Главная » Разное » Калорийность форель на гриле

Калорийность форель на гриле


Рецепт форель на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

форель на гриле богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,6 %, витамином B2 - 17,9 %, холином - 12,6 %, витамином B5 - 37,3 %, витамином B12 - 249,7 %, витамином D - 37,5 %, витамином PP - 21,9 %, калием - 14,5 %, фосфором - 29,7 %, марганцем - 42,8 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,1 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Форель на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Форель на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1635 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 29.4% 330 г

Энергетическая ценность Форель на гриле составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт форель радужная на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163.9 кКал 1684 кКал 9.7% 5.9% 1027 г
Белки 23.2 г 76 г 30.5% 18.6% 328 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 7.9% 778 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 1.9% 3271 г
Зола 1.407 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 97.7 мкг 900 мкг 10.9% 6.7% 921 г
Ретинол 0.098 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг 9.3% 5.7% 1071 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 3.5% 1714 г
Витамин В4, холин 75.57 мг 500 мг 15.1% 9.2% 662 г
Витамин В5, пантотеновая 1.938 мг 5 мг 38.8% 23.7% 258 г
Витамин В6, пиридоксин 0.395 мг 2 мг 19.8% 12.1% 506 г
Витамин В9, фолаты 12.789 мкг 400 мкг 3.2% 2% 3128 г
Витамин В12, кобаламин 4.999 мкг 3 мкг 166.6% 101.6% 60 г
Витамин C, аскорбиновая 3.37 мг 90 мг 3.7% 2.3% 2671 г
Витамин D, кальциферол 18.486 мкг 10 мкг 184.9% 112.8% 54 г
Витамин D3, холекальциферол 18.486 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.721 мг 15 мг 18.1% 11% 551 г
гамма Токоферол 0.047 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 6.4725 мг 20 мг 32.4% 19.8% 309 г
Макроэлементы
Калий, K 438.32 мг 2500 мг 17.5% 10.7% 570 г
Кальций, Ca 29.07 мг 1000 мг 2.9% 1.8% 3440 г
Магний, Mg 29.07 мг 400 мг 7.3% 4.5% 1376 г
Натрий, Na 59.3 мг 1300 мг 4.6% 2.8% 2192 г
Фосфор, P 262.8 мг 800 мг 32.9% 20.1% 304 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 1.2% 5000 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Медь, Cu 53.48 мкг 1000 мкг 5.3% 3.2% 1870 г
Селен, Se 27.439 мкг 55 мкг 49.9% 30.4% 200 г
Цинк, Zn 0.5232 мг 12 мг 4.4% 2.7% 2294 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.452 г ~
Валин 1.25 г ~
Гистидин* 0.714 г ~
Изолейцин 1.118 г ~
Лейцин 1.972 г ~
Лизин 2.228 г ~
Метионин 0.718 г ~
Треонин 1.064 г ~
Триптофан 0.272 г ~
Фенилаланин 0.948 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.467 г ~
Аспарагиновая кислота 2.485 г ~
Глицин 1.165 г ~
Глутаминовая кислота 3.622 г ~
Пролин 0.858 г ~
Серин 0.989 г ~
Тирозин 0.818 г ~
Цистеин 0.26 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.6 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.055 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.033 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.022 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.212 г ~
15:0 Пентадекановая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.266 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.301 г min 16.8 г 13.7% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.395 г ~
16:1 цис 0.39 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.597 г ~
18:1 цис 1.572 г ~
18:1 транс 0.024 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.258 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 цис 0.02 г ~
22:1 транс 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.752 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 9.5%
18:2 Линолевая 0.572 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.022 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.542 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая 0.078 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.069 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.009 г ~
18:4 Стиоридовая Омега-3 0.001 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.047 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.031 г ~
20:3 Омега-3 0.008 г ~
20:3 Омега-6 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая 0.05 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.252 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 61%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.008 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.106 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.6 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 9.1%

Калорийность Форель на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Форель на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.3 кКал 1684 кКал 9.9% 6% 1013 г
Белки 20.1 г 76 г 26.4% 15.9% 378 г
Жиры 8.9 г 56 г 15.9% 9.6% 629 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г

Энергетическая ценность Форель на гриле составляет 166,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ФОРЕЛЬ НА ГРИЛЕ. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ФОРЕЛЬ НА ГРИЛЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194 кКал 1684 кКал 11.5% 5.9% 868 г
Белки 22.1 г 76 г 29.1% 15% 344 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 4.7% 1098 г

Энергетическая ценность ФОРЕЛЬ НА ГРИЛЕ составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность форель на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "форель на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.28 кКал 1684 кКал 11.5% 5.9% 867 г
Белки 22.06 г 76 г 29% 14.9% 345 г
Жиры 5.44 г 56 г 9.7% 5% 1029 г

Энергетическая ценность форель на гриле составляет 194,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в форели, радуге, жареной

калорий
Рабочий / дневной уровень активности

Light - Имейте работу, которая предполагает длительное сидение (в офисе / за рулем) или работаете дома и сидит большую часть дня. Типичные рабочие места: офисный работник, торговый представитель, водитель автобуса / такси / грузовика.

