Если вообще не пить воду


Что происходит с телом, когда вы пьете и не пьете воду?

11 января 2018Матвеева Ирина

Действительно ли обычная вода так необходима нашему организму?

Человек на 80% состоит из воды — это мы знаем еще с уроков биологии в школе, и этим объясняется потребность человека в обычной воде — именно воде, а не соках, кофе, чае или других видах жидкости. Но действительно ли вода так необходима нам или правило обязательных 1,5-2 литров в день сильно преувеличено? Вместе с идеологом-разработчиком авторского меню сервиса по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin Алисой Шабановой ELLE узнал все о влиянии воды на человеческий организм.

Сколько воды нужно пить человеку в день?

По данным ВОЗ, человек должен употреблять 30 мл воды на 1 кг веса в день. То есть при весе 60 кг вы должны выпивать около 1,8 л воды. На самом деле все зависит от объема жидкости, которую вы теряете. На это влияют:

«Разумнее всего ориентироваться на чувство жажды», — говорит Алиса Шабанова. Интересно, что иногда мы путаем сигналы организма о недостатке воды с желанием перекусить. «Если питье у вас часто сопряжено с приемом пищи, то условный рефлекс может побуждать вас поесть, а заодно и попить», — поясняет Алиса.

Плюсы и минусы воды

Главное преимущество воды перед другими напитками в том, что в ней совсем нет калорий (но только при условии отсутствия любых добавок, в том числе ароматизатора), так что поправиться от нее невозможно. Из значительных минусов — чрезмерное потребление может спровоцировать отеки.

Что будет, если человек полностью откажется от обычной воды?

В первое время полный отказ от обычной воды может и никак не отразиться на организме. Однако со временем последствия этого дадут о себе знать: в зависимости от заменителя, вы можете получить повышенный сахар в крови, если это соки и сладкие напитки, или перманентное обезвоживание, если это алкоголь, чай или кофе. Несмотря на то, что, когда вы пьете некрепкий (!) чай и кофе, присутствующая в них вода все-таки усваивается, в большинстве случаев они выводят остальную воду из организма из-за содержащихся в них кофеина и теина — алкалоидов, которые оказывают тонизирующий эффект. Кстати, многие травяные чаи — ромашка, мята, имбирь, — не выводят воду.

Чем грозит обезвоживание?

Обезвоживание приводит к сухости кожи, дерматитам, камням в почках и желчном пузыре. От нехватки воды происходит сгущение крови и замедление ее кругооборота. Также это негативно влияет на работу головного мозга, а длительное обезвоживание может даже вызвать обмороки и галлюцинации.

Почему для похудения советуют пить больше воды?

«Во-первых, кофе, чай, сок, лимонад и прочие жидкости либо калорийны, либо подразумевают употребление дополнительных калорий. Кофе, чай обычно пьют с чем-то. Воду пьют саму по себе. Во-вторых, если вы пьете холодную воду (ниже комнатной температуры), то она оказывает небольшое влияние на метаболизм в целом: организм прогревает ее до своей температуры и тратит на это энергию — но не такую существенную, чтобы вы заметили это на весах. В-третьих, если вы придерживаетесь высокобелковый диеты и/или занимаетесь спортом, потребность в воде возрастает. Нехватка воды отрицательно сказывается на самочувствии и внешнем виде, добавляя вам эмоций к неприятным ощущениям от диеты», — говорит Алиса.

Но есть и мифы. Часто диетологи говорят о том, что вода нужна «для вывода из организма продуктов метаболизма и жиров». На самом деле какой-то дополнительной жидкости сверх обычного количества для этого не требуется. Процесс снижения веса не ускорится, если вы будете пить больше. «И не стоит практиковать «голодные дни» на одной воде, — добавляет Шабанова. — Это надо делать только после отравления, в послеоперационный период или при некоторых заболеваниях. Здоровому человеку это не нужно. В «голодные дни» организм питается только запасами, причем как жиром, так и мышцами. Для организма голод — это стресс, и после он начинает запасать энергию с удвоенной силой».

www.elle.ru

Что будет, если много пить воды или не пить ее вовсе

О пользе и вреде усердного следования рекомендациям людей, стремящихся к ЗОЖ, известно всем. Но вопрос6 что будет, если пить очень много воды, по-прежнему актуален. В чем кроется опасность?

Окружающая действительность активно пропагандирует принципы здорового образа жизни. Заниматься спортом, пить больше воды, высыпаться, отказаться от алкоголя и сигарет - эти рекомендации дают случайные люди в магазине, рекламные билборды на дороге и даже тренеры в фитнес-залах. Но насколько безопасным будет следование рекомендациям? Конечно, можно с уверенностью утверждать, что польза ЗОЖ действительно велика. И все же узнать, что будет, если много пить воды, лучше заранее, а не после того, как вы получите серьезные проблемы со здоровьем. Чем же опасно неумеренное потребление живительной влаги и может ли оно повлечь за собой развитие различных патологий? 

Мы привыкли, что больше всего потребление жидкости заботит людей, активно занимающихся оздоровлением организма. Любая диета предписывает увеличить потребление жидкости. И это вполне оправданно. С водой уходят токсины, улучшается метаболизм, обеспечивается ускорение роста мышечной массы. Но есть среди всех этих плюсов и вполне очевидный минус. Ведь, если не пить воду, что будет, знают абсолютно все. Но полное обезвоживание все же встречается достаточно редко. А вот постоянно лишая собственный организм необходимой ему влаги, человек постепенно разрушает тело, ухудшает течение обменных процессов.

Чем грозит обезвоживание?

