Готовые жиросжигающие коктейли
Жиросжигающие коктейли - отзывы, рецепты
Жиросжигающие коктейли – особая группа пищевых продуктов, действие которых направлено на ускорение процессов обмена веществ в организме, а также естественное расщепление жиров.
К вопросу о готовых смесях для жиросжигающих коктейлей
Готовые смеси для жиросжигающих коктейлей относят к классу спортивного питания. Как правило, это порошковые препараты, содержащие L-Карнитин, витамины, аминокислоты, минералы. Основным активным ингредиентом готовых смесей жиросжигающих коктейлей является L-Карнитин.
L-Карнитин (левокарнитин) – аминокислота, родственная витаминам группы В, синтезируемая в организме человека. L-Карнитин применяется в медицине для нормализации метаболических процессов, способствует активизации обмена жиров, стимулирует процессы регенерации.
L-Карнитин синтезируется в печени и почках. Для процесса биосинтеза вещества необходим комплекс витаминов С и группы В. При авитаминозе развивается недостаточность L-Карнитина в организме. Принцип действия всех готовых жиросжигающих коктейлей сводится к восполнению L-Карнитина в организме. Другими источниками L-Карнитина могут быть продукты питания. Основными естественными источниками L-Карнитина являются мясо, молочные продукты (молоко, сыр, творог), мясо птицы, рыба.
Следует учесть, что любые готовые жиросжигающие коктейли являются только пищевой добавкой, не заменяют естественный прием пищи и проявляют эффект лишь при достаточных физических нагрузках в отличие от жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях.
Жиросжигающий коктейль в домашних условиях либо готовая смесь?
В основе жиросжигающих коктейлей в домашних условиях используются продукты питания, ускоряющие метаболические процессы организма. К продуктам, способствующим активизации обменных процессов относятся:
- Вода – нарушение водного баланса в организме приводит к замедлению процессов метаболизма. Доказано, что дополнительные 500 мл воды в день повышают скорость обменных процессов до 30%;
- Ананас – содержащийся в его составе компонент бромелайн способствует снижению чувства голода, ускоряет процессы переваривания пищи;
- Молочные продукты (исключая собственно молоко) – творог, простокваша, йогурты, кефир – способствуют росту выработки гормона кальцитриола, активизирующего процессы сжигания жира в клетках;
- Зеленый чай активизирует вывод токсинов из организма, ускоряет обменный процесс;
- Малина – естественный источник фруктовых энзимов, способствующих ускорению расщепления жиров;
- Молочная сыворотка – источник молочного протеина, способствующего ускорению метаболизма жиров в организме. Молочный протеин способствует расходованию подкожных жиров при компенсации энергетических затрат организма;
- Грейпфрут – флавоноид нарингин, входящий в состав полупрозрачных мембран долек плода, обладает мощным желчегонным эффектом, способствует расщеплению жиров, поступающих с пищей;
- Красное вино – источник резвератрола, который аккумулируется в кожице ягод винограда. Резвератрол стимулирует выработку протеина, блокирующего рецепторы жировых клеток, способствуя тем самым расщеплению жировых отложений и усвоению новых жиров;
- Папайя является источником ферментов, активно расщепляющих липиды. Следует помнить, что ферменты сохраняют свою активность в течение 1,5 – 2 часов. Приготовленные жиросжигающие коктейли с мякотью папайи необходимо употреблять сразу;
- Корица способствует снижению уровня сахара в крови, уменьшению жировых отложений. Добавляя корицу в жиросжигающие коктейли домашнего приготовления, можно существенно повысить их эффективность.
Жиросжигающие коктейли в домашних условиях имеют несколько другой принцип действия, нежели готовые сухие смеси. Домашние жиросжигающие коктейли направлены на естественное очищение организма, нормализацию обмена веществ, обогащение организма натуральными витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами. В отличие от готовых смесей, жиросжигающие коктейли в домашних условиях не требуют активных физических нагрузок для оказания должного эффекта на организм.
