Как перестать хотеть пить воду


❶ Как меньше пить воды 🚩 чтобы не хотелось пить 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Автор КакПросто!

В летнее время организм особенно нуждается в жидкости, однако не все напитки одинаково хорошо утоляют жажду. Стоит также отметить, что одним из основных компонентов любого напитка является вода. Чтобы меньше ее употреблять, нужно пить такие напитки, которые могут быстрее утолить вашу жажду, или воспользоваться альтернативными способами избавления от этого чувства. Ведь все хорошо в меру, да и бывает такое, что человеку противопоказано употреблять много воды по состоянию здоровья.

Статьи по теме:

Инструкция

Приступы жажды в летний период – это совершенно нормальное, обычное явление. Порой выпиваешь что-нибудь – и вроде жажду утолили, а через некоторое время еще больше пить хочется. Некоторые напитки, наоборот, совсем не кажутся хорошими ликвидаторами жажды, но на практике таковыми являются. Людям, у которых проблемы с почками, а также беременным женщинам врачами не рекомендуется употреблять более 1,5 литров жидкости в день. Поэтому им (да и не только им) очень важно знать, как пить меньше воды и при этом не мучиться постоянно от жажды.

Если очень хотите выпить воды, добавьте в нее немного свежевыжатого апельсинового или лимонного сока. Пейте небольшими порциями. Это поможет вам побороть чувство жажды, хоть и на непродолжительное время.

Вместо воды пейте черный или зеленый чай. Он утоляет жажду гораздо лучше простой воды. Только пить следует его именно теплым, а не холодным или горячим. От упадка сил, который обычно сопровождает сильную жару, вас избавит лимонный сок или мед в стакане с чаем.

Надолго избавляет от жажды минеральная столовая вода. Благодаря минеральным веществам, входящим в ее состав, вода задерживается в организме на более длительное время. Даже полулитровая бутылочка минералки способна дать ощутимый эффект. Правда, предварительно нужно уточнить показания к потреблению минеральной воды. И еще выясните, какая вам нужна степень минерализации.

В течение всего жаркого дня пейте понемногу напитки, приготовленные на основе ягод (кислых) – морсы, кисели с небольшим количеством сахара. Только они не должны быть чересчур холодными, поскольку холодная вода в организме усваивается хуже, чем, например, прохладная. Через некоторое время жажда может снова дать о себе знать.

Некоторые люди рекомендуют съесть немного соли – несколько крупинок. Это поможет вам бороться с обезвоживанием.

понижается или, наоборот, повышается, обратитесь к врачу.

Полезный совет

Чтобы жарким летним днем вам не так сильно хотелось пить, не употребляйте соленую, острую и слишком сладкую пищу.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

как пить воду, чтобы не хотелось есть

Вода – это не только жизненно необходимое вещество для человека, но она еще помогает в борьбе с лишними килограммами. Не многие знают, что правильное употребление воды может снизить аппетит и благоприятно поспособствовать скорейшему похудению. Это отличный способ, чтобы приобрести фигуру мечты, не сидя на жестких диетах или изнуряя себя физическими упражнениями.

Вопреки всем скептическим мнениям – вода помогает поддерживать вес в пределах нормального показателя и налаживает работу всех систем в организме, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому избавлению от килограммов. Все, что нужно, — это пить жидкость в определенное время, в достаточном объеме и важно, чтобы вода была качественной.

На сегодняшний день есть даже диета, которая основывается на этом принципе. Она не только помогает похудеть, но и поправляет здоровье.

Сколько нужно пить воды в день?

Специалисты утверждают, что среднее количество воды, которую нужно выпить за сутки, колеблется в пределах 1,5 – 2,5 литров. Норма, рассчитанная на сутки, равна – 30-40 мг на 1 кг массы тела.  Хотя на практике точную цифру сможет определить только личный диетолог, который изучит все необходимые данные касательно своего пациента.

Важно! Нельзя злоупотреблять водой! Увеличивать суточную норму не рекомендовано. Наивно думать, что так лишние килограммы быстрее уйдут. Выпивая около 4-5 литров в сутки, можно будет столкнуться с тем, что печень откажет.

Какая вода подойдет лучше всего для водной диеты?

В суточную норму жидкости входит только вода, все остальные напитки считаются отдельно (кофе, чай, сок, напиток). Если человек любитель кофе, то ему необходимо на каждую чашку добавлять еще плюсом по одному стакану Н2О. Связано это с тем, что он приводит к обезвоживанию.

