Форель бжу на 100 грамм


Калорийность Форель, все виды. Химический состав и пищевая ценность.

Форель, все виды богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 18,3 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином D - 39 %, витамином PP - 22,5 %, калием - 14,4 %, фосфором - 30,6 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Форель - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

97

Углеводы, г: 

0.0

Форель – промысловая рыба семейства Лососёвые, обитает в морях, озёрах, реках и ручьях. Размер и окраска форели напрямую зависит от водоёмов, поэтому рыбины встречаются от 400-х граммов до 20-ти килограммов, от 30-ти до 120-ти см. Основной цвет форели – серебристо-серый, встречаются оттенки жёлтого, бурого, оливково-зелёного, на некоторых разновидностях большое количество тёмных крапинок и пятнышек. Тело форели традиционной формы, немного сжато с боков, особых примет не имеет. Мясо форели сочное, плотное и упругое, красно-оранжевого или серо-розового (речная форель) цвета. Форель обладает удивительной способностью чувствовать загрязнения водоёмов, поэтому живая рыба является индикатором чистоты воды.

Калорийность форели

Калорийность форели составляет 97 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства форели

Форель является поставщиком легкоусвояемого белка высокого качества, необходимого организму для строительства клеток. Рыба содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые успешно снижают уровень «плохого» холестерина в крови. В форели имеются витамины группы В, особенно важен витамин В3, значительно улучшающий эластичность и защиту кожных покровов. Главным из полезных минералов является фосфор, незаменимый элемент для роста и укрепления костей в детском и подростковом, а также в преклонном возрасте.

Вред форели

Употребление форели может вызвать возникновение аллергических реакций, поэтому вводить рыбу в рацион маленьких детей нужно с осторожностью.

Выбор и хранение форели

Выбирая охлаждённую форель, следует потрогать кожу рыбины – она должна быть скользкой и упругой, это является свидетельством свежести продукта. Глаза форели должны быть без матовой плёнки, жабры насыщенного бордового цвета. Свежая форель пахнет свежестью, специфический рыбный запах отсутствует. Свежую форель нужно сразу же приготовить или хранить в самом холодном месте холодильника не дольше суток (calorizator). При заморозке форель сохраняет максимум своих полезных свойств и не теряет вкусовых качеств.

Форель в кулинарии

Приготовление форели – творческий процесс и удовольствие, ведь рыбу сложно испортить даже новичку. Форель готовят на пару и гриле, отваривают, запекают и жарят. Вкус рыбы настолько насыщен, что использование специй минимально – свежая зелень, чёрный перец и лимон, совсем немного морской соли. Форель отлично подходит для засолки и копчения, как холодным, так и горячим способом. Из форели производят консервы, икра форели ценится наравне с лососёвой.

Больше о рыбе форель смотрите в видео-ролике «Форель для женской красоты» телепередачи «Жить здорово!».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Форель. Химический состав и пищевая ценность.

Форель богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,1 %, витамином B5 - 32 %, витамином B6 - 40 %, витамином B12 - 100 %, витамином D - 102 %, витамином E - 16,7 %, витамином PP - 50 %, магнием - 15 %, фосфором - 30,4 %, хлором - 194,7 %, железом - 13,9 %, йодом - 33,3 %, кобальтом - 200 %, медью - 25 %, селеном - 66,4 %, хромом - 110 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Форель. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Форель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178 кКал 1684 кКал 10.6% 6% 946 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 16.2% 345 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 10.1% 560 г

Энергетическая ценность Форель составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Форель. Химический состав и пищевая ценность.

Форель богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 18,3 %, холином - 13 %, витамином B5 - 38,8 %, витамином B12 - 259,7 %, витамином PP - 22,5 %, калием - 14,4 %, фосфором - 30,6 %, марганцем - 42,6 %, медью - 18,8 %, селеном - 22,9 % ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность форель. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "форель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134 кКал 1684 кКал 8% 6% 1257 г
Белки 16.3 г 76 г 21.4% 16% 466 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 10.1% 737 г

Энергетическая ценность форель составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

столовых ложек сливочного масла в граммах (столовые ложки в граммы)

Введите масло в столовых ложках ниже, чтобы получить значение, переведенное в граммы.

Как преобразовать столовые ложки в граммы

Чтобы преобразовать размер столовой ложки в грамм, умножьте масло на коэффициент преобразования. Одна столовая ложка равна 14,1748 грамма, поэтому используйте эту простую формулу для преобразования:

грамм = столовые ложки × 14.1748

Масло в граммах равно столовым ложкам, умноженным на 14,1748.