Преимущества жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях:
- Доступность ингредиентов – в основе многих рецептов жиросжигающих коктейлей молочные продукты, зелень и фрукты;
- Относительная дешевизна;
- Отсутствие противопоказаний, кроме аллергических реакций.
Основными недостатками домашних жиросжигающих коктейлей являются:
- Более низкая эффективность в сравнении с готовыми смесями для жиросжигающих коктейлей;
- Жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, относятся к группе скоропортящихся продуктов;
- Частые аллергические реакции.
Жиросжигающие коктейли: отзывы, рекомендации
Основным преимуществом любых жиросжигающих коктейлей является их неограниченность в используемых компонентах. Как правило, все жиросжигающие коктейли готовятся на основе воды, зеленого чая либо молочных продуктов (кефира, йогурта, простокваши), свежевыжатых соков. Для того чтобы найти лучшие рецепты жиросжигающих коктейлей, отзывы пользователей в сети Интернет станут весьма полезны. О многих жиросжигающих коктейлях отзывы весьма противоречивы. Большинство утверждают, что жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, не столь эффективны, как готовые смеси. Действительно, эффект от домашних жиросжигающих коктейлей проявляется несколько медленнее, но стоит помнить, что в данном случае механизм воздействия компонентов на организм абсолютно другой. С порцией жиросжигающего коктейля из готовой смеси организм получает дозу активных компонентов, которые мгновенно готовы «приступить к работе» с жирами, в то время как натуральные жиросжигающие коктейли доставляют в организм естественные ферменты, которые должны быть преобразованы в активные формы, прежде чем запустить процесс сжигания жиров.
Домашние жиросжигающие коктейли не являются пищевой добавкой. Их рекомендуют употреблять два раза в день вместо перекусов либо вечерних приемов пищи. Натуральный жиросжигающий коктейль нельзя долго хранить. Его рекомендуют употреблять сразу после приготовления. Не стоит злоупотреблять жиросжигающими коктейлями на основе цитрусовых соков во избежание нарушения кислотности желудка и развития на этом фоне различных желудочных заболеваний.
Рецепты жиросжигающих коктейлей
Благодаря универсальности и взаимозаменяемости ингредиентов, существует множество рецептов жиросжигающих коктейлей, которые отличаются своей эффективностью. Следует отметить, что многие компоненты полностью исключаемы.
Рецепт жиросжигающего коктейля легкого эффекта: киви, 2 дольки лимона, веточки мяты, петрушки залить 100мл воды и смешать в блендере. В готовый коктейль добавить мед по вкусу.
Более эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей основываются на молочных продуктах и фруктах.
Стакан кефира, 2 дольки лимона, мята, корица, мед, инжир смешиваются в блендере. Готовый коктейль употребляется сразу.
Вкусные жиросжигающие коктейли в домашних условиях
Жиросжигающий коктейль – это вовсе волшебный напиток, который убирает бока и живот, пока вы лежите на диване. Такие напитки работают лишь при условии, что человек активно занимается спортом, ежедневно тренируется.
Готовые коктейли
Жиросжигающий коктейль вполне можно купить в отделе спортивного питания или на нашем сайте. Слово «жиросжигающий» в этом описании – это скорее психологический фактор. Обычный протеиновый коктейль поможет сжечь лишние жиры при правильном его приеме. Пить напиток надо после тренинга и перед сном.
Необходимо создать недостаток калорий. При этом чувство голода утоляется при помощи коктейля надолго. Ужин полностью заменяется протеином.
Компоненты, входящие в состав коктейля, подготавливают «почву» для похудения: ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, нормализуют обменные процессы, направляют организм на использование запасов жира, а не мышц.
В качественном коктейле нет химических добавок, искусственных красителей. И уж тем более не стоит приобретать напитки, в состав которых входят слабительные вещества.
Жиросжигающие коктейли в домашних условиях
Проконтролировать, что именно добавлено в ваш жиросжигающий коктейль, можно. Для этого приготовьте напиток самостоятельно. В этом нет ничего сложного.
