Фруктовые коктейли для детей
Смузи для детей - польза фруктовых коктейлей, рецепты с фото
Сейчас, когда говорят о здоровом питании, все чаще упоминают в рационе смузи и зеленые коктейли. Давайте же разберемся в чем их польза, как их правильно готовить и почему надо обязательно включать в рацион детского питания.
Польза смузи для детей
Все родители без исключения знают, что овощи и фрукты должны обязательно присутствовать на детском столе. Но все дети приучены и любят фрукты. Либо едят их очень мало и выборочно. Что касается овощей так вообще единицы детей едят их с удовольствием в сыром виде.
И здесь на помощь нам придут овощные и фруктовые смузи. В переводе с англ. Smooth – мягкий, гладкий, ровный, легкий.
К тому же смузи можно сделать очень привлекательными, яркими для детей, проявив фантазию.
Польза такого напитка:
- содержат все массу микроэлементов, витаминов;
- легко и быстро усваиваются;
- можно сочетать с фруктовыми соками и овощами;
- заряжает энергией и дает быстрое чувство сытости не вызывая тяжести;
- содержат в себе клетчатку необходимую для нормальной работы ЖКТ;
- обладает успокаивающим и антистрессовым свойством.
Для приготовления смузи вам понадобятся блендер и необходимый набор овощей и фруктов. Смузи можно пить как из трубочки так и есть маленькой ложкой, если напиток получился густым.
Смузи можно давать деткам уже после введения в прикорм фруктов и овощей. А вот молочные смузи давать детям лучше ближе к годику. Смузи с молоком не рекомендуются давать детям до 3-х летнего возраста.
Полезные и красочные рецепты смузи для детей
Смузи можно готовить из всех овощей и фруктов, с опытом придет понимание как лучше их сочетать, когда добавлять молочные продукты и овощи.
Банановый смузи с грушей и имбирем
Бананы – 2 шт лучше брать с черными точками, они спелые и содержат в себе меньше крахмала.
Груши – 2 штуки
Имбирь – трем мелко на терке чайную ложку
Вода – 1 стакан
Банановый смузи с шоколадом
Бананы – 2 штуки
Какао, а лучше взять кэроб (это натуральный полезный продукт)- 2 ст. ложи
Молоко (кефир по желанию) – 150 мл.
Молока добавляем в зависимости от желаемой густоты.
Мед- 2 ч. л.
Малиновый рай
Малина – 100 гр
Банан – 1 шт
Вода – половина стакана
Клубничый смузи
Клубника – 150 гр
Банан – 1 шт
Кефир или йогурт – 100 мл
Смузи с черникой и творогом
Черника – 100 гр
Творог – 100 гр
Йогурт натуральный питьевой – 100 гр
Мед – 2 ч.л.
Яблочно грушевый смузи
Яблоко — 2 шт
Груша – 1 шт
Мед – 2 ч. л.
Ванилин по вкусу
Смузи с овсянкой
Банан – 2 шт
Яблоко – 1 шт
Овсяные хлопья залить педварительно кипятком – 2 ст л
Мед – 1 ст л
Зеленый смузи
Шпинат – 10-15 листочков
Банан – 1 шт
Киви — 1 шт
Апельсин – 1 шт
Вода – 100 мл
Вишневый смузи
Вишня или черешня (замороженная или свежая) – 100 гр
1 банан- 1 шт
Молоко или йогурт – 100 гр
Тыквенный смузи
Тыква – 100гр измельченной либо мелко порезанной
Груша – 1 шт
Мед – 1 ч.л.
Йогурт или кефир – ½ стакана
Семена льна – 1 ч.л.
Творожный смузи
Творог – 150 гр
Банан – 1 шт
Йогурт – 2 ч.л.
Отруби – 1 ч.л.
Мед – 1 ч.л.
Смузи с пророщенной зеленой гречкой
Пророщенная зеленая гречка — 4 ст. л;
Ягоды черники (можно использовать любые другие) — 1/2 стакана;
Банан — 1 шт
Вода — 1/3 стакана
Перемешать все блендером, если надо консистенцию жиже — добавить воды. Получается очень полезное, сытное и полезное смузи. Полезно давать детям с 7 месяцев, проростки гречихи богаты множеством микроэлементов и особенно железом.
Абрикосовый смузи
Абрикосы — 4 шт.;
Йогурт или кефир — 1/2 стакана;
Вода — 1/2 стакана;
Мед или подсластитель — 1 ч. л.
Смузи с персиком
Сладкие и сочные персики — 2-3 шт.;
Апельсин — половинка;
Йогурт натуральный — 2 ст.л.
Мед — 1 ч.л.
Можно йогурт не добавлять, добавить простой воды 1/3 стакана.
из каких овощей и фруктов приготовить ребенку полезный напиток?
Содержание статьи:
Коктейли из фруктов и овощей – отличный способ разнообразить детский рацион и насытить организм витаминами. В этой статье мы расскажем вам о витаминных коктейлях, их разновидностях и пользе.
Какие коктейли можно давать детям, и с какого возраста?
Витаминные коктейли необходимы детскому организму с самого раннего возраста – они повышают иммунитет, улучшают аппетит и являются отличным разнообразием в рационе ребенка. Однако не стоит сильно торопиться! Оптимальный возраст для знакомства малыша с фруктовыми и овощными коктейлями – от 9 месяцев.
В качестве ингредиентов для первых коктейлей подойдут яблоки и груши, чуть позже можно начинать делать свекольные коктейли и давать их малышу в малом количестве. Фрукты экзотического происхождения и различные красные ягоды в раннем возрасте давать ребенку не стоит, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.
В первое время давайте детям напитки только из одного компонента, не смешивая фрукты и овощи. Только познакомив ребенка с разными продуктами по очереди, можно начинать смешивать их в одном коктейле, не добавляя сахар (если хотите подсластить напиток, используйте фруктозу).
На заметку: Свежевыжатые соки довольно сильно концентрированы, поэтому их кислотность повышена. Для детей до года такие коктейли рекомендуется разбавлять чистой водой.
Вводить витаминные коктейли в рацион ребенка следует постепенно – начните с одной чайной ложки, постепенно увеличивая порцию.
Обратите внимание! Максимальная порция витаминного коктейля для детей до 2-х лет – не более 200 мл. Начиная с 3-х лет, можно давать ребенку магазинные соки, но каждая мама знает – домашние напитки гораздо полезнее, ведь они не содержат консервантов, красителей, искусственных подсластителей и других вредных добавок.
Фрукты и овощи, которые наиболее часто вызывают аллергию у детей:
- Цитрусовые.
- Малина.
- Клубника.
- Виноград.
- Томат.
Начиная вводить в меню ребенка эти продукты, будьте внимательны: при возникновении каких-либо признаков аллергии исключите раздражающий овощ или фрукт из рациона, и проконсультируйтесь с вашим педиатром или диетологом.
Из чего приготовить витаминный коктейль для ребенка?
Ассортимент фруктов и овощей, пригодных для детских витаминных коктейлей, очень широк. Если говорить о фруктах, то самый распространённый напиток – яблочный. Яблоки содержат в себе множество полезных веществ, совершенно не аллергичны, и круглый год продаются в магазинах. Не меньшей популярностью пользуются груши – как и яблоки, их можно вводить в рацион ребенка с самого раннего возраста.
Кроме того, вкусными и полезными будут витаминные коктейли из следующих фруктов:
- Абрикос
- Банан
- Слива
- Персик
- Апельсин
- Киви
- Хурма
Мамам на заметку: Знакомство лучше начинать с местных фруктов, а уже потом можно постепенно вводить в рацион ребенка витаминные коктейли с экзотическими плодами.
