодаря такому составу пряность влияет на стабильное функционирование кишечника, препятствует развитию запоров, ускоряет расщепление сахара. Нельзя не отметить благоприятное воздействие её аромата на организм, благодаря которому не только снижается аппетит, но и приводится в порядок состояние нервной системы.

Корица — специя, активно влияющая на функционирование организма

Таблица: пищевая ценность 100 г корицы
Калории247 кКал
Белки4 г
Жиры1,2 г
Углеводы27,5 г (в молотой корице 80,6 г)
Пищевые волокна53,1 г
Вода10,58 г

Эффективность жиросжигающего коктейля для похудения

Чтобы коктейль принёс пользу, всегда подходите к выбору его составляющих с умом. Кефир необходимо выбирать самый свежий. По мнению многих диетологов, полезен только такой продукт, так как он подействует как слабительное. Купив напиток, который произведён не сегодня, эффект будет диаметрально противоположным. Важно учесть и то, как долго может храниться кефир. Чем больший срок годности, тем меньше в нём кисломолочных бактерий.

Что касается корицы, то лучше обратить внимание на специю не в порошке, а в палочках. Большим спросом пользуется цейлонская пряность.

Несмотря на массу полезных свойств, которыми напиток обогатит организм, не стоит уповать лишь на его действие. Употребление коктейля — это не победа, а лишь начальные уверенные шаги на пути к обретению здорового и красивого тела. Поэтому не забывайте, что необходимо также соблюдать правильное питание и заниматься спортом.

Кефир с корицей — эффективный коктейль в борьбе с лишним весом

Как и когда употреблять

Употреблять коктейль из кефира с корицей разрешено и утром, и вечером. Выпивайте напиток:

Рецепты приготовления полезного напитка с различными добавками

Сегодня известно немало рецептов приготовления коктейля кефира с корицей и другими ингредиентами.

Кефир с корицей

Всыпать корицу, измельчённую в порошок (0,5 чайной ложки), в 200 мл нежирного кефира, перемешать и выпить. В день можно употребить не более 1,5 литра продукта. В кефир может быть добавлена чайная ложка специи.

Видео: приготовление кефира с корицей

С корицей, имбирём, перцем чили

Соединить имбирь (0,5 чайной ложки), корицу (0,5 чайной ложки) и перец чили (на кончике ножа). В ёмкость вылить стакан обезжиренного кефира, начать его взбивать и постепенно добавить в него перемешанные специи. В день можно выпивать не более двух стаканов напитка.

Не рекомендуется пробовать этот рецепт тем, у кого язва, гастрит, проблемы с пищеварением.

Перец чили, добавленный в кефир, ускоряет обмен веществ

Классический вариант с добавлением мёда

В ёмкость налить стакан кефира, добавить туда же чайную ложку жидкого мёда и корицы, все взбить и выпить.

Кисломолочный напиток с вкусными добавками

В чаше соединить молотый имбирь, негустой мёд и тёплую кипячёную воду, соблюдая пропорцию 1:1:2 (в чайных ложках). В полученную смесь влить стакан 1% кефира и взбить. Затем добавить половину чайной ложки корицы и все перемешать. В готовый напиток можно положить дольку лимона.

Кефир с корицей и мёдом — залог стабильной работы кишечника

С сухофруктами, перцем чили, отрубями и специями

В 200 мл обезжиренного кефира добавить 3 измельчённых дольки кураги или чернослива, столовую ложку овсяных отрубей, чайную ложечку корицы. Взбить. Взять перец чили на кончике ножа и добавить его в напиток. Напиток не рекомендуется к употреблению тем, у кого имеются проблемы с желудком и пищеварением.

Кефирный напиток с корицей очищает организм от токсинов

Противопоказания к употреблению коктейля для похудения

В погоне за идеальной фигурой многие забывают о своём здоровье. Всегда нужно помнить об особенностях своего организма и о том, что он может наказать вас за невнимание. Выбирая в качестве диеты или разгрузочных дней кефирные коктейли с корицей и прочими добавками, стоит помнить о возможных побочных эффектах от его употребления, таких как аллергия, вызванная непереносимостью компонентов напитков.

К противопоказаниям относятся:

Мнение диетологов о напитке

Видео: отзыв врача-диетолога о кефирной диете

Отзывы худеющих

Кефир с корицей — приятный напиток, который влияет на процесс снижения веса. Но не стоит уповать на эффект от одного этого коктейля. Чтобы стать обладателем красивого и подтянутого тела, нужно придерживаться правильного питания, заниматься спортом, уделять внимание своему здоровью. При любой диете необходимо прислушиваться к своему организму и не перегружать его изнурительными диетами.