Единственным недостатком такого напитка будет меньшая эффективность по сравнению с готовыми порошками. Но любителям и начинающим спортсменам коктейль подойдет. Действие его обусловлено продуктами, которые туда добавлены. Они способны выводить избыток жидкости из тела, улучшать пищеварительные процессы, ускорять обмен веществ, чистить кишечник.
Основные ингредиенты коктейля: молоко, кефир, фрукты, ягоды, овощи, овсянка. Из молочки еще подойдет творог низкопроцентный. В нем много чистого белка.
Напиток употребляется свежеприготовленным, остатки хранятся в холодильнике в течение одних суток. Если напиток разлить в формочки и убрать в морозильную камеру, получится полезный фруктовый лед. Количество продукта указывать смысла нет, потому что каждый готовит его в зависимости от своих предпочтений. Все фрукты должны быть спелые.
Рецепты жиросжигающих коктейлей и смузи:
- Кефир, редис, помидор, свежая зелень, красный молотый перец на кончике ножа. Все компоненты смешиваются в блендере. Сверху кладется долька лимона.
- Половина спелой груши, горсть малины, немного творога и сока или нежирного молока.
- Сок апельсина или яблока, половина киви, ананаса или спелой груши. Готовый коктейль посыпьте корицей или мускатным орехом.
- Мед, вода, корица, чайная ложечка яблочного уксуса. Напиток принимайте натощак после пробуждения один раз в день. Превышать указанную дозу уксуса нельзя.
- Огурец, сельдерей, укроп, петрушка, кокосовое масло. Готовый напиток получатся густым.
- Молоко, горсть овсяных хлопьев, мед, лимончик. Коктейль посыпают корицей.
- Сок, грейпфрут, апельсин, мед, немного смородины или черники, семена тыквы.
- Минеральная вода, киви, лимон, листик мяты перечной, несколько веток петрушки или укропа, семена чиа. Для сладости – сахар.
- Кефир обезжиренный, цукини, огурец, яблоко, долька лимонная, имбирь, фенхель.
Правила приема коктейлей, сжигающих жиры
Обязательно правильно питайтесь. Питание – это половина успеха. Если пить коктейли, но при этом на ночь съедать упаковку чипсов и выпивать литр сладкой газированной воды, то эффекта не будет.
Ведите активный образ жизни. Лежа на диване, особо не похудеешь. Принцип «чего бы такого съесть, чтобы похудеть» не работает на самом деле. Лучше руководствоваться правилом «быть активным всегда и везде». Тогда стройная фигура не заставит себя ждать.
Забудьте о сахаре. «Белая смерть» блокирует сжигание жиров, тормозит обмен веществ. Прекрасная альтернатива сахару – натуральный мед. Если у вас непереносимость меда, то можно воспользоваться подсластителями или стевией.
Регулярность приема. Если вы решили похудеть, то пейте коктейли регулярно. От периодически выпитых напитков толку мало. Возьмите за правило каждый день заменять свой ужин одним из коктейлей.
Свежие продукты. Компоненты, из которых вы готовите жиросжигающее смузи, должны быть свежими и качественными. Фрукты тщательно мойте, чистите от шкурок и косточек. Овощи ополаскивайте кипятком. Молочные продукты не должны быть старше 3 дней. Желательно использовать кефир, которому только один день. Иначе вместо похудения можно заработать проблемы со здоровьем.
Молочные продукты должны быть обезжиренными или с низким содержанием жиров. Полезные жиры вы получите из остальных приемов пищи. Коктейль же направлен на снижение массы тела.
Пейте коктейль до еды. Самое оптимальное время – за полчаса до первого приема пищи или обеда. Пейте небольшими глотками.
Остерегайтесь жиросжигающих коктейлей, если у вас проблемы с пищеварением, склонность к проявлению аллергических реакций. Женщинам в положении и практикующим кормление грудью пить такие напитки можно, потому что в их составе нет химических добавок.