Важно! Сладкие  или газированные напитки стоит полностью исключить из своего рациона, или хотя бы сократить их употребление к минимуму.

Во время диеты отлично подойдет:

Газированная вода не подходит, а лимонады достаточно вредны для здоровья. Важно понимать, что в их составе может присутствовать соль, которая задерживает воду и препятствует процессу похудения.

Как пить воду, чтобы снизить аппетит?

Главное правило водной диеты – это пить ее натощак сразу же после пробуждения. Она должна быть комнатной температуры или слегка теплая. Выпить нужно 2 стакана. Не противопоказано добавлять немного меда, несколько капель свежевыжатого сока лимона. Это должно превратиться в привычку и стать обязательным ритуалов в начале дня.

Чтобы снизить аппетит, следует за полчаса до приема пищи выпивать стакан воды или через такое же время после трапезы. Вода перед едой заполняет свободное пространство в желудке и способствует быстрому насыщению, которое снижает количество употребляемой пищи и помогает худеть без какого-либо чувства голода.

inform35.ru

Я человек без силы воли!!! Постоянно жру!!! Ужас!! Я не могу похудеть!!! Как прекрастить вечно жрать? Как забыть о еде?

Займи себя чем-то другим. И не будет время кушать. Гуляй на улице. А вот реальный совет: 1 день не кушай, пей только воду. И чем больше воды тем лучше. Если ты много кушаешь то у тебя большой желудок, он должен уменьшится. И если надумала худеть не начинай с грандиозного: 100% сложная диета не подойдет ( ты можешь сорваться и начать кушать) . Ты должна начать с малого ( постепенно привыкнешь и натренируешь организм) : Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. На такой диете можно похудеть на 3 кг за 2 недели. Потом если что я дам тебе диету с которой похудеешь на 5 кг. за 2 недели.

Надо перестать думать о том, как забыть о еде.

все пути идут в спорт! Сжигай то что ешь!

просто не ешь и всё! займись делом, которое сможет тебя отвлечь от еды!

попробуй время другими радостями забить - книжку почитать, с друзьями или с детьми погулять.

Попробуйте есть меньше, но чаще! 5 раз в день и понемногу! Не употребляйте калорийную продукцию (мучную, жирную) откажитесь от сладостей! Результат получите через месяц!

Простой совет- перед едой 2 стакана воды, потом ешьте. Вам захочеться меньше есть.

Советы хоть и дурацкие. но полезные, Замени хлеб на клетчатку и хлебцы, через неделю 5 кило долой, на себе проверила

Займи себя чем нибудь так, чтобы не оставалось времени не только есть, но даже и думать о еде))

пить попробуй

когда захочешь кушать выпей стокан сока разбавленного мин. водой. половина на половину. я похудела за 3мес. на2кг.

прочитай про систему минус 60, там и есть можно, и худеешь хорошо

дурью не майся. мне бы твои проблемы...

Мне легче придумать вкусность, чем заставить себя есть. У меня проблема: пока готовлю испытываю удовольствие. Пробую - нравится. А все съесть - невообразимо. Обожаю кулинарные передачи. Люблю слушать рецепты. Но.. . С аппетитом беда.. . Иногда снится как я готовлю, но никогда, как я это ем.. . Советов нет.. . Я не ем, я пробую поесть. Наесться до отвала.. . Моя жена не может отвести глаз от витрин с тортами и пироженными.. . Для меня это лишь мишура и фантики...

Есть сколько угодно НО В СЫРОМ ВИДЕ ! мясо и рыбу тоже можно но НЕ советую. Есть продукты которые в сыром виде несъедобны например фасоль, арахис Почитайте Атерова и Шаталову

не нужно зацикливаться на еде и каждый день измерять свой вес, на ваш рост у вас пормальный вес должен быть от 53 до 73 кг - это все норма, чтобы уменьшить неровномерное количество жировых отложений на животе, по бокам вовсе не нужно себе в чем - то отказывать, а питаться как минимум 5-7 раз в день, но понемножку, хорошо было бы заняться танцами, велоспортом, или плаванием, чем то увлекательным и интерессным для вас, чтобы появилось увлечение, которое будет длительным, регулярным и потихоньку вес нормализуется

Надо питаться правильно, посмотри на первом канале передачу за сегодня" Здоров жить". Там рассказывают что разбавляя соки водой, теряешь за год около 8 кг. Заменяя карт. пюре -пюре из цветной капусты еще 5 кг за год. И когда варим бульон для супа, надо предварительно его охладить. Тот жир кот . на поверхности, его надо убирать. Это еще кг 4. И соответственно физ. упражнения, после них 2 часа не есть. И больше воды пить.