Кефир с корицей для похудения

О пользе кисломолочных продуктов известно давно. Они положительно влияют на работу кишечника и желудка, нормализуют пищеварение. Такой напиток, как нежирный кефир частенько прописывают людям с гастритами. Тем же, кто задумывается над избавлением от лишних килограммов, кефир известен как одно из самых эффективных средств. Действительно, количество диет, во время которых он употребляется, просто зашкаливает. Неплохо проводить на этом напитке разнообразные  разгрузочные дни. Ко всему прочему, кефир — превосходная основа для создания множества разнообразных коктейлей, в том числе и жиросжигающих. Среди последних наибольшую популярность получил напиток из кефира с добавлением корицы. О нем и поговорим.

Кефир и корица обладают рядом свойств, благоприятно влияющих на организм. Кисломолочный продукт нормализует пищеварение и обладает легким слабительным эффектом. При этом кефир лишь восстанавливает флору кишечника, а не вымывает ее. При своей низкой калорийности напиток хорошо насыщает. Стоит отметить, что полезен лишь кефир первой свежести. Молочнокислые бактерии живут недолго. Обратите внимание на срок годности кефира. Продукт с длительным периодом хранения, скорее всего, содержит консерванты.

Применение кефира с корицей для похудения в домашних условиях

Корица хорошо известна способностью ускорять метаболизм и активно бороться с жировыми отложениями. Пряность поможет очистить организм от шлаков с токсинами и снизить чувство голода.

Корица может раздражать слизистые, но в тандеме с кефиром, который обволакивает стенки желудка и кишечника, она безвредна. К тому же коктейль из этих двух компонентов обладает отменными вкусовыми качествами и поможет перенести разгрузочные дни или диету. Кефир с корицей помогает устранить одну из самых важных причин появления лишнего веса – замедленный обмен веществ. При употреблении коктейля, быстро приходит чувство насыщения, что позволит снизить привычные объемы порций остальной еды.

Коктейль из корицы и кефира весьма эффективен. Даже при незначительном снижении калорийности потребляемой пищи, можно уменьшить вес на 4-5 килограммов в месяц. Для сохранения формы выпевайте по 250 мл. напитка перед завтраком.

Существует несколько разновидностей коктейлей из кефира с корицей. Помимо специи и однопроцентного кефира в напиток добавляют известный своим жиросжигающим действием имбирь, молотый красный перец, мед и другие компоненты. Какой набор продуктов выбрать – решать вам. А мы, в свою очередь, приведем несколько самых распространенных вариантов коктейля.

Приготовление кефира с корицей

Чтобы создать простенький напиток вам понадобится 250 мл. кефира и чайная ложечка корицы. Хорошенько взбейте ингредиенты блендером, это поможет приготовить коктейль нужной консистенции.

Напиток из кефира, корицы и перца

Красный перец отлично помогает ускорить липидный обмен. Поэтому, добавив его в кефир, вы усилите эффективность коктейля.

Взбейте блендером 250 мл. кефира, половинку чайной ложечки корицы и щепотку молотого красного перца.

Коктейль из кефира, корицы, красного перца и корня имбиря.

Еще более усилить эффективность напитка поможет незаменимый в процессе похудения корень имбиря. Если вы испытываете проблемы с желудком, задумайтесь, стоит ли употреблять подобный коктейль. Кефир, конечно, обволакивает слизистые, но сочетание перца и имбиря достаточно острое и может навредить. Даже при отменном здоровье, остановитесь на паре стаканов напитка в сутки.

Чтобы приготовить коктейль потребуется стакан кефира, половина чайной ложечки корицы, столько же мелко натертого корня имбиря, щепоточка красного перца. Имбирь лучше брать свежий. Все ингредиенты смешайте блендером.

Кефир с корицей и медом

Такой напиток порадует сладкоежек и поможет избежать головных болей при диетах. Смешайте 250 мл. кефира, по чайной ложке корицы и меда.

Кефир с корицей и отрубями

Овсяные отруби – продукт, обладающий огромным набором полезных свойств. Они мягко очищают кишечник и выводят шлаки из организма, нормализуют пищеварение и обмен веществ, предупреждают множество болезней, в том числе весьма серьезных и опасных. Специалисты советуют употреблять овсяные отруби каждый день и включают их в составы диет. Например, небезызвестный Пьер Дюкан считает этот продукт незаменимым для тех, кто худеет и заботится о своем здоровье.

Кефир с корицей и овсяными отрубями прекрасно насыщает, что дает возможность использовать его вместо приема пищи.

Чтобы приготовить коктейль, в стакан кефира положите чайную ложечку корицы и столовую ложку отрубей. Напиток хорошенько перемешайте и дайте настоятся около 10 минут. За это время отруби разбухнут. Приемлемо добавить чайную ложку меда. В день стоит съедать две столовые ложки овсяных отрубей.