Овощные коктейли – настоящее спасение для многих родителей, ведь далеко не каждый ребенок согласится с удовольствием грызть морковку и есть тыкву на завтрак. Именно овощные соки помогут насытить организм вашего чада необходимыми витаминами и минералами.
В качестве первого овоща, включенного в рацион ребенка, специалисты рекомендуют выбрать морковь или свеклу. Это одни из самых полезных овощей, и давать их можно уже с 9 месяцев.
Также полезными будут витаминные коктейли из других овощей:
Можно разнообразить вкус коктейлей, сочетая друг с другом разные фрукты и овощи. Например, морковь отлично сочетается с сельдереем, а яблоки дают непревзойденный вкус в сочетании с абрикосами. Кисловатые фрукты хорошо сочетаются с другими кислыми собратьями, а сладкие – со сладкими. Однако если ребенок совсем маленький, не стоит чрезмерно экспериментировать с сочетаниями – делайте это постепенно.
Какие витамины содержатся во фруктовых и овощных напитках – в чем их польза?
Всего один стакан сока содержит в себе больше полезных витаминов, чем целый килограмм фруктов или овощей. Фрукты хранят в себе полезные для человеческого организма кислоты и витамины, а в овощах содержится множество незаменимых минералов и веществ.
Диетологи специально для SpecialFood рассказали, чем полезны наиболее распространенные витаминные напитки.
Яблочный коктейль. Яблоки насыщены органическими кислотами, содержат в себе витамины А, В и С, а также богаты пектином, который очищает организм от шлаков и токсинов.
Грушевый коктейль. Грушевый сок укрепляет иммунитет и насыщает детский организм витаминами А, Е, С, и Р. Кроме того, в груше содержится множество полезных микро- и макроэлементов.
Персиковый коктейль. Персики укрепляют сердце и чистят кровь благодаря повышенному содержанию калия. А витамины В, Р, С, Е, Н повышают сопротивляемость организма простуде и другим заболеваниям.
Банановый коктейль. Этот экзотический фрукт является отличным источником калия и клетчатки. Банановый сок поможет вернуть детям пропавший аппетит и укрепит иммунитет.
Апельсиновый коктейль. Особенность апельсина – большое содержание витамина С, необходимого для нормального функционирования обменных процессов в организме.
Морковный коктейль. Морковный сок является источником витамина А, который просто необходим детскому организму. Кроме того, морковь богата магнием, калием, кальцием, железом и другими полезными элементами.
Тыквенный коктейль. Уникальная особенность тыквенного сока – витамин К, нормализующий свертываемость крови. Этот витамин практически не встречается в других овощах, зато им также богат шпинат.
Коктейль из сельдерея. В сельдерее содержится достаточное количество натрия, магния и железа. А в сочетании с морковью он становится отличным средством от детского авитаминоза.
Коктейли для ребенка с диабетом
Диабетическое питание всегда связано с различными ограничениями. Не обходит это правило и витаминные коктейли – к выбору фруктов и овощей нужно подходить весьма ответственно.
Мамам на заметку!
Наиболее полезными фруктами для детей с диабетом являются груши и яблоки, а также цитрусовые. Например, грейпфрутовый коктейль способствует стабилизации уровня глюкозы в крови и считается самым полезным напитком для диабетиков.
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять коктейли из киви – фолиевая кислота и природные антиоксиданты необходимы детям, болеющим диабетом.
Важно!
Детям с диабетом категорически противопоказаны к употреблению коктейли из ананаса, бананов, дыни и арбуза – гликемический индекс этих фруктов слишком высок.
Что касается овощных напитков, никаких строгих ограничений по употреблению нет, за исключением картофельного сока. Практически все овощи обладают низким гликемическим индексом, поэтому такие витаминные коктейли принесут ребенку с диабетом только пользу.
Фруктовые коктейли – калорийность и польза
Зная о пользе витаминных коктейлей, нельзя забывать о калорийности фруктов и овощей – чрезмерное употребление таких напитков может привести к избыточному весу у ребенка.
Наиболее низкой калорийностью обладают банан, яблоко, ананас, персик, груша, киви и слива. Следует также помнить, что фруктовые коктейли более калорийны, чем овощные, так как в них содержится больше сахара. Однако в умеренных количествах все они приносят пользу неокрепшему детскому организму.
Вкусные овощные детские коктейли
Овощные коктейли содержат в себе не так много сахара и разных кислот, поэтому для малышей они менее вкусные. Но используя различные сочетания овощей и фруктов, можно добиться приятного вкуса и оптимальной пользы от такого напитка.
- Овощной коктейль из петрушки, моркови и яблока отлично укрепляет иммунитет и повышает защитную силу организма.
- Яблочно-тыквенный коктейль способствует улучшению пищеварения, а также укрепляет кости. Кроме того, он довольно приятен на вкус и обычно нравится детям.
- А вот капустный или кабачковый сок далеко не каждому придется по вкусу. Но если смешать его с яблочным или морковным соком, получится вкусный и полезный витаминный коктейль.
Молочные коктейли для ребенка
Молочные коктейли в детском меню также должны быть. Молоко и другие молочные продукты содержат в себе кальций, витамины и микроэлементы, играющие важную роль для здоровья и гармоничного роста ребенка.
Бывают ситуации, когда дети отказываются пить молоко, и как раз в этом случае молочные коктейли – отличный способ приучить малыша добровольно употреблять молоко.
Важно!
- Фруктово-ягодные молочные коктейли разрешается давать детям от 1 года, а ребенка старше 3-х лет уже можно побаловать разнообразием – смешивайте коктейли с мороженым, медом или небольшим количеством какао.
- Главное правило приготовления детских молочных напитков – молоко обязательно должно быть пастеризовано или прокипячено.
Белковые напитки для детей – в чем их польза?
Белковые коктейли соответствуют своему названию – они восполняют недостаток белка в нашем организме. Для детей с малым весом, для быстро устающих и неактивных малышей такой коктейль будет очень полезным.
Готовить белковые коктейли просто – белок взбивается миксером до плотной консистенции и смешивается с компонентами, добавляемыми по вкусу – медом, фруктами или соком, шоколадной крошкой.
Мамам на заметку: С новыми компонентами следует быть осторожными – убедитесь, что у вашего ребенка нет на них аллергической реакции. Кроме того, детям до 1 года белковые коктейли противопоказаны – куриный белок также может вызывать аллергию.
Советы по приготовлению детских коктейлей
Как и любое детское блюдо, витаминный коктейль должен быть приготовлен с соблюдением некоторых правил.
Вот несколько советов:
- Долго хранить витаминные коктейли ни в коем случае нельзя – напиток нужно выпивать в течение 15-20 минут после приготовления. В случае чего недопитый коктейль поставьте в холодильник на хранение до 12 часов, но помните, что за это время вкус и все полезные свойства теряются.
- Если вы решили сделать из фруктового пюре вкусный разноцветный фруктовый лед для ребенка, то помните, что хранить его в морозилке можно всего 3-5 дней.
- При желании для приготовления витаминного напитка в зимнее время еще летом следует заморозить свежие фрукты и ягоды.
- Свежевыжатый сок негативно влияет на зубную эмаль, поэтому предложите ребенку соломинку – так и пить интереснее, и молочные зубы не пострадают.
- Не очень вкусный свекольный или тыквенный сок можно разбавить яблочным нектаром — тогда его вкус станет более привлекательным для малыша.
Как видите, разновидностей овощных и фруктовых витаминных коктейлей для детей немало.
Проявляйте больше изобретательности, привлекайте малыша к употреблению напитка в игровой форме – и пусть ваш ребенок растет здоровым!