Например, вот как преобразовать 5 столовых ложек в граммы, используя формулу выше.

5 столовых ложек = (5 × 14,1748) = 70,874 г

Столовые ложки и граммы - это единицы измерения масла. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Одна столовая ложка сливочного масла равна 1/8 палочки или 1/2 унции.

Столовая ложка может быть сокращена до столовая ложка , а также иногда сокращена как T , Tbls или Tb . Например, 1 столовая ложка может быть записана как 1 столовая ложка, 1 т, 1 столовая ложка или 1 ТБ.

Плотность сливочного масла составляет 911 граммов на литр, а вес одного кусочка масла составляет около 113.4 грамма.

Грамм или грамм - это единица измерения масла в системе СИ в метрической системе. Граммы можно обозначить как г ; например, 1 грамм можно записать как 1 г.

.

Перевести чайные ложки в граммы - Перевод единиц измерения

›› Перевести чайную ложку [метрическую] в граммы [вода]

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин



›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько чайных ложек в 1 грамме? Ответ - 0,2.
Мы предполагаем, что вы конвертируете чайных ложек [метрических единиц] и граммов [воды] .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
чайных ложек или грамм
Производная единица СИ для объема - кубический метр.
1 кубический метр равен 200000 чайных ложек, или 1000000 граммов.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как переводить чайные ложки в граммы.
Введите ваши собственные числа в форму для преобразования единиц!


›› Таблица перевода чайных ложек в граммы

1 чайная ложка в граммах = 5 граммов

5 чайных ложек в граммах = 25 граммов

10 чайных ложек в граммах = 50 граммов

15 чайных ложек в граммах = 75 граммов

20 чайных ложек в граммах = 100 граммов

25 чайных ложек в граммах = 125 граммов

30 чайных ложек в граммах = 150 граммов

40 чайных ложек в граммах = 200 граммов

50 чайных ложек в граммах = 250 граммов



›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из граммы в чайные ложки, или введите любые две единицы ниже:

›› Преобразование общего объема

чайных ложек на трубку
чайных ложек на кубический ангстрем
чайных ложек на британский галлон
чайных ложек на гектолитр
чайных ложек на литр
чайных ложек на кубический миллиметр
чайных ложек на столовую ложку от
чайных ложек до кварты
чайных ложек от
чайных ложек до
чайных ложек

›› Метрические преобразования и др.

Конвертировать единицы.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, аббревиатуры или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Фунт в Грамм конвертер (фунты в g)

граммов в Фунт ►

Как преобразовать Фунты в граммы

1 фунт (фунт) равен 453,59237 грамму (г).

1 фунт = 453,59237 г

Масса m в граммах (г) равна массе m в фунтах (фунтах) раз 453,59237:

м (г) = м (фунт) × 453,5 9237

Пример

Преобразовать 5 фунтов в граммы:

м (г) = 5 фунтов × 453.59237 = 2268 г

Фунты в Граммы таблица преобразования

Фунты (фунты) Граммы (г) Килограммы + граммы (кг + г)
0 фунтов 0 г 0 кг 0 г
0,1 фунта 45 г 0 кг 45 г
1 фунт 454 г 0 кг 454 г
2 фунта 907 г 0 кг 907 г
3 фунта 1361 г 1 кг 361 г
4 фунта 1814 г 1 кг 814 г
5 фунтов 2268 г 2 кг 268 г
6 фунтов 2722 г 2 кг 722 г
7 фунтов 3175 г 3 кг 175 г
8 фунтов 3629 г 3 кг 629 г
9 фунтов 4082 г 4 кг 82 г
10 фунтов 4536 г 4 кг 536 г
20 фунтов 9072 г 9 кг 72 г
30 фунтов 13608 г 13 кг 608 г
40 фунтов 18144 г 18 кг 144 г
50 фунтов 22680 г 22 кг 680 г
60 фунтов 27216 г 27 кг 216 г
70 фунтов 31751 г 31 кг 751 г
80 фунтов 36287 г 36 кг 287 г
90 фунтов 40823 г 40 кг 823 г
100 фунтов 45359 г 45 кг 359 г
1000 фунтов 453592 г 453 кг 592 г

граммов в Фунт ►


См. Также

.

Перевести граммы в чайные ложки - Перевод единиц измерения

›› Перевести грамм [вода] в чайные ложки [метрические единицы]

Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин



›› Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько граммов в 1 чайной ложке? Ответ - 5.
Мы предполагаем, что вы переводите граммов [воды] на чайных ложек [метрических единиц] .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
грамм или чайные ложки
Производная единица СИ для объема - кубический метр.
1 кубический метр равен 1000000 грамм, или 200000 чайных ложек.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать граммы в чайные ложки.
Введите ваши собственные числа в форму для преобразования единиц!