Если нет времени на приготовление и обработку, то используйте готовые порошки. Они безопасны, качество их проверено. Готовятся за минуту. Имеют сбалансированный состав, обогащены витаминами, минералами в оптимальных пропорциях. Порции четко дозированы. Готовые порошки – это один сплошной плюс, удобство и простота применения.
Что пить, чтобы похудеть: рецепты коктейлей
Люди при похудении готовы пойти на любые хитрости, чтобы ускорить процесс избавления от лишних килограммов. Часто они отдают предпочтение жиросжигающим коктейлей. Можно купить их в спортивном магазине, но гораздо удобнее приготовить их самостоятельно. Натуральные жиросжигающие коктейли не только помогают снизить вес, но и улучшают работоспособность всего организма. Уже через неделю их использования можно заметить значительное улучшение самочувствия.
Зачем пить жиросжигающие коктейли
Покупной и домашний жиросжигающий коктейль направлен на сжигание подкожного и внутреннего жира. Нужно понимать, что это вспомогательный метод похудения. Невозможно снизить вес только при употреблении жиросжигающих коктейлей. Похудение для получения желаемого результата должно быть комплексным. Обязательно нужно правильно питаться, повысить двигательную активность и избавиться от имеющихся вредных привычек.
Напрямую жиросжигающие коктейли не действуют на количество жировой ткани и не снижают ее. Их положительное влияние заключается в:
- снижении аппетита;
- ускорении метаболических процессов;
- нормализации пищеварительных процессов и полноценном усвоении витаминов и микроэлементов.
Это основные свойства жиросжигающих коктейлей. Дополнительные преимущества напрямую зависят от того, какой состав у напитка. Коктейль будет действовать только при комплексном подходе к процессу похудения.
Самостоятельно приготовленные жиросжигающие коктейли менее эффективны, чем покупные. Однако вторые содержат зачастую в своем составе различные вредные добавки. Домашние же напитки полностью безопасны и натуральны. Их можно пить даже просто так, не желая худеть. Они насытят организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Это прекрасный вариант для ужина, который не скажется на фигуре.
Именно жиросжигающие коктейли помогают отрегулировать обменные процессы в организме. Они выводят токсины и шлаки. Такие напитки имеют только одно противопоказание. Жиросжигающие напитки нельзя пить если есть аллергия хотя бы на один продукт из состава. Однако это совсем не проблема, поскольку есть множество самых разных вариантов приготовления коктейля.
Как приготовить жиросжигающий коктейль
Приготовить жиросжигающие коктейли совсем нетрудно. Главное – выбирать для напитков только качественные и свежие продукты. Нежелательно брать ингредиенты с признаками гниения или с истекшим сроком годности.
Наиболее популярными жиросжигателями считаются:
- Овощные. Считается, что для успешного похудения нужно за день съедать около 2 кг свежих овощей. Однако сделать это не так уж просто, но есть выход. Достаточно превратить 2 кг овощей в коктейли. Для этого нужно взять любимые овощи и измельчить их при помощи блендера. Картофель и свеклу обязательно предварительно проваривают в течение 10 минут. Проще всего готовить коктейли из огурцов, сельдерея, цукини. Это связано с их податливой структурой.
- Фруктовые. Такие коктейли могут стать прекрасным диетическим десертом. Пить фруктовый напиток – одно удовольствие. Желательно выбирать фрукты с минимальным количеством сахара. Отличный вариант – грейпфрутовый смузи. Для его приготовления измельчают 0,5 банана, 1 грейпфрут и 0,5 мандарина. Готовый напиток получается сытным и очень вкусным. Это отличный вариант для полезного и быстрого перекуса.
- Молочные. В качестве основы берут натуральные йогурты без подсластителей или ряженку. Их можно взбивать вместе с хлопьями или, например, бананами. Этот жиросжигающий коктейль достаточно сытный. Отлично подходит для последнего приема пищи за день.
- Зеленый. Для приготовления такого жиросжигателя смешивают в одинаковом количестве авокадо, зеленое яблоко, огурец и немного имбиря. Все продукты измельчают при помощи блендера. Готовый напиток прекрасно освежает и имеет минимальную калорийность.