Поделиться ссылкой:
Смузи для детей | pitanie detskoe Энциклопедия Детское питание
Левчук Виктория Александровна©Смузи — это простой способ накормить организм полезными витаминами, минералами, клетчаткой и белками, которые в противном случае трудно употреблять в больших количествах. Сложно представить, чтобы ребенок скушал большую горстку капусты, сырую морковь, половину огурца и столовую ложку льняного семени за один присест? Если я такое увижу, то маме такого ребенка стоит дать награду и попросить рассказать, как у нее получилось привить любовь к овощам.
Большинство детей и взрослых не едят огромное количество фруктов и овощей, потому что это сложно! Но с помощью смузи можно просто бросать фрукты и овощи в блендер (наряду с другими продуктами, такими как йогурт или льняное семя), и есть здоровую закуску или заменить им еду, которую даже дети сочтут удовольствием.
Смузи — это жидкое блюдо, которое содержит молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, крупы, орехи и различные семена и масла. Обычно смузи вводиться в прикорм ребенка по некоторым причинам:
- Потому что вкусно;
- Потому что ребёнок ничего не ест;
- Потому что ребёнок не ест пальчиковую еду/твердую пищу;
- Потому что ребёнок придирчивый едок;
- Потому что ребёнок не ест молочные продукты и т.п
И многие мамы были бы счастливы, познакомить своего ребенка со смузи только из-за первой причины. Но, увы!
Самое простое смузи малыш получает после знакомства с йогуртом примерно в 10-12 месяцев. Может и раньше, если мама ввела молочные продукты раньше 10 месяцев. Смешивание йогурта и банана с печеньем вот первый и самый простой вариант смузи.
Смузи для детей — это вкусный и простой способ включить дополнительные питательные вещества в рацион ребенка. Они особенно полезны для детей, которые испытывают проблемы с приемом текстурированной пищи, и идеально подходят для маленьких детей, которые могут отказаться от ингредиентов в их «цельной» форме… но будут счастливо поедать, когда они смешаны в кремообразную (и трудно идентифицируемую) консистенцию.
Некоторые из рецептов содержат ягоды. Дети могут реагировать на клубнику, малину или ежевику, поэтому необходимо подождать, пока ребенку исполнится более 12 месяцев, прежде чем вводить в рацион питания ребенка смузи с этими продуктами.
Чтобы приготовить нежный смузи, необходимо иметь мощный блендер.- Если родители следят за потреблением сахара или калорий, то стоит ограничить количество употребляемых фруктов — даже половина банана достаточно, чтобы подсластить смузи.
- Если в смузи добавляется жидкая основа и лед, то только в последнюю очередь (небольшими порциями за раз), пока не получится желаемая консистенция.
- Замороженные фрукты придадут смузи более плотную консистенцию без необходимости замораживания. Каждый раз, когда бананы начинают пропадать, просто надо их порезать и положить в морозильную камеру для будущего смузи. Кроме того, можно сэкономить деньги, покупая фрукты оптом с планом заморозки половины фруктов.
- Шпинат в смузи — хорошее начало, если ребенок новичок в употреблении зелени. Его действительно можно добавить в смузи без особого изменения вкуса. Любую другую зелень стоит добавлять осторожно, чтобы определить порцию, которая понравится.
- Перед тем как взбивать зелень, ее нужно либо охладить/заморозить, либо положить кубики льда и взбить, иначе зелень получится коричневого цвета.
- Смешивая зелень и ягоды, родители должны знать какой в итоге получится цвет. Ведь ребенок смотрит на блюдо, а потом его кушает и если оно будет похоже на …., то не уверена, что он подойдет к смузи. Поэтому темные ягоды можно смешивать с зеленью, красные и светлые нельзя.
- Умеренность, вот что главное при приготовлении смузи. Если родитель прячет овощи или зелень в напитке, то не стоит класть его много, совсем чуть, чтобы добавить полезных свойств, но не испортить вкус.
- Начинаем приучать ребенка к смузи с нейтральных оттенков, белый, оранжевый, розовый, потом переходим на насыщенные — фиолетовый, красный, зеленый. Если дать ребенку сразу зеленый смузи, то он может отказаться.
- Хотя ниже у меня приведены некоторые из моих любимых рецептов смузи, идея состоит в том, чтобы экспериментировать с другими продуктами, и создавать рецепты, которые соответствуют текущим диетическим потребностям.
- Самое сложно после приготовления смузи – это помыть блендер. Легкий способ это сделать – наливаем теплую воду в блендер, и включаем, пара оборотов и блендер чист. А самый простой способ, проще нет – помыть в посудомоечной машине.
Очень важно не знакомить малыша раньше времени со сладкими продуктами и сахаром. Но если делать овощной смузи, то его надо как-то подсластить, но как? Очень просто, мы уже пользуемся несколькими способами со своими малышами до года. Самый классический вариант – банан и корица, лучшие подсластители, придают блюду пикантность и свежесть. На один стакан смузи будет достаточно половины банана, но смотрим по своему малышу, возможно ¼ части банана будет достаточно. Корицы кладем совсем немного щепотку.
Еще можно положить в смузи грушу или манго (для детей, которые знакомы с ними, им можно) это сладкие продукты. Фрукты должны быть спелыми и сочными.
Для детей до года все смузи дается с осторожностью с ложки или в специальном пауч-пакете для самостоятельного питания. Важно понимать, что смузи для детей младше года готовиться из знакомых ингредиентов, желательно чтобы их количество соответствовала трем не более. Свежая зелень добавляется в рацион ребенка после 3 лет. Поэтому до 3 лет просто готовим простые смузи из молочных продуктов, круп, фруктов и овощей. Если смузи для ребенка просто вкусное лакомство, а не способ родителей накормить полезными овощами/фруктами/крупами скрыв их, то кушать можно 2-3 раза в неделю. Помним, что ребенок учится жевать, поэтому предлагаем разнообразные текстуры и консистенции. Как загустить детское пюре мы писали в статье здесь, данные способы подходят для смузи.
Самое главное, порция ингредиентов должна соответствовать возрастной норме. Просто стараемся придерживаться. Если готовите смузи на всю семью, то даем малышу не более 100-150 грамм за раз до 3 лет, чтобы не было проблем со здоровьем. Не волнуйтесь, малыш получит свою порцию витаминов и минералов даже из этого количества.
Немного моего мнения, если ребенок плохо кушает молочные продукты, то смузи идеальный вариант научить любить их. Ведь смешивать можно йогурт, творог, кефир, мацони, бифидок, ряженку и т.п. с фруктами и овощами в удивительные композиции. А цвет смузи очень обрадует детей, которые любят все яркое и сочное.
Если родителям важно, чтобы ребенок кушал зелень, то опять смузи, в других блюдах сложно положить много зелени или ежедневную детскую порцию. Ребенок максимум, сколько съедает зелени в день, это пару листиков петрушки и половина стебелька лука. Поэтому не стоит думать, моему ребенку это не надо, он здоров. Тут все дело в разнообразии, которое дает смузи, для родителей легкость в приготовлении, помыть и смешать, не сложно ведь. Плюс смузи содержит свежие овощи и фрукты, которые содержат клетчатку, которая помогает работать кишечнику, сплошная польза.
Мы делаем смузи раз в неделю, нам нравится, ребенок 5 лет выпивает один стакан, маленький малыш кушает с ложки/трубочки или из пауча. Обычно я кормлю ребенка со своего нетронутого стакана, остатки допиваю сама.
Смузи можно пить вместо завтрака, если добавить овсяной крупы или вместо ужина, но мы любим, пить его как десерт. Причем в активный пик роста ребенка, когда он не наедается обычной порцией, чтобы не переедал, через час я даю смузи или легкие закуски. Как вариант разнообразной закуски очень даже неплохо.
Летом родители замораживают фрукты и овощи для своих детей. А потом возникает вопрос: куда все это использовать, только в компот? Можно добавить в смузи. Банан не имеет смысла замораживать впрок, а вот смородина, вишня, клубника, черника и т.п. идеальные продукты для смузи и для заморозки. Причем они прекрасно чувствуются в готовом густом напитке, не теряя вкус, аромат и полезные свойства. Поэтому смело замораживаем фрукты и овощи для смузи.