Кефир с корицей и сиропом из ягод шиповника

Шиповник известен своим мочегонным действием. Коктейль из кефира и корицы с добавлением сиропа шиповника поможет вывести лишнюю жидкость и соли.

Для создания напитка смешайте стакан кефира, чайную ложку шиповникового сиропа, половину чайной ложки корицы, столовую ложку овсяных отрубей.

Кефир с корицей и бананом

Банан не считается диетическим фруктом. Однако, при условии, что вы будете внимательно считать калории, можно побаловать себя вкусным коктейлем из стакана кефира, чайной ложки корицы и одного среднего банана.

Гораздо более полезным будет коктейль, если заменить банан горстью ягод, яблоком или клубникой.

Если вы решили употреблять кефир с корицей в целях похудения, стоит сначала разобраться в нескольких аспектах. Во-первых, кефир имеет энергетическую ценность,  а значит, необходим строгий контроль за поглощенными в сутки калориями. Во-вторых, каким бы кефир не был питательным, сидеть на коктейле неделями — очень плохая идея. Таким образом можно серьезно навредить организму.

Как же правильно пить кефир с корицей? Существует несколько основных схем принятия напитка.

Самый простой вариант – выпивать стакан кефира за тридцать минут до приема пищи. Коктейль поможет желудку переварить еду, снизит аппетит и поможет безболезненно уменьшить порцию. При условии, что вы не будете переедать, приемлемо пить кефир через час после еды. В таком случае напиток выступает в роли активатора работы желудочно-кишечного тракта. Именно такая схема приема кефира с корицей поможет максимально ускорить метаболизм.

Вторая схема приема коктейля предусматривает замену одного приема пищи стаканом кефира с корицей. Оптимально избавиться от плотного ужина. Кефир, выпитый вечером, не осядет на боках, а наоборот запустит обмен веществ и сожжет ненавистные килограммы. Если вы привыкли к перекусам в течение дня, напиток поможет отказаться от всевозможных булочек и прочих вредностей. Кефир с корицей отлично насыщает и дарит заряд энергии.

Наиболее радикальный вариант похудения – устраивать разгрузочные дни на кефире с корицей. Такой режим весьма сложен и несбалансирован. Добавьте к меню четыре средних яблока или горсточку кураги. В разгрузочный день нужно выпивать полтора литра кефира. Разделите напиток на 7-8 порций и пейте их  через равные промежутки времени. Разгрузочный день на кефире с корицей стоит устраивать не чаще раза в неделю.

Эффективность напитка можно значительно усилить, дополнив его физическими упражнениями. Даже легкая зарядка поможет ускорить обмен веществ и заставит организм активнее сжигать свои запасы.

Противопоказания и меры предосторожности

Научно доказано, что во время проведения диет организм испытывает сильнейший стресс и при любой возможности запасает питательные вещества. Это означает, что после разгрузочного дня на кефире с корицей нельзя переедать. Если вы всерьез взялись привести в порядок свое тело, избегайте жирной пищи, мучного и сладкого, а также алкоголя. Добавьте в рацион больше овощей, выпивайте не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Не забывайте считать калории. В противном случае вы рискуете не только потратить время в пустую, но и набрать лишний вес.

Существует ряд клинических противопоказаний к применению кефира с корицей. Не употребляйте напиток в любой вариации если:

  1. у вас язва желудка;
  2. вы аллергик;
  3. ваш организм не переносит лактозу;
  4. у вас повышена температура;
  5. у вас есть кровотечения;
  6. у вас низкое давление;
  7. вы беременны или находитесь на этапе лактации.

Если после прочтения данного списка у вас появились сомнения – обратитесь к специалисту за консультацией перед началом употребления кефира с корицей. При возникновении аллергических реакций, головокружений, тошноты, температуры, расстройства или общего недомогания во время приема напитка – незамедлительно прекратите прием коктейля и обратитесь к врачу. Помните, что ваше здоровье бесценно.

Издавна человечество ищет волшебную таблетку, спасающую от лишних килограммов. Кефир с корицей, в какой-то степени, можно назвать таким чудесным средством. Вкусный и доступный напиток поможет без особых усилий привести тело в норму, подарит легкость и оздоровит организм.


отзывы, результаты и рецепт приготовления напитка для сжигания жира

На сегодняшний день существует довольно длинный список средств для похудения, как натуральных, так и химических, однако далеко не все обладают выраженным эффектом и способны справиться с поставленной задачей. Одним из популярных средств для снижения аппетита и, тем самым веса, является кефир с корицей для похудения. Большим преимуществом данного коктейля является его полная натуральность и вкус, что делает похудение приятным и легким.