Умеренная - На ногах большую часть дня, стоя или время от времени в медленном темпе. Типичные вакансии: продавец, учитель, повар, бармен, инженер.

Heavy - Активен большую часть дня, непрерывно гуляет и переносит предметы. Типичные рабочие места: медсестра в больнице / палате, официантка в оживленном ресторане, уборщица, носильщик, рабочий / строитель, садовник, работник фермы.

Досуг Уровень

Неактивный - Делайте очень мало упражнений, время от времени ходите (умеренный темп, низкая интенсивность). Проводите большую часть свободного времени, занимаясь такими видами деятельности, как просмотр телевизора, игра в компьютерные игры, Интернет, чтение, приготовление пищи, вождение автомобиля, общие домашние дела.

Умеренно активный - Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности 3-4 раза в неделю. Например. поход в спортзал / плавание / езда на велосипеде / верховая езда / уроки танцев / игра в гольф. Ежедневные прогулки с собаками (быстрым шагом, два раза в день).

Очень активный - Вы тренируетесь почти каждый день недели, занимаясь высокоинтенсивными тренировками, такими как бег, вращение, командные или соревновательные виды спорта. Или регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как тяжелое садоводство или тяжелая работа своими руками.

.

Рецепт жареной форели | Мои рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник Закрыть

Изучите мои рецепты

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник

Следуйте за нами

.

калорий в жареной рыбе и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 скругление (6-1 / 4 "x 3" x 3/8 ")

Сумма на порцию

калорий

123

% дневных значений *

Всего жиров

1.33 г

2%

Насыщенные жиры

0,289 г

1%

Транс Жир

–

Полиненасыщенные жиры

0,543 г

Мононенасыщенные жиры

0,235 г

Холестерин

85 мг

28%

Натрий

392 мг

17%

Всего углеводов

0.31 г

0%

Пищевые волокна

0 г

0%

Сахар

0,09 г

Белок

25,53 г

Витамин D

–

Кальций

16 мг

1%

Утюг

0,4 ​​мг

2%

Калий

397 мг

8%

Витамин А

27 мкг

3%

Витамин C

1.9 мг

2%

6%

RDI *

(123 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (1%)

Жиры (10%)

Белки (89%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

123

жир

1.33 г

Углеводы

0,31 г

Белок

25,53 г

В одном филе рыбы на гриле 123 калорий, калорий.
Распределение калорий: 10% жира , 1% углеводов, 89% белка.
Общие размеры порции:
Родственные типы рыб:
См. Также:

Добавить этот продукт в мой дневник питания
дата: Сегодня - 19.12.20 Завтра - 20.12.20Вчера - 18.12.201 неделя назад - 12.12.20
обед: Завтрак Обед Ужин Закуски / Другое
название:
сумма:
> унция, без костей, сырая (выход после приготовления) унция, без костей, приготовленная унция, с костью, сырая (выход после варки, без кости) унция, с костью, приготовленная (выход после удаления кости) кубический дюйм, с костью, приготовленная (выход после без кости) кубический дюйм, без костей, приготовленное филе (6-1 / 4 "x 3" x 3/8 ") чашка, приготовленное, подача хлопьев (85 г) г

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Рецепт жареной форели | Продовольственная сеть

Показывает Расписание ТВ Смотрите телепрограмму .

калорий в гриле костяной рыбы гриль с костяной рыбой, пекан, пармезан, радужная форель и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Мобильный пользователь

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

793

% дневных значений *

Всего жиров

54.00 г

69%

Насыщенные жиры

19,000 г

95%

Транс Жир

1.000 г

Холестерин

193 мг

64%

Натрий

804 мг

35%

Всего углеводов

11,00 г

4%

Пищевые волокна

8.0g

29%

Сахар

1,00 г

Белок

65,00 г

Витамин D

–

Кальций

–

Утюг

–

Калий

–

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 19 янв 14 16:14

40%

RDI *

(793 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (5%)

Жиры (62%)

Белки (33%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

793

жир

54 г

Углеводы

11 г

Белок

65 г

Есть 793 калорий, в 1 порции Радужной форели с пеканом и пармезаном в одной порции.
Распределение калорий: 62% жира , 6% углеводов, 33% белка.
Родственная форель из гриля костяной рыбы:
Родственная рыба из гриля костяной рыбы:
Другие виды форели:
Другие виды рыб:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Рецепт филе форели на гриле и хрустящего кедрового ореха и лимона

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Твой профиль Вниз треугольник .

Смотрите также