Готовое детское питание тоже можно использовать для смузи. Именно покупные баночки прекрасно экономят время родителей для приготовления чудо-напитка. Причем ничего сложного, вывалил банку детского питания в блендер, сверху йогурт или творог, затем орехи или пару ложек зародышей пшеницы, все взбил, смузи готов. Полезно, вкусно и быстро!
Можно приготовленный смузи хранить в холодильнике не более 24 часов, особенно если он с зеленью. Но считаю, что лучше готовить на один раз, и сразу же выпивать, так как по мне вкусовые свойства теряются. Если смузи готовиться, чтобы выпить его в обед, то обязательно держите его в холодильнике.
Еще несколько советов, которые необходимо учитывать при приготовлении фруктовых и овощных смузи для детей.
- Если использовать готовую замороженную зелень, то смузи будет менее травянистым по вкусу, но полезные свойства сохраняются.
- Смешивать смузи для детей необходимо до однородной нежной легкой консистенции, иначе ребенок может отказаться.
- Замороженные фрукты и овощи делают смузи более густым, но такие напитки лучше пить только летом, а свежие фрукты лучше использовать, когда замороженный напиток не идеален.
- Если используются фрукты, которые после взбивания становятся жидкими, то лучше использовать густой йогурт, чем молоко.
- Если смешать молоко и йогурт наполовину, то получается кремовая текстура, которую предпочитают некоторые дети.
- Подаем ребенку смузи в знакомой упаковке, которой он часто пользуется, например, поильник с широкой трубочкой или многоразовый пауч для детского пюре.
- И последнее, если ничего не помогло, то замораживаем смузи в форме для мороженого на палочке.
При запорах очень хорошо помогают некоторые продукты, которые дети по тем или иным причинам не кушают. Попробуйте смешать их в смузи, добавив кокосовое или льняное масло. Здоровые жиры могут улучшить работу пищеварительного тракта, облегчая прохождение пищевых отходов. И, поскольку продукты в смузи для малышей уже смешаны и измельчены, то для ЖКТ будет меньше работы. Самый простой смузи для детей от запоров – чернослив с кефиром.
Иногда ребенок не набирает вес по разным причинам. Вес необходимо набрать, поэтому многие родители начинают смотреть в сторону калорийных смузи как панацеи. Но напоминаем, лучшее решение, это обратиться к врачу и найти причину потери или не набора веса. Если врач посоветует калорийную пищу, то смузи для детей идеальный вариант. Можно подумать о добавлении ореховых масел или орехов, авокадо, других полезных масел (например, льна, рыбьего жира), жирного йогурта, овсяные хлопья, сухофрукты (курага, изюм, финики и т.п.), а также предложить порцию смузи для малышей во время перекуса, во время еды или в качестве закуски перед сном. Предлагая смузи, помните, что главное, чтобы ребенок не объедался, ведь если малыш резко наберет вес за счет растягивания желудка, то проблем будет больше, чем при недоборе веса.
Все рецепты примерно рассчитаны на 2 людей, на маму и ребенка. В рецепте для удобства пишем просто молоко, но только родители выбирают какое молоко использовать. Можно добавить в смузи соевое, кокосовое, рисовое, коровье, козье и т.п. молоко. Также любые ягоды, фрукты и овощи можно заменять по своему желанию и усмотрению, кроме банана, это тот продукт, который делает смузи густым. Если по какой-то причине банан нельзя использовать, то загущаем смузи другим способом, статью я указывала выше, а самый простой способ рисовая или овсяная мука. Еще в нашей семье предпочитают использовать йогурт, вместо молока, поэтому смотрим на предпочтения своей семьи.
Классический калорийный смузи нашей семьи
- Банан – 1 штука
- Йогурт — 150 грамм
- Белое мороженое – 100 грамм
- Молоко для жидкой консистенции
Молоко кладем немного, оно плохо сочетается с бананом. Если использовать более 100 грамм молока, то неприятное чувство тяжести после. Если заморозить банан, то текстура получается более густой и тогда мороженое добавлять не надо.
Смузи на завтрак
- Овсяная каша – 100 грамм
- Йогурт – 100 грамм
- Банан – 1 штука
Густую вареную кашу, смешиваем с йогуртом, бананом, для жидкой консистенции можно добавить любого сока, для маленьких детей подходит яблочный компот.
Морковное Смузи
- Морковный сок — 1 стакан
- Яблочный сок — 1/4 стакана
- Йогурт — 100 грамм
- Банан (лучше замороженный) – 1 штука
Добавляем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до желаемой консистенции. Напоминаю, жидкие ингредиенты добавляем в конце.
Бананово-тыквенный смузи
- Молоко или йогурт – 1 стакан
- Пюре из тыквы – 2 ст.л.
- Банан – 1 штука
- Немного корицы
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Детский Смузи
- Ананасовый сок – 2 стакана
- Банан – 2 штуки
- Йогурт – 200 грамм
- Свежая или замороженная клубника – 100 грамм
- Зародыши пшеницы — 2 ст.л.
- Экстракт ванили – 1 ч.л.
Смешать все ингредиенты в блендере до однородно консистенции.
Персиковый смузи
- Персиковое пюре – 1 стакан
- Молоко – 1 стакан
- Йогурт – 100 грамм
- Щепотка молотого мускатного ореха или имбиря
Поместить все ингредиенты в блендер и смешать до получения однородной массы.
Смузи из банана, апельсина, вишни, клубники
- Йогурт – 200 грамм
- Банан – 2 штуки
- Апельсин, очищены – 2 штуки
- Замороженная вишня без косточек – 1 стакан
- Замороженная клубника – 100 грамм
Смешать йогурт, банан, апельсин, вишню и клубнику в блендере. Примерно получается 4 больших стакана.
Смузи фруктовая каша
- Готовая вареная овсяная каша – ¼ стакана
- Свежая черника (или другая ягода) – ¼ стакана
- Яблочный сок – ¼ часть
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.
Твороженный смузи
- Творог – 1 стакан
- Йогурт – 1 стакан
- Любимые фрукты ребенка – 1 стакан
6 — 8 кубиков льда
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Лед по желанию.
Клубничный смузи
- Клубника – 1 стакан
- Молочная смесь – ¼ стакана
- Йогурт – 1 стакан
- Яблочный сок со льдом – ¼ стакана
По разным причинам остается невостребованная молочная смесь или смесь для беременных, которую никто не ест. Пожалуйста, делаем смузи для детей, используем молочную смесь вместо молока.
Фруктовый детский смузи
Банан – ½ часть- Молоко – 1 стакан
- Замороженные ягоды – 1 стакан
- Молотый лён (по желанию) – 1 ч.л.
- Зародыши пшеницы (по желанию) – 1 ч.л.
- Экстракт ванили – 1/8 ч.л.
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.
Смузи от боли в горле
- Овощное или фруктовое пюре, можно использовать замороженные кубики – 1-2 ст.л.
- Йогурт – 1,5 ст.л.
- Грудное молоко или молочная смесь – 60 грамм
- Корица по желанию
Смешиваем йогурт и молоко. Добавляем корицу, если она введена в прикорм ребенка. Добавляем пюре, все смешиваем. Нежная и холодная консистенция снижает болевые ощущения в горле.
Яблочный смузи
- Кольца ананаса консервированного – 2 штуки
- Йогурт – 2 ст.л.
- Яблочный сок – ¼ стакана
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции.
Фруктовый смузи
- Банан – 1 штука
- Любимые замороженные ягоды (черника, клубника, малина, ежевика) – 1 стакан
- Йогурт – 1 стакан
- Яблочный сок – ½ стакана
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. А если поместить массу в форму для мороженого и заморозить, то получится фруктовый лед.