›› Таблица преобразования граммов в чайные ложки

1 грамм до чайной ложки = 0,2 чайной ложки

5 граммов до чайных ложек = 1 чайная ложка

10 граммов до чайных ложек = 2 чайных ложки

20 граммов до чайных ложек = 4 чайных ложки

30 граммов до чайных ложек = 6 чайных ложек

40 граммов до чайных ложек = 8 чайных ложек

50 граммов на чайные ложки = 10 чайных ложек

75 граммов в чайные ложки = 15 чайных ложек

100 граммов в чайные ложки = 20 чайных ложек



›› Хотите другие единицы?

Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из чайные ложки в граммы, или введите любые две единицы ниже:

›› Преобразование общего объема

грамма на четверть
граммов на стереопанель
граммов на триллион кубических метров
граммов на полгаллона
граммов на кубический миллиметр
граммов на британский галлон
граммов на фемтолитры
граммов на тералитр
граммов на кубические кубики
от
граммов до кубических

›› Метрические преобразования и др.

Конвертировать единицы.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения. Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, аббревиатуры или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

.

Фунт в граммов конвертер (g в фунты)

Фунт в Грамм ►

Как преобразовать Граммы в Фунты

1 грамм (г) равен 0,00220462262185 фунта (фунт).

1 г = 0,00220462262185 фунта

Масса m в фунтах (фунтах) равна массе m в граммах (г), деленной на 453,59237:

м (фунт) = м (г) / 453,59237

Пример

Перевести 5g в фунты:

м (фунт) = 5 г / 453.59237 = 0,011023 фунта

Грамм в Фунты таблица преобразования

Граммы (г) фунтов (фунты) фунтов + унции
(фунт + унция)
0 г 0 фунтов 0 фунтов 0 унций
1 г 0,002205 фунтов 0 фунтов 0,0353 унции
2 г 0,004409 фунтов 0 фунтов 0,0706 унций
3 г 0,006614 фунтов 0 фунтов 0.1058 унций
4 г 0,008818 фунтов 0 фунтов 0,1411 унций
5 г 0,01 1023 фунтов 0 фунтов 0,1764 унции
6 г 0,013228 фунтов 0 фунтов 0,2116 унций
7 г 0,015432 фунт 0 фунтов 0,2469 унций
8 г 0,017637 фунтов 0 фунтов 0,2822 унции
9 г 0,019842 фунт 0 фунтов 0.3175 унций
10 г 0,022046 фунтов 0 фунтов 0,3527 унций
20 г 0,04 4092 фунт 0 фунтов 0,7055 унций
30 г 0,066139 фунтов 0 фунтов 1.0580 унций
40 г 0,088185 фунтов 0 фунтов 1,41 10 унций
50 г 0,110231 фунт 0 фунтов 1.7640 унций
60 г 0,132277 фунтов 0 фунтов 2.1160 унций
70 г 0,154324 фунта 0 фунтов 2,4690 унций
80 г 0,176370 фунтов 0 фунтов 2,8220 унций
90 г 0,198416 фунтов 0 фунтов 3,1750 унций
100 г 0,220462 фунта 0 фунтов 3,5 270 унций
1000 г 2,204623 фунта 2 фунта 3,2740 унции

Фунт в Грамм ►


См. Также

.

Грамм в Унции конвертер (граммы в унции)

Унций в Грамм ►

Как преобразовать Граммы в Унции

1 грамм (г) равен 0,03527396195 унции (унции).

1 г = 0,03527396195 унций

Масса м в унциях (унциях) равна массе m в граммах (г), деленной на 28.34952:

м (унция) = м (г) / 28,34952

Пример

Из 5g в Унции:

м (унция) = 5 г / 28.34952 = 0,17637 унции

Грамм в Унции таблица преобразования

Граммы (г) унций (унций)
0 г 0 унций
1 г 0,0353 унции
2 г 0,0706 унций
3 г 0,1058 унций
4 г 0,1411 унций
5 г 0,1764 унции
6 г 0.2116 унций
7 г 0,2469 унций
8 г 0,2822 унции
9 г 0,3175 унций
10 г 0,3527 унции
20 г 0,7055 унций
30 г 1.0582 унции
40 г 1.4110 унций
50 г 1.7637 унций
60 г 2.1164 унций
70 г 2.4692 унции
80 г 2.8219 унций
90 г 3,1747 унций
100 г 3.5274 унции
1000 г 35,2740 унций

Унций в Грамм ►


См. Также

.

Смотрите также