Для того чтобы избавиться от ненавистных сантиметров, этот чудодействующий напиток можно сочетать с занятиями спортом, тренировками, аэробикой, танцами, а также всевозможными косметическими процедурами. Для того чтобы начать избавление от лишних кг, необходимо приготовить данный напиток, что вполне можно сделать в домашних условиях без лишних затрат времени. Природные свойства корицы и кисломолочного продукта помогут не только получить желанный результат, но и обогатить организм комплексом полезных веществ и жизненно важных минералов. Благодаря пользе для организма, существует множество вариаций приготовления данного коктейля. Узнайте подробнее о действие напитка на организм и жиросжигающие процессы, состав, классический, а также множество других рецептов приготовления в домашних условиях.

Содержание статьи

Польза кефира и корицы для фигуры

Кефир давно пользуется популярностью в сфере диетологии, поэтому приготовление и употребление различных коктейлей на его основе не является новшеством. Он вобрал в себя лучшие качества кисломолочных продуктов. Этот напиток богат на кальций, калий, витамины группы В, А, а также имеет полезные для организма аминокислоты. Обязательное употребление данного продукта показано людям, страдающим не только от избыточного веса, но от проблем с желудком, изжогой, вздутием, нарушением работы пищеварительной системы, диареи и прочих болезней. Кроме того, кефир также способен восстановить нормальную работу кишечника и внутреннюю микрофлору, а при регулярном употреблении – повысить иммунитет и общий тонус организма.

Обратите внимание! Корица является аллергическим продуктом. При употреблении в больших количествах существует довольно высокая вероятность развития аллергической реакции организма. Поэтому при употреблении напитка на основе данной пряности нужно четко придерживаться доз в рецепте.

Корица издавна известна своими полезными качествами, наиболее важным из которых является очищение кишечника и вывод токсинов. Кроме того пряность помогает также избавиться от вредоносных бактерий и грибков, которые не только мешают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Данная восточная пряность с давних времен используется для лечения и предотвращения многих болезней. При регулярном употреблении в еду и питье, она также снижает уровень сахара в оргазме и дарит успокоительный эффект. В сочетании с кефиром, пряность способна хорошо очистить организм, наладить и ускорить его работу, а также способствовать быстрому выводу токсинов и переработке продуктов.

Особенности кефирной диеты с корицей

Кефирная диета с корицей является одной из наиболее популярных и эффективных. Такая диета основана на употреблении специального напитка, приготовленного на основе указанных продуктов. Такой коктейль сочетает в себе все полезные свойства обоих продуктов, позволяет наладить работу кишечного тракта, пищеварительной системы и быстро очистить организм, способствуя его ускоренной работе. Стоит отметить, что сам по себе напиток не сжигает жир, а лишь помогает организму быстрее справляться с его расщеплением природным способом.

Важно! Коктейль с кефиром и корицей для похудения не является чудодействующим средством, сжигающим жир. Поэтому вы не сможете быстро избавиться от лишнего веса, просто лежа на диване и попивая кисломолочный напиток. Для того чтобы был заметен эффект необходимо сочетать коктейль с диетой, спортом и косметическими процедурами.

Корица с кефиром для похудения имеет множество вариантов приготовления. Вы можете пить классический напиток, приготовленный из двух основных продуктов или же добавить имбирь, фрукты и другие ингредиенты для повышения вкусовых качеств и эффективности. Самые популярные рецепты кефирного диетического напитка с корицей включают в свой состав такие продукты, как: жгучий перец, имбирь, мед, яблоки, отруби, сухофрукты и другие.

Видео

Правила и принципы похудения на корице с кефиром

По мнению многих диетологов и врачей, данный напиток сможет положительно сказаться не только на физической форме худеющего, но и на общем тонусе, состоянии организма и нервной системы. Однако, независимо от того выбирали вы напиток с корицей и корнем имбиря или с сухофруктами, важно соблюдать основные принципы подобного режима питания, так как в этом заключается половина успеха:

Существует несколько вариантов диеты на корице с кефирным продуктом. Прежде всего, вы можете сесть на специальный режим питания, продолжительностью от 3 до 5 дней. При таком варианте ежедневное меню отличается умеренностью, сдержанностью и обязательно включает несколько приемов чудодействующего напитка с добавлением корня имбиря, перца и другими дополнительными продуктами. Для тех, кто не хочет жестко ограничивать свое питание, можно просто включить кефирный коктейль в свой рацион и пить его 3-4 раза в день.