- С имбирем. Имбирь является прекрасным жиросжигателем. Он улучшает обменные процессы и ускоряет процесс похудения. Именно поэтому его часто включают в жиросжигающие коктейли.
Готовыми жиросжигающими напитками заменяют перекусы.
Диеты с использованием жиросжигающих коктейлей
На основе жиросжигающих коктейлей есть несколько вариантов похудения. Можно отдать предпочтение очистительной диете. Длится она 2-3 дня. В это время нужно будет питаться только жиросжигающими коктейлями. Утром допускаются только фруктовые напитки, а вечером овощные. За несколько дней можно избавиться от 2-3 кг.
Есть также недельный вариант диеты. Он считается самым трудным. В течение 7 суток нужно питаться только жиросжигающими коктейлями. Главное – каждый день обязательно пить напитки с кисломолочными продуктами. Пить только фруктовые и овощные коктейли все 7 суток опасно.
При правильном употреблении жиросжигающие коктейли помогают быстро и эффективно справиться с лишними килограммами.
приготовление в домашних условиях, рецепты и отзывы
Когда человек серьезно взялся за похудение, нередко ему на помощь, помимо классических спортивных тренировок и правильного питания, приходят жиросжигающие коктейли. Существуют специальные составы, которое можно приобрести в магазине, но можно приготовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. Рецепты приготовления их также достаточно просты, но польза от них просто колоссальная.
Отличия покупного жиросжигающего коктейля от домашнего
Как становится понятно из названия — жиросжигающие напитки предназначены для расщепления подкожного и внутреннего жира. Стоит сразу же отметить, что такой метод похудения является только вспомогательным, не стоит надеяться, что напитки настолько эффективны и только благодаря им человек сможет похудеть. Однако в качестве дополнительного средства, они очень даже действенные. Жиросжигающие коктейли предназначены для:
- снижения аппетита;
- ускорения метаболических процессов;
- приводит в нормальное состояние пищеварительные процессы;
- ускорения процессов освоения полезных веществ организмом;
- успокоения нервной системы;
- обогащения организма витаминами.
Обратите внимание, что вышеперечисленные свойства зависят от типа коктейля. Например, можно приготовить напиток со всеми свойствами, но без успокоения нервной системы или же без ускорения процессов освоения питательных веществ.
Что же касается уже готовых коктейлей и самодельных, то здесь специалисты практически единогласно сообщают, что лучше готовить такие напитки самостоятельно. В магазинных напитках есть множество составляющий, которые достаточно тяжело усваиваются организмом и могут оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому лучше коктейли для сжигания жира готовить самостоятельно и только из натуральных и свежих ингредиентов.
Также среди положительных моментов натуральных коктейлей является относительная дешевизна и доступность ингредиентов. Более того, к таким напиткам практически отсутствуют противопоказания (исключением является аллергическая реакция на определенный продукт).
Но к сожалению, жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, имеют свои недостатки. К ним можно отнести невысокую эффективность (магазинные напитки значительно лучше справляются со своей прямой функцией), а также у них слишком короткий срок годности.
Как правильно пить
Польза от таких напитков будет заметна только в том случае, если человек правильно питается и регулярно ходит в тренажерный зал. Основные правила употребления домашних коктейлей, которые способны сжигать жир:
- если основой напитка является вода, она должна быть холодной, ведь именно холодная вода способна сжигать калории;
- в случае рецепта, где основным ингредиентом является кисломолочная продукция, следует выбирать те продукты, где есть наименьший процент жирности;
- очень часто люди допускают ошибку и считают, что при употреблении жиросжигающих коктейлей им можно есть высококалорийные продукты. Но это не является правдой. Такие напитки не дают права человеку, который худеет, пренебрегать здоровым и рациональным питанием;
- похудеть только при помощи коктейлей — не получится;
- домашние коктейли для похудения нужно готовить только на один раз, хранить их нельзя, они предназначены только для употребления в свежем виде.