Смузи из дыни и мяты
- Дыня – 4 стакана
- Свежая или сушеная мята – 1 ч.л.
- Лед – 1 стакан
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Добиться полного раздробления льда.
Смузи против диареи
- Банан – 1 штука
- Замороженная малина – ½ стакана
- Вареный белый рис, приготовленный на воде – 1 стакан
- Семяна конопли – 2 ст.л.
- Кокосовое миндальное молоко – 1 стакан
Все поместить в блендер и смешать до однородной консистенции. Все продукты должны быть введены в рацион питания ребенка. Если хочется заменить кокосовое миндальное молоко, то заменяем на воду, а семена конопли можно вообще не класть. Данный смузи дают ребенку каждые 2 часа, чтобы закрепить стул.
молоко / банан / черника / шпинат / какао-порошок- молоко / банан / клубника / цветная капуста / семена конопли
- кокосовое молоко / авокадо / манго / сладкий картофель
- молоко / банан / персики / кабачок / льняное семя
- йогурт / банан / апельсин / тыква
- молоко / банан / киви / капуста / семена чиа
- молоко / банан / шпинат / какао-порошок / ореховое масло
- кефир (вместо молока) / банан / персик / мед / цветная капуста
- молоко / банан / яблоко / тыква / корица
- молоко / авокадо / клубника / свекла / кленовый сироп
Не боимся и добавляем меня в ВК и Одноклассники, Инстаграм!
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта
«Энциклопедия Детское питание»!
Не забывайте сохранять нас в закладках! (CTRL+SHiFT+D) Подписывайтесь на сайт, комментируйте, делитесь в соц.сетях.
На нашем сайте Энциклопедия Детское питание есть полезная информация по питанию ваших детей, которая пригодится для каждого, причем мы обновляем сайт «Энциклопедия Детское питание» постоянно и стараемся искать и писать только отличную, проверенную и нужную вам и вашим детям информацию.
Отказ от ответственности № 1: Необходимо понимать, что автор статей на сайте «Энциклопедия Детское питание» не является медицинским персоналом, «Я не врач». Информация, которой я делюсь, основана на моем собственном опыте. Моя цель – не учить Вас, как есть или кормить Вашего ребенка, а рассказывать о том, как мы сделали, что нового я узнала или прочитала. Это позволяет расширить картину знаний про Детское питание, дает увидеть весь процесс, чтобы Вы могли решить, это Вам нравится, стоит ли поступать также.
Отказ от ответственности № 2: Однако вышеописанное не отменяет посещение педиатра. Прежде чем начинать прикорм, необходимо узнать его профессиональное мнение о наилучшем способе введения новых продуктов для Вашего малыша. Также обращаю внимание, что нужно смотреть на первоначальную дату опубликованных статей, ведь некоторые «лучшие практики» могли измениться. Всегда консультируйтесь с педиатром Вашего ребенка по поводу прикорма и его здоровья.
Отказ от ответственности № 3: Имейте в виду, что каждая семья уникальна, каждая ситуация также абсолютно уникальна. Нет универсальных решений. Найти то, что работает лучше для Вас, сможете только Вы сами. Определенные цели требуют определенных жертв и приоритетов — не каждый хочет делать такой выбор, и это ВЕЛИКОЛЕПНО! Просто знайте, чего Вы хотите достичь, и будьте готовы приступить к работе, прикладывая максимум своих сил!
Отказ от ответственности № 4: На сайте Энциклопедия Детское питание используются фото из книг по детскому питанию с указанием авторства, для более полного понимания информации (ст. 1274 п. 1 части четвертой Гражданского кодекса РФ). Литература по детскому питанию найдена в свободном доступе в интернете.
Абрикосовое пюре с курицейБанано-яблочное пюре
Банановое пюре
Бульон с горохом и рисом
Варенье из кабачков с клубникой
Гречка с зеленым горошком
Гречневая каша
Гречневая каша с абрикосами
Гречневая каша с бананом
Гречневый плов
Детский винегрет
Детский кетчуп
Детское пюре из клубники, банана, желтой черешни, мацони и печенья со злаками
Домашняя пицца
Завтрак на улице
Запекание цветной капусты
Запеченная морковь
Запеченная морковь и черешня с просом
Картофельное пюре
Каша из киноа и тыквы
Каша Киноа
каши на завтрак
Киноа и яблоко
Клубничное пюре
Клубничное пюре с бананом
Клубничный компот
Компот из диких яблок и малины
Компот из сухофруктов, запаренных в термосе» для ребенка старше 8 месяцев
Кукурузная каша
Кукурузная каша с грушей
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой и морковью
Кукурузная каша с яблоком и морковью
Куриные котлеты с морковью
Курица с морковью, сладким перцем и картофелем
Макароны по-флотски
Морковно- картофельное пюре
Морковно-рисовая запеканка
Морковь с курицей
Мухоморы из яиц и помидоров
Овощное пюре из цветной капусты и моркови
Овощной суп с кукурузной манкой
Овощной суп-пюре с болгарским перцем
Овсяная каша
Оладьи на горячем кефире
Омлет в пакете
Омлетный блин
Персиковое пюре
Пирог из кабачка и моркови
Пирог из кабачков
Пицца из белокочанной капусты
Плов из кролика
Пюре из банана и черешни
Пюре из банана, творога и каши 4 злака
Пюре из брокколи (цветной капусты)
Пюре из голубики
Пюре из груши
Пюре из груши и банана
Пюре из груши и тыквы 7 месяцев +
Пюре из груши, тыквы и персика
Пюре из груши, яблока, слив и чернослива
Пюре из индейки
Пюре из кабачка
Пюре из кабачка и брокколи
Пюре из кабачка, моркови и картофеля
Пюре из киноа и банана
Пюре из киноа и моркови
Пюре из киноа, банана и моркови
Пюре из киноа, кабачка и моркови
Пюре из киноа, персика и малины
Пюре из киноа, цветной капусты, яблока, гороха и мяты
Пюре из киноа, яблок, груши и изюма
Пюре из киноа, яблока, моркови
Пюре из кролика, брокколи и цветной капусты
Пюре из курицы, моркови, картофеля, яблока и гороха
Пюре из малины, черешни и банана
Пюре из моркови
Пюре из моркови и яблок
Пюре из моркови, картофеля, брокколи с сыром
Пюре из моркови, картофеля, яблока и киноа
Пюре из моркови, тыквы, яблока и чернослива
Пюре из моркови, яблока и картофеля
Пюре из репы и моркови
Пюре из сливы
Пюре из тыквы
Пюре из тыквы и банана
Пюре из тыквы и яблок
Пюре из тыквы, яблока и банана
Пюре из цветной капусты и брокколи
Пюре из цветной капусты и картофеля
Пюре из цветной капусты и риса
Пюре из цветной капусты и яблока
Пюре из цветной капусты, зеленого гороха и кабачка
Пюре из цветной капусты, индейки и картофеля
Пюре из цветной капусты, картофеля и кабачка
Пюре из цветной капусты, моркови и брокколи
Пюре из цветной капусты, моркови, сыра и риса
Пюре из цветной капусты, яблок и кабачка
Пюре из цуккини
Пюре из цуккини и картофеля
Пюре из цуккини, моркови и яблока
Пюре из черешни
Пюре из черники
Пюре из чернослива
Пюре из яблок, тыквы, моркови и немного карри
Пюре из яблока и груши
Пюре из яблока и клубники
Пюре из яблока, клубники и черешни
Пюре из яблока, персика и банана
Пюре морковь с тыквой
Рагу из индейки, картофеля и моркови
Рагу из кабачков, моркови и брокколи
Рагу из рыбы, картофеля, моркови и брокколи
Рисовая каша
Рисовая каша из цельного зерна
Рисовая каша с морковью
Рисовая каша с тыквой
Рисовая каша с яблоками
Рисовая каша с яблоком и грушей
Рисовая каша с яблоком и тыквой
Рыбные полуфабрикаты
Рыбные фрикадельки с кетчупом
Рыбный суп для ребенка
Рыбный суп с лососем и сельдереем
Смузи с овсянкой
Суп из гороха и бекона
Суп из цветной капусты
Суп с фрикадельками для привередливого едока
Тыквенно-яблочное пюре
Тыквенно-яблочный сок
Тыквенный суп-пюре
Фруктовый салат
Хлебный лаваш
Цветная капуста с сыром
Чай липа и чабрец
Яблочное пюре
Яблочный сок
молочные и фруктовые коктейли, детские коктейли
Молочные и фруктовые коктейли отлично подойдут для новогоднего стола. Они понравятся и вам, и детишам, которые точно оценят их чудесный сладкий вкус.