Рецепты приготовления корицы с кефиром

Сегодня на просторах интернета можно отыскать широкое разнообразие рецептов приготовления кефира с восточной пряностью для похудения. Вы можете воспользоваться классическим рецептом или подобрать что-то более оригинальное. Для повышения эффективности к напитку добавляют имбирь, экстракт красного перца, отруби и другие ингредиенты. Для того чтобы определиться с выбором, вы можете прочесть отзывы от тех, кому этот напиток уже помог избавиться от лишних кило.

Приведем самые популярные варианты приготовления:

Видео

Диета на корице и кефире – примерное меню

По результатам худеющих, которые испробовали диету на кефирном коктейле с пряностью, перцем или добавлением корня имбиря, при регулярном употреблении чудодейственного и полезного напитка можно избавиться от 3-5 кг. Однако важно помнить, что такая жесткая диета не может длиться больше одной недели, иначе вы можете нанести вред собственному организму. Для начала диеты составить самостоятельное меню на несколько дней или соблюдать одно из предложенных в интернете меню.

Предлагаем примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней.

День Прием пищи Меню
Понедельник завтрак кефир с корицей натощак
обед 2 яйца, овощной салат и куриное мясо
перекус яблоко, банан
ужин куриный бульон, ржаные сухарики
Вторник завтрак фрукты с йогуртом
обед куриное филе с овощами
перекус кефир с корицей и перцем
ужин рыба с рисовым гарниром, чай
Среда завтрак вода с лимоном/чай
обед яблоки, бананы, сухофрукты с йогуртом
перекус бутерброд на черном хлебе с сыром и овощами
ужин пряность с кефиром и жгучим перцем
Четверг завтрак кефирный напиток с имбирем
обед рыбное мясо, запеченное с овощами
перекус яблоко и йогурт
ужин овощной суп с рисом
Пятница завтрак хлопья с молоком, чай
обед напиток с корицей и красным перцем
перекус овощной салат, говядина
ужин вареные яйца, курица с салатом

Если следовать всем правилам и принципам диеты на кефирном коктейле с восточной пряностью, перцем или с добавлением корня имбиря, можно уже в первые дни заметить положительный результат. Стоит отметить, что напиток можно пить более 1 раза в день, но не более 3 раз, так как может появиться аллергическая реакция.

Хорошей и беспроигрышной схемой, является использовать классический рецепт кефира с корицей на ночь для похудения. Это позволяет активизировать работу пищеварительного тракта даже во время отдыха. Таким образом, вы будете отдыхать, а организм – перерабатывать материалы и сжигать жиры. А добавив к любому предложенному варианту занятия спортом, обертывания и другие аналогичные процедуры, вы сможете эффективно похудеть и добиться значительных результатов.

Отзывы

Как принимать корицу для похудения с кефиром

Корица с кефиром

Лишние килограммы негативно сказываются на самочувствии, понижают самооценку, не придают уверенности в себе. Заметно теряется внешняя привлекательность, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Вместо диет и изнурительных тренировок, можно использовать жиросжигающие напитки. Поэтому мы поговорим о том, как принимать корицу для похудения с кефиром.

Польза кефира с корицей

Напиток, приготовленный из индийской пряности и кисломолочного продукта, обладает уникальными свойствами. Примечательно то, что кефир имеет успокаивающее, а корица, наоборот, тонизирующее действие. Несмотря на их противоположность, коктейль обладает высокой эффективностью. Смесь запускает процесс сжигания жировых отложений.

ИНТЕРЕСНО: Продукты можно принимать для снижения веса по отдельности, но в тандеме эффективность гораздо выше.

Прежде чем говорить о том, как принимать кефир с корицей для похудения, необходимо изучить полезные свойства каждого компонента. Почему не используется молоко? Дело в том, что кисломолочные продукты низкокалорийные, легче усваиваются и перевариваются. Давайте рассмотрим, чем полезен кефир:

Польза корицы:

Читайте также: Чай с корицей для похудения – готовим правильно

Способы приема напитка

Употребляется кисло-пряный напиток не бесконтрольно. Особое ограничение имеет корица. В сутки рекомендуется кушать не более 2 граммов. Необходимо знать, как правильно принимать корицу для похудения с кефиром. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов употребления напитка:

  1. Добавка к еде. Кисломолочный напиток с корицей можно выпить на завтрак, либо после основного блюда. За счет этого снижается дневная калорийность, ускоряется обмен веществ.
  2. Замена одного приема пищи. Допустим, на обед или ужин выпивайте только кефирный коктейль с пряностью.
  3. Разгрузочный день. Его можете проводить раз в 7 или 30 дней. Организм очищается от вредных веществ, и уходят лишние килограммы. А в напитки можете вводить порезанные фрукты, курагу, дробленые орешки, натертый соломкой шоколад.

ВАЖНО: Запрещается пить напиток при повышенной кислотности желудка.