Поменять все очень тяжело. Не нужно себя так загонять. Сама в такой же ж... Но спасает больше всего нахождение вне дома и оббегание стороной продуктовых магазинов. Деньги - дома, холодильник - на расстоянии. И физкультура, прессик, пешочком топаем, ремонтик затеваем, в гости к нехлебосольным товарищам. А готовить - только на сразу съесть, остальное в морозилку, животным или в мусор.

ШПРОТНАЯ ДИЕТА ДЕВАЧКИ

touch.otvet.mail.ru

Сколько дней нужно потерпеть, что бы хоть немного привыкнуть не есть? ((

А я хотела после 6 не есть, но сейчас я во вторую смену и не получается . У самой такая же проблема. Хотя, когда я сидела на диете, то дня через 4 стабильно привыкала к недоеданию, даже не хотелось.

я после 3-го дня диеты как правило перестраиваюсь... но вот эти 3 дня продержаться... тяжело... (((

средний промежуток времени на формирование привычки по исследованиям - 21 день, мне уже после 2х недель диеты начинает меньше хотеться есть

это наверное вопрос силы воли. я тоже сова и примерно так же питаюсь, сидеть на диете сил нет. попробуйте покупать много фруктов, так чтобы всегда были! хочется есть жуйте яблоки, пеите чай и со в временем привыкните. И думайте что у вас все получится. Удачи!

Я сама прихожу домой только ночью, кушать хочется ужасно, чтоб перебить аппетит, нужно съесть чайную ложку меда запит водой. сделай разгрузочный день, только пей много жидкости, и твой желудок уменьшится хочешь не хочешь, а больше чем желудок съесть не сможешь,... Это конечно по началу тяжело, потом легче. Но за три дня я сбросила 1кг. Не знаю как для остальных, но для меня это результат...

СОВЕТУЮ - "система минус 60",...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы... - Диета Кима Протасова <a rel="nofollow" href="http://www.missfit.ru/diet/protasov/" target="_blank">http://www.missfit.ru/diet/protasov/</a> приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

3-4 дня и привыкнешь!

попробуйте дня 3 перетерпеть, если не будете кушать вечером, утром будете просыпаться пораньше от голода, и глядишь из сова превратитесь в жаворонка

контролируй себя! я тоже не завтракаю. пью воду. в обед ем нормально. на ужин не переедаю. иногда на ночь могу побаловаться... . но резко переставать есть нельзя. у тебя организм не поймет ничего! если просто перестанешь есть-это грозит тем, что не дай Бог сорвешься и тогда плохо тебе будет. надо просто следить за тем, что ты ешь

я делала так - выкинула всё из холодильника (мне хорошо - 9й этаж, лифта нет и в магазин ночью очень страшно идти) , нарезала кубиками морковку, заставляла себя завтракать (хотя первое время влазил только чай с сахаром) , а вот если хотелось кушать поздно - кушала морковку (много ее не съешь, а насыщение - есть) - спустя дней 9, наверное, я и забыла, что в холодильник надо заглядывать, тогда разрешила мужу его снова наполнить: ) и стала добавлять разгрузочные дни - кефир 1% - один день. хотя моя подруга и сбросила так 32 кг, начинала она с того, что к друзьям-соседям могла посреди ночи припереться, кушать попросить - оч весело утром было. Главное - зарядку по утрам делать, а когда начнешь сбрасывать вес - обязательно дополнительно займись спортом.

Попрбуй готовить вот такой безобидный супчик. Публикую всю диету-может пригодиться! Диета на бонском супе Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты. Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы: • небольшой кочан капусты • 6 морковок • 6 луковиц • 2 стручка красного сладкого перца • пучок сельдерея • свежий укроп, петрушка, перец • по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт. 3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть. Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить. Что можно есть еще Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами. • Первый день Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. • Второй день Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. • Третий день Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. • Четвертый день Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду. • Пятый день Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды. • Шестой день Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. • Седьмой день Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Самое тяжелое - первые 2-3 дня, потом легче, а через неделю привыкаешь.

Да уж, человеку проще несколько дней измывать психику голоданием и калечить здоровье, чем просто начать правильно питаться (((

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также