Безалкогольные коктейли готовят на основе молока и молочных продуктов (кефира, йогурта, сливок, мороженого), фруктов и ягод (бананов, ананасов, клубники, вишни, малины, смородины) с добавлением какао, шоколада, мяты, имбиря, кардамона, ванилина, меда. Чтобы коктейль был освежающе-прохладным, в него добавляют колотый лед.
Приготовить коктейль очень просто. Нужно смешать все ингредиенты в шейкере, блендере или взбить миксером. Взбивать надо на максимальной скорости и очень недолго – обычно 20-30 секунд бывает достаточно, чтобы образовалась пышная пена.
Молоко для коктейлей подойдет любое, лучше средней жирности (2,5 – 3%). Главное, чтобы оно было холодным: чем холоднее молоко, тем легче его взбить.
Мороженое. Можно приготовить коктейль на основе мороженого: взбейте его с молоком. Оптимальная пропорция – 1:1, но если вам нужен более густой коктейль, увеличьте долю мороженого.
Если вы хотите, чтобы ваш коктейль был еще полезнее, вместо мороженого и молока используйте кефир или йогурт.
Фрукты и ягоды лучше использовать свежие. Но и из замороженных можно приготовить хороший молочный коктейль. Для этого надо их разморозить и слить лишнюю жидкость.
Фрукты можно немного размельчить блендером отдельно, а затем добавить остальные ингредиенты и взбить. Нежные ягоды для молочного коктейля нужно взбивать сразу вместе с молоком.
Колотый лед кладут в коктейль как в процессе взбивания, так и в уже готовый напиток.
Украсить коктейль можно взбитыми сливками, тертым шоколадом, кусочками фруктов, листьями мяты.
Подавать молочный коктейль надо сразу после приготовления, пока он холодный, а пена не осела.
Счастливого и вкусного вам Нового года!
Новогодние рецепты:
Салаты
Закуски
Селедка под шубой
Заливное и холодец
Пироги с капустой, мясом, грибами. Кулебяки
Мясные блюда
Рыбные блюда
Сладкие пироги
Вкусные подарки
Новогодние десерты
Новогодние напитки
Постный новогодний стол
Кулинарное видео: мясной рулет, штрудель, кассата, ягодный пирог, яблочный пирог, шоколадно-имбирный кекс, как варить кальмара
12 самых любимых детьми рецептов смузи
Мы приготовили для вас легкие и вкусные рецепты к международному дню сока, которые питают, дарят отличное настроение и так нравятся деткам. Они идеально подходят для детей всех возрастов от малышей до подростков. Попробуйте некоторые из их и поймите, что иногда полноценный завтрак готовить вовсе не стоит – смузи подарят заряд энергии и питательных веществ на несколько утренних часов.
Рецепты шоколадных смузи
Для детей, которых не заманишь фруктами, у нас есть тяжелая артиллерия – шоколад. Только вкусный и полезный!
Шоколад, малина, молоко
Целая масса витаминов, спрятанных за шоколадный вкус – это про этот коктейль!
- 2 чашки льда
- 1 стакан молока
- 2 чашки свежей или замороженной малины
- 1 средний спелый банан
- 4 столовые ложки сахара
- 1/4 чашки шоколадных чипсов или шоколада
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до красивой и гладкой консистенции. Украсьте малиной.
Ссылка
Шоколад, мята, шпинат
Если ваш ребенок любит молочные коктейли, этот ему точно понравится! И только не говорите, что там внутри полезный авокадо и шпинат, пусть пьет с удовольствием!
- 1 1/2 чашки несладкого кокосового или миндального молока
- 1/2 авокадо или банан
- 2 столовые ложки несладкого какао-порошка
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- 2 чайные ложки экстракта мяты перечной
- 1 чашка шпината
- 1 столовая ложка семян льна
- 2 чашки льда
- 2 столовые ложки взбитых сливок и свежей мяты (по желанию)
Ссылка
Шоколад, овсянка, арахис
Очень необычный рецепт в котором совсем нет фруктов, но есть арахисовое масло, которое нравится детям и содержит массу белка.
Вам потребуется:- 1/2 стакана овсянки (хлопьев мелкого помола)
- 1 стакан льда
- 1 стакан любого молока
- 2 ст.л натурального арахисового масла (можно сделать самим из масла и орехов)
- 1 ст.л какао-порошка
- 1 столовая ложка меда (или по вкусу)
- 1 ч.л. ванильного экстракта
Ссылка
Рецепты банановых смузи
Банан – беспроигрышная база для миллиона разнообразных коктейлей. Вот троица самых вкусных из них.
Банан, миндаль, кокос
Вам потребуется:
- 2 чашки миндально-кокосового молока (можно сделать самим, пропустив через блендер кокосовую стружку и чищеный миндаль)
- 4 банана
- 3 столовые ложки меда
- 2 чашки кубиков льда
- Кокосовая стружка
Ссылка
Шоколад, арахис, банан
Вам потребуется:
- Стакан миндального молока
- 1 банан
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 большая горсть колотого льда
Ссылка
Кокос, ананас, банан
Вам потребуется:
- 200 мл кокосового молока
- 125 г ананаса, порезанного кусочками и сок (можно консервированного)
- 2 средних банана
Ссылка
Рецепты йогуртовых смузи
Йогурт – идеальная база для детских смузи. К тому же такой смузи можно заморозить и получить вкуснейшее полезное мороженое.
Йогурт, банан, ваниль
Этот коктейль имеет только три компонента, и многие дети легко справятся с его приготовлением.
Вам понадобится:- 2 свежих или замороженных банана
- 2 чашки йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Ссылка
Йогурт, ананас, персик
Ну и по ингредиентам уже понятно, что это не может быть невкусно.
Вам потребуется:- 3 спелых свежих персика
- 2 чашки свежего или ананаса, нарезанного кусочками
- ½ чашки обезжиренного греческого йогурта
- 1 стакан молока
- ¼ чашки меда
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- 2 стакана колотого льда
Ссылка
Черника, авокадо, йогурт
Этот коктейль – отличная идея готового завтрака для любителей насыщенного голубого цвета.
Вам понадобится:- 1 чашка греческого йогурта
- 1 чашка свежей или замороженной черники
- ½ стакана авокадо
- 1 банан
- ½ стакана молока
- ½ чайной ложки корицы
- 1 столовая ложка меда
- 4-6 кубиков льда
Подавайте со свежей черникой и взбитыми сливками.
Ссылка
Рецепты яблочных смузи
Рецептов смузи на основе яблок довольно мало, они непопулярны. Но дети часто любят яблоки, и почему бы не попробовать? К тому же это очень вкусно.
Яблоко, специи
Коктейль со вкусом яблочного пирога – надо срочно попробовать!