Базовый рецепт

Предлагаем ознакомиться с классическим рецептом приготовления уникального напитка. Покупайте качественную молотую корицу у проверенных продавцов. Рекомендуется приобретать именно домашний кефир, так как в нем нет пищевых добавок и сахара.

Ингредиенты:

Приготовление:

Все очень просто. В стакан кисломолочного продукта всыпьте корицу. Перемешайте ложкой, пейте в любое время дня, можно даже на ночь.

Такой напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника. О дозировке пряности не стоит забывать. Нельзя употреблять в день более 1 ч.л. Если планируете пить напиток более одного раза, то распределите всю дозировку на день.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность обезжиренного кефира равна 34 ккал на 100 грамм продукта.

Рецепт с овсяными отрубями

С гречневыми, пшеничными или овсяными отрубями

Напитки для снижения избыточных килограммов можно готовить с разными продуктами. Даже для вкуса и улучшения эффекта разрешается вводить в небольшом количестве жгучий перец. С кефиром прекрасно сочетаются сухофрукты, например, чернослив, изюм, курага. Давайте рассмотрим, как принимать корицу для похудения с кефиром и овсом.

Ингредиенты:

Как сделать:

Сушеные абрикосы порежьте кубиками. Добавьте в кефир сухие компоненты, курагу, перемешайте до однородного состояния. Напиток готов к употреблению.

Для приготовления коктейля можно брать еще пшеничные или ржаные отруби. А при желании используйте хлопья из круп. Если есть аллергия на молоко и кисломолочные продукты, то корицу употребляйте с водой. Такой напиток тоже эффективно снижает вес.

Видео для вас

Кефир с корицей и имбирем

Теперь рассмотрим, как пить корицу для похудения с кефиром и имбирным корнем. Это элементарный и полезный вариант снижения веса. Для измельчения компонентов понадобится блендер. Диетологи рекомендуют пить напиток натощак.

Ингредиенты:

Приготовление:

Очистите корешок, мелко покрошите. В чашу блендера влейте кефир, насыпьте специи. Пробейте до получения однородной консистенции. Вылейте в стакан, наслаждайтесь пряным коктейлем.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность корицы составляет 261 ккал на 100 грамм продукта.

Противопоказания и вред

Молотая корица для похудения вместе с кисломолочным продуктом дает потрясающий результат. За неделю можно сбросить 1-5 кг, конечная цифра зависит от конкретного организма. Это не значит, что необходимо сидеть на кефирной диете постоянно. Такой метод истощает организм, вызывает нарушение в работе нервной, пищеварительной, эндокринной системах.

В таких случаях нежелательно потреблять жиросжигающий напиток:

Кефир с молотой корицей

Отзывы специалистов

Заметный результат в похудении возникает после употребления корицы и кефира, это подтверждают диетологи. Отзывы врачей являются ключевым моментом, который изучают те, кто желает похудеть. Специалисты говорят, что эффективность напрямую зависит от варианта применения:

Как принимать корицу для похудения с кефиром, вам теперь известно. Это простое и доступное средство легко готовится в домашних условиях. В напиток можно добавлять для вкуса цедру лимона, мяту, мед. Все же специалисты настаивают на сбалансированном рационе и правильном режиме питания. В меню можете включать разнообразные кефирные напитки.

Кефир с корицей на ночь: польза и вред, отзывы

Многие спрашивают, почему так полезен кефир с корицей на ночь? Польза и вред этого продукта – тема моей сегодняшней статьи. Почему стоит пить напиток и в каких случаях этого делать нельзя. Отзывы читательниц дополнят общую картину.

Кефир и корица для похудения

Кефир – высокобелковый, натуральный напиток. Одновременно он является низкокалорийным продуктом, но способен насытить на длительное время. При тандеме с корицей он нейтрализует ее негативное воздействие на слизистую и очищает кишечник. Быстро усваивается организмом. За счет того, что он легко насыщает организм, он не дает переедать и помогает с заболеваниями кишечника.

Корица – популярная пряность, которая быстро ускоряет обмен веществ. Тем самым она помогает быстро сжигать жир, повышает иммунитет, помогает очищению организма. В последствии происходит даже уменьшение угревой сыпи, кожа становится чистой. Также ее запах способен поднять бодрость духа и настроение, так как корица помогает выработке эндорфинов.

Скинуть с таким коктейлем можно до 4 кг за месяц, возможно это не так много, но и усилий такая диета не требует. Лучше выбирать кефир с небольшим процентом жирности, так результата можно добиться еще быстрее, хотя это не принципиально. Чем свежее будет кефир, тем большую пользу он вам принесет. Также следует выбирать продукт со сроком годности не более недели, такой напиток будет наиболее натуральным.