Соблюдая все эти нехитрые правила, напитки для сжигания жира будут приносить максимальную пользу.
Популярные жиросжигающие напитки с фруктами
Смеси с фруктами — прекрасный способ похудеть вкусно и с пользой для организма.
- Напиток с лимоном и мятой. Такой коктейль, как правило, принимают в летнее время года, он прекрасно освежает и наводит порядок в желудочно-кишечном тракте. Для приготовления напитка следует взять 1 дольку лимону, 1 киви (небольшой), а также несколько веточек мяты. Основой напитка является вода, все эти ингредиенты положить в блендер, добавить 150 мл воды и измельчить. Если вы любите сладкие напитки, то разрешается подсластить его 1 чайной ложкой меда.
Напиток «Осенний». Название этого напитка произошло из-за того, что основным ингредиентом здесь является арбуз, который можно купить по доступной цене только в конце лета и осенью. Для приготовления 1 порции коктейля следует взять 200 г арбуза, два небольших киви и забросить их в чашу блендера. Также сюда положить несколько кубиков льда и все измельчить до однородной консистенции. Напиток прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, подтягивает тело и улучшает работу кишечника.- Смесь «Тропик». Очень полезный для организма коктейль, где основным ингредиентом является нежирный кефир. Этот рецепт жиросжигателя в домашних условиях непременно подойдет каждому человеку. Способ приготовления: взять 250 мл кефира, 70 г ананаса, 70 г грейпфрута, 30 г тыквенных семечек. Все ингредиенты измельчить в блендере, также можно добавить небольшое количество кокосового масла (можно и без него). Этот коктейль прекрасно расщепляет жиры и активизирует процессы пищеварения.
Напиток «Очищающий». Прекрасный способ усилить эффект жиросжигания — добавить к фруктам еще и овощей, которые также хорошо усваиваются организмом, имеют небольшое количество калорий, выводят токсины и холестерин. Для приготовления очищающего коктейля нужно взять ½ стебля сельдерея, ¼ огурца и 50 г цукини, положить все в чашу блендера. К овощам нужно добавить несколько свежих и очищенных яблок, дольку лимона и несколько кусочком имбиря, все перебить до однородной консистенции. Обратите внимание, что коктейль является невероятно тонизирующим, поэтому его не рекомендуется употреблять на ночь.
Белковые смеси на основе кисломолочной продукции
Белковые напитки хорошо подходят в том случае, если человек регулярно посещает тренажерный зал и хочет не только похудеть, но и нарастить мышечную массу.
- Напиток сырно-молочный. Основой коктейля является молоко, его необходимо 200 мл, затем следует взять 100 г обезжиренного творога, 20 г сыра «Рикотта» и любые фрукты или ягоды (можно использовать замороженные). Все ингредиенты пюрировать в блендере до однородной консистенции. Этот коктейль является весьма эффективным при сжигании жира, но при этом человек не теряет мышечной массы.
- Творожно-ягодная смесь. Очень простой коктейль с доступных продуктов. Нужно измельчить в блендере такие ингредиенты: 150 г творога, 150 г нежирного кефира и 50 г замороженных ягод. Стоит понимать, что коктейль получается весьма кислым и совершенно несладким, поэтому сладкоежки могут сделать напиток более сладким при помощи меда.
- Жиросжигающий протеиновый напиток «Клубничный». Основой коктейля будет нежирное молоко, его нужно взять 350 мл, также понадобится 70 г клубники (желательно использовать свежую, но можно и замороженную). К этим двум ингредиентам добавить 1.5 чайных ложки льняных семян и несколько ложек йогурта. Все измельчить до однородной консистенции. Коктейль имеет большое количество витаминов, насыщает организм белками, а также очищает кишечник и улучшает его работу.