Вам понадобится:- 2 чашки яблок (около 2 средних яблока, нарезанных кубиками)
- 1 чайная ложка специй для яблочного пирога (можно готовую, а можно составить самим из корицы, имбиря, лимона и гвоздики)
- 1 столовая ложка меда
- 1, 5 чашки миндального молока (или обычного)
- 2 чашки льда
Ссылка
Красное яблоко, банан, молоко
Этот коктейль наполняет детей витаминами и минералами перед приближающейся зимой.
Вам потребуется:- 2 средних красных яблок с кожей
- 2 больших банана
- 1 чашка молока
- 1 чайная ложка льняного семени
Ссылка
Яблоко, грецкие орехи
Вам потребуется:
- 2 терпких яблока
- 2 ложки грецких орехов
- 1 ложки корицы
- 1 щепотка мускатного ореха
- ½ чашки миндального молока
- 6 кубиков льда
Ссылка
простые рецепты коктейлей в блендере на день рождения, вкусные без молока и питательные для приготовления в домашних условиях
Все дети любят сладкие освежающие напитки. Но так ли полезны соки в коробках и коктейли в кафе? Если в доме есть блендер или хотя бы миксер, то можно приготовить детский коктейль и в домашних условиях. А если привлечь к приготовлению и самого ребенка, то такое блюдо точно не оставит маленького сладкоежку равнодушным.
Польза и вред
Коктейли, приготовленные на основе фруктов, овощей, ягод, орехов и прочих ингредиентов полезны для ежедневного рациона взрослых и детей. Они обогащают организм витаминами и минералами, повышают иммунитет, позволяет легче переносить болезни. Также такие напитки стабилизируют терморегулирующую функцию.
Все витамины, входящие в состав напитка, являются натуральными, что в разы превышает их пользу, ведь в аптечных таблетках и капсулах они представлены в химическом виде. Правда, «живые» витамины имеют некоторые особенности. Например, витамин А рекомендовано принимать вместе с небольшим количеством жирной пищи для лучшего усвоения. Подобные явления стоит учитывать при подборе составляющих коктейля.
Так, обратите внимание на следующие возможные полезные компоненты напитка.
- Яблоки. В них содержатся органические кислоты, витамины А, В, С, пектин, мягко освобождающий организм от вредных веществ.
- Груша. Этот фрукт повышает иммунитет и обогащает организм витаминами А, Е, С, и Р. Также груша – это кладезь полезных микро- и макроэлементов.
- Персик. Улучшает работу сердца, чистит кровь за счет высокого содержания в составе калия. Большое количество витаминов В, Р, С, Е, Н укрепляют иммунную систему ребенка в период простуды и других недугов.
- Банан. Калий и клетчатка наполняют организм полезными веществами, возвращают аппетит после болезней. К тому же именно вкусовые свойства банана детям нравятся в коктейлях больше всего.
- Апельсин. Этот цитрус славится высоким содержанием витамина С, который незаменим при простудных заболеваниях и необходим для нормального функционирования обменных процессов.
- Морковь. Главную пользу этого овоща составляют витамины А, магний, калий, кальций, железо.
- Тыква. Данный продукт содержит редкий витамин К, стабилизирующий свертываемость крови. Также этот элемент можно добыть в шпинате.
- Сельдерей. Натрий, магний и железо, соединяясь с витаминами из других овощей (например, моркови), способствуют излечению от детского авитаминоза.
Чтобы детский коктейль не принес ребенку вреда, учитывайте особенности здоровья малыша.
Например, в особом подборе ингредиентов нуждаются напитки для детей, страдающих диабетом. В основном такие коктейли должны включать груши и яблоки, допускаются цитрусы и киви. А вот присутствие бананов, арбуза, дыни или ананаса приведет к повышенному уровню сахара в крови, поэтому их нельзя употреблять детям с данным недугом. Зато для таких ребят можно готовить напитки на основе любых овощей, исключив из состава лишь картофельный сок.
Также вред фруктовый коктейль может причинить, если при приготовлении не учитывается вес ребенка. Стоит понимать, что не каждый коктейль можно отнести к низкокалорийной пище. Для ребят, страдающих лишним весом, рекомендуется включать в блюдо бананы, яблоки, ананасы, персики, груши, киви и сливы. Не забывайте, что овощной коктейль обладает более низкой калорийностью, чем фруктовый.
Правила приготовления
Детский напиток должен готовиться с соблюдением определенных правил и рекомендаций. Вот основные из них.
- Тщательно мойте все овощи и фрукты в холодной проточной воде. Не используйте для коктейлей старые перезрелые ингредиенты.
- Если блендера в доме нет и для готовки используется миксер, то предварительно разрезайте ягоды, фрукты и овощи на мелкие кусочки. Важно, чтобы масса была однородной, так как не всем детям нравятся крупные частицы в коктейле, к тому же это может быть опасно.
- Не храните детское блюдо в течение долгого времени, важно употребить коктейль в первые 20 минут. Особенно это касается молочных коктейлей. Если хранения в холодильнике не избежать, то поставьте напиток не более чем на 12 часов и помните, что вкусовые и полезные свойства такой продукт утратит.
- Можно из фруктового коктейля приготовить лед, положив его в морозилку, однако хранить его допустимо максимум в течение 5 дней.
- Следите за здоровьем зубов ребенка. Входящие в состав коктейля фрукты отрицательным образом сказываются на состоянии зубной эмали, поэтому подавайте напиток с трубочкой.
- Если ребенок отказывается от свекольного или тыквенного смузи из-за его специфического вкуса, то добавьте в напиток яблочный нектар – вкусовые качества напитка станут намного приятнее.
- Чтобы маленький гурман пил полезный коктейль с еще большим удовольствием, привлеките его к процессу приготовления. Блюдо, которое он сделает своими руками, покажется ему еще более аппетитным.
- Старайтесь не предлагать холодные молочные напитки во время эпидемии простуды. Альтернативой в этот период могут служить не менее вкусные теплые полезные коктейли, приготовленные, например, из теплого молока, масла какао и корицы.
Остальные правила касаются приготовления любых безалкогольных коктейлей, не только детских. Например, для готовки потребуется специальный взбивающий прибор. Как правило, это блендер, но можно заменить его миксером или шейкером. В крайнем случае подойдет и простая терка.
А если готовится кислородный коктейль, то следует обзавестись специальным оборудованием. Для добычи кислорода в напиток можно купить кислородный баллончик, который допускается неоднократно заправлять и хранить в нем кислород. Еще один вариант – покупка в аптеке кислородной подушки.
Если позволяют средства, то можно стать владельцем специального прибора для приготовления кислородных коктейлей.
Разновидности и популярные рецепты коктейлей
Рассмотрим основные особенности разных видов коктейлей и познакомимся с популярными рецептами.
Молочные
Такие простые напитки полезны содержанием большого количества кальция, они заряжают организм бодростью и энергией и отличаются приятным вкусом. Это сытное блюдо, надолго утоляющее чувство голода.
Нам потребуется:
- молоко – 400 мл;
- ванилин по вкусу;
- мороженое – 30 г;
- любые фрукты или ягоды.
Приготовление:
- влейте молоко в чашу блендера;
- добавьте ванилин и мороженое;
- начинайте смешивать ингредиенты на низкой скорости до однородной массы, постепенно добавляя фрукты или ягоды.
Фруктовые
Легкие витаминные освежающие смузи актуальны в летнее время, но не рекомендованы для ребят с повышенной чувствительностью зубов.
Ингредиенты:
- банан – 2 штуки;
- груша – 2 штуки;
- имбирь тертый – ½ ч. л.;
- вода – 1 стакан.
Как готовить:
- соедините в миске все фрукты и взбейте блендером;
- добавьте к полученной кашице воду и имбирь и еще раз перемешайте блендером.