Самое лучшее время для приема коктейля из кефира и корицы — ужин. Если заменить вечерний прием пищи таким волшебным напитком, то результат от диеты можно увидеть уже утром. В результате отсутствия еды в вечернее время организм отлично восстановится. Кефир успокоит чувство голода, корица поможет ускорить метаболизм, и уже утром будет плоский животик и невероятная легкость.

Также можно устроить целый разгрузочный день, не стоит делать это часто, достаточно одного раза в неделю за трехмесячный период. Но помните, что употреблять больше половины чайной ложки корицы в день запрещено. Поэтому стоит заранее рассчитать специю на весь день или добавлять ее в напиток через раз. А еще важно использовать именно цейлонскую разновидность, об этом я подробно писала в статье Молотая корица для похудения.

Такие разгрузочные дни помогают похудению, а самое главное — шлаки и токсины начнут выходить из организма.

Кстати, напиток подходит для начала любой другой диеты и для выхода из нее.

Но стоит понимать, что кефир с корицей – это не решение всех бед. Спорт и правильное питание, а также активный образ жизни – главные помощники в похудении. Напиток может стать лишь хорошим подспорьем для начала и поддержания результата.

Жиросжигающие свойства

В составе кефира присутствует множество витаминов и белков, микроорганизмов. Микроэлементы из кисломолочной продукции усваиваются организмом намного лучше, чем молочные. Его можно пить людям с повышенным давлением, больной поджелудочной, и тем, у кого есть проблемы с кишечником. Кефир включает обменные процессы в организме, что способствует похудению и ускорению метаболизма.

Корица также ускоряет метаболизм, в тандеме с кефиром получается невероятный жиросжигающий напиток. Пряность обладает разогревающим эффектом, что способствует ускорению кровообращения, а в последствии и обменных процессов, а также расщеплению жиров.

Повышенный сахар в организме способствует набору веса, корица регулирует этот процесс, тем самым помогая худеть и снижая аппетит.

Время суток для употребления напитка

Пить кефир с корицей можно в любое время и в любых количествах (учитывая, что больше половины чайной ложки корицы употреблять все-таки нельзя). Но самое полезное время — это вечер, а еще лучше — замена ужину. Таким образом организм будет насыщен, и чувства голода не будет терзать поздно вечером. А еще кефир хорошо утоляет жажду.

Выпивая напиток вместо приема пищи, у организма появляется возможность отдохнуть, особенно если вы любитель покушать поздно вечером. Обменные процессы запустятся и процесс похудения будет идти намного быстрее.

Таким образом, разгоняя метаболизм таким напитком в последствии можно худеть намного быстрее, чем в первые дни. Но с самого первого дня уже будет заметен хороший результат.

Также длительное употребление кефира нормализует давление, особенно полезна такая диета гипертоникам. Микрофлора кишечника будет восстанавливаться за счет пребиотиков.

Единственный минус, который может возникнуть в процессе диеты — это отечность. Если наутро будут заметны признаки избытка жидкости в организме, то лучше выпивать его не позже 6 — 7 часов вечера. Так он успеет перевариться и никаких последствий не будет.

Рецепты

Классический

Что нужно:

  • нежирный кефир – один стакан;
  • корица – пол чайной ложки.

Добавив корицу к напитку и перемешав, напиток уже можно пить. Подогревать его не нужно. Желательно чтобы он был комнатной температуры, но и холодный подойдет.

Для большей эффективности можно добавить щепотку молотого имбиря.

Имбирь и мед

Что нужно:

  • стакан кефира;
  • щепотка корицы;
  • щепотка имбиря;
  • чайная ложка меда;
  • ложка питьевой воды.

Соедините корицу, имбирь и мед, разведите их ложкой теплой воды и вмешайте в кефир. Получится очень необычный, вкусный напиток.

Конечно, вкус может быстро надоесть, особенно если сидеть на таком коктейле весь день. Для того, чтобы облегчить свою задачу, можно раз в день побаловать себя десертом.

Яблочный десерт

Что нужно:

  • яблоки — 2 штуки;
  • кефир — 5 — 6 столовых ложек;
  • щепотка корицы.

Яблоки натереть на терке или нарезать мелкими кубиками, смешать их с кефиром и посыпать корицей.

Ягодный десерт

Что нужно:

  • горсть ягод или чернослива;
  • пол стакана кефира;
  • щепотка корицы по вкусу

Еще один вкусный десерт поможет удовлетворить вкусовые пристрастия сладкоежек. Горсть свежих или мороженых ягод (можно чернослив) смешать с ложкой хлопьев или гранолы, разбавить с кефиром и посыпать корицей.