- Напиток яично-молочный. В данном случае можно использовать куриные яйца, но все же лучше употреблять перепелиные, они имеют большее количество витаминов и полезных веществ. Более того, яйца перепелов придают сил и активизируют процессы омоложения, положительно влияют не только на сжигание жира, но и улучшают состояние волос и кожи головы. Для приготовления коктейля следует взять 7 перепелиных яиц, отделить белки от желтков. Желтки смешать с 70 граммами творога и одним бананом все измельчить вместе со стаканом молока.
Все вышеперечисленные белковые коктейли хорошо расщепляют жиры, но следует помнить, что при приготовлении напитков лучше всего использовать кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности. Более того, в отличие от фруктовых коктейлей, белковые следует употреблять не вместо перекуса, а вместо завтрака или ужина.
Коктейль для похудения FSB
Эта смесь не является полностью натуральной, она продается в виде порошка, однако, отличается от всех остальных порошковых средств, минимальным количеством примесей и легче всего усваивается организмом. Для приготовления одной порции напитка следует:
- Взять 2−3 чайные ложки порошка;
- Размешать его в стакане молока или фруктового сока;
- Выпить содержимое.
Жиросжигающий коктейль из киви
Киви — фрукт, который невероятно качественно справляется с расщеплением жировых отложений в человеческом теле. Именно поэтому напитки на основе этого фрукта являются одними из самых действенных. Для приготовления коктейля следует пюрировать в блендере один киви, ½ яблока, один апельсин, банан и 100 мл воды.
Из грейпфрута
Для приготовления такого напитка необходимо смешать такие продукты: один грейпфрут, 150 мл воды, ½ банана и ½ киви. Напиток получается весьма кислым и горьковатым (такой вкус придает грейпфрут), поэтому при необходимости вкус можно урегулировать до нормального при помощи меда.
Смесь из кефира и корицы
В блендере нужно смешать 1% кефир — 250 г, с половиной чайной ложки корицы, щепоткой красного молотого перца и 50 г тертого имбиря. Последние два ингредиента очень хорошо расщепляют жиры, напиток получается очень бодрящим и придает хороший заряд энергии.
Отзывы
Поначалу я сомневалась в том, что смеси из молока смогут помочь мне в похудении, но я все же решилась и не пожалела. Как оказалось, этот ингредиент прекрасно справляется для сжигания жира, но я также регулярно посещала занятия фитнесом.
Таня
Я долгое время употребляла различные смеси и надеялась, что они мне помогут, но за год только набрала 3 килограмма. Сильно разочаровалась, но все же решила попробовать еще раз. Делала себе регулярно недорогой жиросжигательный яблочный коктейль и записалась в тренажерный зал. Все вместе дало хороший результат, и за 3 месяца я сбросила 8 килограмм.
Ника
Уже довольно длительное время я сижу на различных натуральных смесях и чувствую себя отлично. Худеть мне не нужно, поэтому я нормально питаюсь и употребляю смеси только для получения всех витаминов.
Валерий
Все вышеперечисленные рецепты оказывают прекрасный эффект похудения. Напитки, приготовленные в домашних условиях, регулируют обменные процессы и способствуют хорошему пищеварению. Такие напитки можно пить не только тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и людям, которые ведут здоровый образ жизни. И помните, что полезное может быть вкусным.
Рецепты жиросжигающих коктейлей — Моё здоровое тело
Великолепную фигуру хотят иметь многие. Специалисты по правильному питанию разработали множество программ, которые способствуют борьбе с лишними килограммами. К правильному питанию можно добавить приготовленные в домашних условиях великолепные жиросжигающие коктейли, как сладкие, с кислинкой, так и овощные. Ведь использование фруктов, ягод и овощей с добавлением зелени, имбиря, корицы поможет избавиться от лишних килограммов.
Особенности приготовления
1. Для коктейлей необходимо выбирать при покупке самые свежие и спелые овощи, фрукты. Они принесут пользу организму, ведь содержат много витаминов и минералов.
2. При приготовлении коктейля необходимо правильно рассчитать нужное количество ингредиентов, чтобы сделать на один раз и не оставлять на потом.
3. Пить коктейли нужно между приёмами пищи.