Овощные
Один из самых полезных для детей вариантов. Оптимальный напиток для малышей с диабетом и лишним весом.
Подготовьте:
- цветную капусту – 4 соцветия;
- морковь – 1 штуку;
- помидор – 2 штуки.
Пошаговое приготовление.
- Выжмите из моркови сок посредством соковыжималки. Можно попробовать добыть сок теркой.
- Отварите цветную капусту в кипящей воде.
- Обдайте томаты кипятком и освободите их от шкурки. Измельчите мякоть ножом.
- Соедините все овощи в чаше блендера, влейте морковный сок. Немного подсолите и взбивайте до однородной массы.
Белковые
Такой питательный напиток обогащен белком, который обеспечивает быстрый и здоровый рост и набор мышечной массы ребенка.
Для приготовления нужно:
- творог – 250 г;
- ряженка – 150 мл;
- молоко – 50 мл;
- варенье – 50 г.
Как готовить:
- смешайте в блендере творог и ряженку и взбивайте в течение 30 секунд;
- добавьте к массе молоко и варенье и еще раз тщательно взбейте.
Кислородные
Кислородный напиток снимает физическую и умственную усталость, повышает силы, улучшает состояние нервной системы ребенка.
Продукты для коктейля:
- яблочный сок – 50 мл;
- вишневый сок – 30 мл.
Соедините оба продукта и добавьте к жидкости пенообразователь (1-2 г). Закройте крышку коктейлера и подавайте кислород.
Правила употребления
В отношении разных видов детских коктейлей существуют свои нюансы употребления. Например, порция кислородного коктейля для дошкольника не должна превышать 150 мл в сутки. Младшим школьникам разрешено употреблять 200 мл такого напитка, а подросткам – 250 мл. Курс приема кислородного коктейля – не более двух недель, вновь предлагать напиток детям можно лишь через 1-2 месяца.
Кроме того, кислородные коктейли важно пить лишь в первой половине дня в свежеприготовленном виде, это объясняется их тонизирующими свойствами. Поглощать блюдо следует медленно, по чуть-чуть, используя ложку, а не трубочку.
Самый популярный вид детского коктейля – молочный. Его можно давать с 1 года, но лучше дождаться 1,5 лет, так как молоко может вызвать сильную аллергию.
В качестве составляющих для напитка используйте фрукты, которые не вызывают аллергической реакции, например, бананы, груши, яблоки.
Помните, что мороженое, которое часто входит в состав молочного напитка, содержит большое количество жира и сахара, может вызвать диатез, стать причиной расстройства желудка и нарушения стула, привести к кариесу. Поэтому ограничьте употребление молочного коктейля для совсем маленьких детей.
Чтобы полезный напиток показался ребенку еще более вкусным, следует научиться правильно его оформлять, особенно если блюдо готовится в праздник, например, на день рождения. Сверху его можно посыпать тертым шоколадом, какао, полить взбитыми сливками. Также все дети будут рады специальным соломинкам, декоративным зонтикам, кусочкам фруктов и ягод на бортике бокала – такой красивый вид подачи повысит аппетит и удовольствие от употребления коктейля.
Рецепт детского коктейля приведен в следующем видео.
Коктейли для детей
Коктейли для детей – это самый беспроигрышный вариант удивить маленьких гостей. Ведь коктейль – это кладезь витаминов, праздник вкуса, и самое настоящее ощущение счастья в обычный день. Безалкогольные коктейли для детей готовят на основе натуральных соков, сиропов или молока путем смешивания или взбивания ингредиентов. Особенно запоминающиеся детские праздничные коктейли готовят с добавлением свежих ягод или мороженого и украшенные соломинками или зонтиками. Праздничные коктейли могут быть тематически украшены. К примеру, новогодние детские коктейли могут быть украшены ломтиками киви или лимона, вырезанные в форме елочки или звезды.
Приготовить детский коктейль сможет любой родитель в домашних условиях, нужно всего лишь запастись рецептами, фантазией и хорошим настроением. Итак, мы предлагаем вам самые полезные и вкусные рецепты детских коктейлей.
Молочные коктейли для детей
Полезность молока для растущего организма трудно переоценить, ведь в этом продукте содержится такой необходимый кальций. За основу молочных коктейлей можно брать не только молоко, но и кефир, сливки. А детские коктейли с мороженым являются едва ли не самым любимым лакомством для юных сладкоежек.
Чтобы приготовить классический коктейль для детей с мороженым, нужно взять 1 л молока и 250 гр сливочного мороженного. Ингредиенты взбиваются в блендере до образования густой пенки. Коктейль получается калорийным и питательным.
Коктейль «Твороряжка»
Подойдет даже для самых маленьких гурманов.
Ингредиенты:
- творог – 250 г;
- ряженка – 150 г;
- молоко – 50 г;
- варенье (джем, сироп) – 50 г.
Приготовление
Творог соединяем с ряженкой и взбиваем в блендере в течение 30 секунд. Затем добавляем молоко и варенье и взбиваем еще 1-2 минуты.
Коктейль «Ягодное чудо»
Можно приготовить ребенку от 1.5 лет.
Ингредиенты:
- ягоды (клубника, вишня без косточек, малина) – 1 чашка;
- молоко – 1 чашка;
- мед – 2 ст. ложки.
Приготовление
Все ингредиенты следует положить в блендер и перемешать на средней скорости до однородной массы.
Фруктовые коктейли для детей
Если вы задаетесь вопросом, как сделать детский коктейль из фруктов, то в первую очередь запаситесь свежими фруктами, йогуртом или соком, а также полезными добавками в виде льняного семени, отрубей, овсянки и меда. Коктейль, приготовленный из таких ингредиентов, будет намного полезнее соков и фрешей благодаря высокому содержанию пищевой клетчатки. Стакан смузи (так еще называют фруктовый коктейль) с полезными добавками подойдет в качестве здорового завтрака.
Коктейль «Банановое лето»
Можно приготовить даже зимой и перенестись в солнечное лето вместе с ярким витаминным напитком. Рецепт на 2 порции.
Ингредиенты:
- ягоды (клубника, малина, смородина) – 3 стакана;
- банан – 0.5 шт.;
- йогурт – 100 гр;
- апельсиновый сок – 100 гр.
Приготовление
Сначала смешиваем в бледере ягоды и половину банана, затем вливаем сок и йогурт и снова взбиваем. Цвет коктейля зависит от выбранных вами ягод, а вкус в любом случае будет неповторимым.
Коктейль «Витаминный»
Непременно подарит заряд бодрости и хорошего настроения.
Ингредиенты:
- киви – 1 шт.;
- виноград – 1 гроздь;
- мед – 1 ст. ложка;
- вода – 0.5 стакана;
- лимон – 0.5 шт.
Приготовление
Фрукты смешиваем с ложкой меда, затем добавляем лимонный сок и воду и взбиваем в блендере до получения однородной массы.
Белковые коктейлиОтдельно нужно сказать про белковые коктейли для детей. Такие коктейли, прежде всего, восполняют недостаток белка в организме, также могут быть полезны детям с маленьким весом для его увеличения. В состав классических белковых коктейлей обязательно входит сырой белок куриного яйца, но лучше все же заменить его нежирным творогом.
Коктейль «Снежок»
Готовится в считанные минуты, это отличный способ накормить творогом ребенка, который не ест его в чистом виде.
Ингредиенты:
- молоко – 150 гр;
- творог – 50 гр;
- банан – 1 шт.
Приготовление
Все ингредиенты смешать в блендере, и коктейль готов!
Напоследок хочется добавить, что приготовление коктейлей – дело творческое, поэтому возможно вы сами станете автором любимого рецепта вашего малыша. Важно также помнить, что для приготовления детских коктейлей нужно брать только качественные продукты и заранее кипяченое или пастеризованное молоко.