Отзывы

Елена, 25 лет

Недавно исполнилась моя давняя мечта, я наконец-то полетела в Индию. Каково же было мое удивление, что практически все в этой чудесной стране следят за своим здоровьем и с удовольствием выпивают по стакану такого напитка каждый день. Я закупилась различными пряностями, где же их еще брать как не в Индии? В том числе, приобрела и корицу. На вкус она немного отличается от нашей, но и магазинная корица подойдет. Делала такой кефир с корицей каждый вечер в районе 6 часов и после ничего уже не ела. Покушать я люблю и поэтому в первые два дня было очень тяжело. У меня болела голова, было чувство голода. Но спустя два дня размеры желудка уменьшились и объем потребляемой мной пищи также изменился. Самое приятное, что я теперь плотно завтракаю и мало ужинаю, как и положено.

Юлия, 38 лет

Я скептически отнеслась к данной диете, все-таки являюсь сторонницей спорта и правильного питания. Но мои познания в области кисломолочных продуктов говорили мне, что вреда от такой диеты я точно не получу. Единственное, что стоит упомянуть: людям с низким давлением такой напиток все же противопоказан. На кефире я просидела неделю и пила его три раза в день вместо чая. Надо сказать, результаты меня очень порадовали. Фигура у меня и не была слишком полной, но был застоявшийся жир в районе бедер и ног. Спустя неделю у меня пропала отечность и с ног ушло по 3 см!

Диана, 26 лет

Ох, еще одна диета. В свое время я была любительницей подобных экспериментов и даже посадила свой желудок. Но быть красивой все равно хочется. В этот раз я подошла ко всему с умом и стала пить напиток как замену десертам и сладким напиткам. Спустя две недели я уже могла видеть результаты. Процесс снижения веса не был очень быстрым, пока я потеряла 4 кг, но не собираюсь на этом останавливаться. 🙂

Теперь вы знаете, зачем нужен кефир с корицей на ночь. Польза и вред этого продукта по своей сути ничем не отличаются от других продуктов: всегда есть за и против, а индивидуальные рекомендации от врача никогда не стоит игнорировать. Если вы хотите добавить свои отзывы, жду вас в комментариях. 😉

Кефир с корицей для похудения

Привет дорогие мои читатели! У меня за окошком уже расцвела сирень, соловьи поют «не по детски», а в голове крутятся мысли о пляже, отдыхе, теплом море. Стоп, а готовы ли мы к пляжному сезону? Я, например, не очень. И это еще мягко сказано. Разгребаю свои «похудельные» рецепты и натыкаюсь на замечательные рецепты из кефира и корицы. Сегодня у нас в программе кефир с корицей для похудения.

Кефир сам по себе весьма вкусный продукт, а в «сговоре» с корицей становится замечательным средством для похудения. Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.

Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!

Кефир с корицей для похудения — популярные рецепты

Напиток из кефира с корицей — базовый рецепт

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира (лучше 1%).
  • Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).
Как приготовить и пить
  1. В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.
  2. Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.

Мои замечания

  • Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример, что для того, чтобы похудеть, не нужно голодать.
  • Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.
  • «Жиросжигательные» свойство корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.
  •  Корица богата клетчаткой, которая имеют мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.
  • Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.

Кефир с имбирем и корицей

 

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира (1%).
  • Щепотка корицы.
  • Щепотка сухого имбиря.
  • 0.5 чайной ложки жидкого меда.
Как приготовить
  1. В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.
  2. Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).

Коктейль «супермоделей» из кефира с имбирем и красным перцем

Ингредиенты
  • 200-250 мл кефира.
  • Четверть чайной ложки молотой корицы.
  • Четверть чайной ложки молотого сухого имбиря.
  • Четверть чайной ложки горького красного перца.
Как приготовить
  1. В кефир насыпаем корицу, сухой имбирь, красный молотый перец, перемешиваем и с удовольствием пьем.

Мои замечания

  • Имбирь активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, что хорошо для похудения.
  • Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения могут быть смешаны в любых пропорциях по вкусу.
  • Рекомендуют пить напиток в ночное время, так как в этом случае его эффективность значительно увеличивается. 
  • Можно смешать ингредиенты в блендере или миксере, чтобы обогатить коктейль кислородом.
  • Можно добавить в напиток немного меда — будет еще вкуснее и полезнее.
  • Имбирь и горький перец раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому особую осторожность при употреблении должны проявлять люди,  у которых есть заболевания пищеварительной системы.
  • Противопоказанием к употреблению служит также гипер чувствительность к любому из компонентов, лихорадка и склонность к кровотечениям.

Каждый из компонентов коктейля из кефира, корицы, имбиря и перца помогает уменьшить вес тела сам по себе, но в сочетании их эффективность становится синергической (любой ингредиент усиливает действие другого).

Пейте и худейте на здоровье! Всем пока!

Смотрите также