Противопоказания
1. При болезнях желудка с повышенной кислотностью нельзя употреблять такие коктейли, или посоветуйтесь с врачом.
2. Беременным женщинам тоже нужно посоветоваться с доктором, ведь от некоторых ягод и фруктов может быть аллергия.
3. При непереносимости каких то продуктов не рекомендуют употреблять коктейли.
Существует множество различных рецептов жиросжигающих коктейлей, а готовить их легко и просто. Они хорошо помогают организму очиститься и убрать лишние килограммы.
РЕЦЕПТЫ
Цитрусовый коктейль
Грейпфрут - 1шт.
Спелый сладкий апельсин - 1шт.
Очищенная вода - 50мл
Для украшения листик мяты
Майский мёд - 1столовая ложка
Приготовление
Очистить грейпфрут от кожуры и плёнки, чтобы не горчил. То же делаем и с апельсином. Всё погружаем в блендер и смешиваем. В готовую массу добавим немного воды, можно охлаждённой, и мёда. Великолепное сочетание этих фруктов поможет насытить организм полезными витаминами, и запустить механизм жиросжигания.
Коктейль имбирно-лимонный с клубникой
Лимон - 1шт.
Порошок имбиря - 1/2 чайной ложки
Клубника -100 грамм
Морс клюквенный
Приготовление
Очищенный лимон от кожуры, порежем на небольшие кусочки и слаживаем в блендер, добавляем клубники и всё смешиваем. В готовую смесь добавляем немного порошка имбиря и морса клюквенного.
Коктейль из яблок, ежевики и моркови
Яблоко зелёное - 1шт.
Ежевика - немного на вкус
Морковь - 1 шт.
Приготовление
Яблоко разрезаем на части и слаживаем в блендер, туда добавляем ежевики и очищенной моркови. Всё смешаем и в готовый коктейль можно добавить холодной воды.
Этот коктейль поможет не только в борьбе с лишними килограммами, но и будет стимулировать иммунную систему хорошо работать.
Овощной жиросжигающий коктейль
Фезалис - 5шт.
Помидор - 2шт.
Сельдерей - половинка
Листики петрушки
Базилик - 4 листика
Щепотка соли
Приготовление
Сложим в блендер порезанные помидоры, добавим немного сельдерея очищенного, зелень. В приготовленный коктейль добавим немного холодной воды.
Огуречный коктейль
Огурец небольшой - 1шт.
Морковь - 1шт.
Базилик - 2 листика
Шпинат - 3 листика
Куркума - щепотка
Приготовление
Огурец режется небольшими кусочками и слаживается в блендер, туда добавляется очищенная и порезанная морковь, шпинат, базилик. Всё это смешивается и получается великолепный овощной коктейль, в который добавим куркумы для вкуса.
Летние ягоды очень хорошо помогают сжигать лишние калории. Именно в них есть практически все необходимые для жизнедеятельности нашего организма полезные витамины и нужные микроэлементы. А хорошо приготовленные коктейли из них прекрасно оздоровят организм и помогут в выведении жировых отложений.
Коктейль из крыжовника, земляники и персика
Ягоды крыжовника -50грамм
Земляники - немного
Персик - 1 шт.
Молотая корица - щепотка
Приготовление
Крыжовник, землянику и персик без косточки загрузим в блендер и перемешаем. Готовую смесь процедим через сито. В готовый коктейль добавим корицы. Великолепный кисло-сладкий коктейль очень полезен для организма и содержит обширный комплекс витаминов и минералов.
Коктейль из чёрной смородины, черники и абрикоса
Чёрная смородина - 30 грамм
Черника - 20 грамм
Абрикос - 1 шт. без косточки
Базилик - несколько листиков
Приготовление
Всё сложим в блендер и смешаем. В готовый напиток можно добавить кусочки льда.
Великолепные жиросжигающие коктейли приготовить дома совсем не сложно. Вкусные и полезные ингредиенты, которые применяются при готовке коктейлей, хорошо помогают не только сжечь лишние килограммы, но и укрепить свой организм.