Эффект очищения организма в большинстве случаев основан на воздействии воды, способствующей выведению опасных и токсичных веществ. Именно поэтому при отравлениях рекомендуется в первую очередь восполнять потерю жидкости. Но если человек не пьет воду, что будет прямым нарушением рекомендаций ВОЗ, он рискует с течением времени оказаться в достаточно сложной ситуации. Не получающий влагу в достаточном количестве организм начинает буквально разрушать сам себя. Кожа становится сухой, образуются морщины, появляются камни в почках, суставная ткань теряет свою эластичность.

Как узнать, что будет, если мало пить воды? Состояние обезвоживания обычно проявляется в виде жажды, обильной потливости. В сильную жару, при повышении температуры тела, при диарее или рвоте приходится восполнять потери влаги в обязательном порядке. Иначе велик риск того, что интенсивное ее испарение или выведение из организма негативно скажется на состоянии здоровья. При занятиях спортом восполнять потерю влаги еще важнее, чем обычно. Ведь повышенная вязкость крови в этом случае может привести к образованию тромбов.

Неумеренное потребление как источник опасности

Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни и даже сеансы лечебного голодания. Но что будет, если пить только воду и отказаться от приемов пищи или жидкостей, имеющих вкус, цвет и запах. Такой радикальный подход может оказаться даже полезен, но в краткосрочной перспективе. Один или два дня отказа от пищи, соли и специй помогут обострить чувства, насытить клетки влагой. Впрочем, диетологи неумолимы в своем стремлении вовлечь как можно больше людей в процесс снижения веса. А вопросом: что будет, если каждый день пить много воды, задаются даже люди, потребляющие относительно немного жидкостей.

Так что же такое чрезмерное потребление? Если выпивать 2 литра в день, что будет равняться средней дневной норме, то риски окажутся минимальными. Но если увеличить потребление жидкости до 4 или 5 литров и при этом не терять влагу с потом, можно получить отеки и массу сопутствующих проблем.

Где искать норму?

Узнать, что будет, если пить очень много воды, всегда можно без лишних затруднений. Достаточно просто обратиться к медицинским справочникам, где четко указаны нормы ее потребления. 300 мл на 10 кг массы тела для женщин и 400 мл на 10 кг для мужчин. При увеличении физической активности принципы восполнения потери жидкости тоже вполне очевидны. Нужно выпивать 150 мл воды на каждые 100 граммов потерянного во время тренировочного процессе веса. Тогда организм точно не пострадает от обезвоживания, а занятия спортом будут сопряжены только с положительными эмоциями и хорошим самочувствием.

aquabalt.ru

Можно ли пить только чай и кофе и совсем не пить воды

Business Insider поговорил с доктором Али Вебстер из Международного информационного совета по продуктам питания (International Food Information Council) о том, что может случиться, если целый день вы пьете только чай или кофе — и совсем не пьете воды.

Фото: pixabay.com

Будет ли обезвоживание

— Если целый день пить только чай и кофе, вы наверняка употребите много кофеина, — отмечает доктор. — В больших дозах (например, если вы пьете пять чашек кофе) кофеин может иметь мочегонный эффект.

Но это не означает, что тело будет обезвожено.

— Перевесит то, что в чае и кофе много воды. Кроме того, мы привыкаем к кофеину. Если ваша утренняя чашка кофе превратилась в три, тело приспособится, мочегонный эффект снизится.

Почему после чая или кофе сухость во рту

Одна из причин, по которой чай или кофе связывают с обезвоживанием, — в том, что некоторые люди после этих напитков ощущают сухость во рту.

— Это из-за танинов, которые есть в чае, кофе, некоторых фруктах и даже шоколаде, — объясняет Али Вебстер. — Танины взаимодействуют со слюной, отсюда и чувство сухости.

Но оно тоже не является признаком обезвоживания.

Есть ли разница между чаем, кофе и водой

Исследователи из университета Бирмингема сравнивали эффект от потребления кофе и воды. В эксперименте участвовали 50 мужчин, которые обычно выпивали от трех до шести чашек кофе. В один из дней им разрешали, как обычно, пить кофе, в другой заменяли его водой. «Данные показали, что существенной разницы в анализах крови и мочи не было», — отмечали исследователи.

Надо отметить, что у этого небольшого исследования есть недостатки. Национальная служба здравоохранения Великобритании обращала внимание на то, что в нем ничего не сказано о долговременных эффектах от употребления только чая или кофе. А еще участники исследования были здоровы — и, например, у людей с болезнями почек результаты могли бы быть совершенно иными.

Почему не стоит злоупотреблять чаем или кофе

— Пить кофе или чай — это хорошо, но до определенного момента, — отмечает Вебстер. — Для здоровых взрослых безопасной нормой считается до 400 мг кофеина в день: это почти четыре чашки кофе или восемь чашек черного чая. В зеленом чае кофеина чуть меньше, а в травяном его обычно нет совсем.

Чрезмерное употребление кофеина может привести к нежелательными побочным эффектам: от расстройства желудка до повышенной тревожности и бессонницы.

С оглядкой на это Вебстер все-таки советует пить не только чай и кофе, но еще и воду:

— В среднем, 80% потребляемой нами воды приходит из напитков, остальные 20% — из еды, особенно овощей и фруктов.

Чаще всего говорят о том, что следует выпивать около двух литров воды в день. Но это общие рекомендации, потребность каждого человека в воде разная.

Как понять, достаточно ли воды я пью?

Вообще-то у организма есть прекрасный и простой механизм регулирования количества воды — чувство жажды. Но если вам хочется более детальных исследований, можете обратить внимание на цвет мочи:

— В норме она должна быть светло-желтой, — отметила Али Вебстер.

news.tut.by

12 признаков, что мы пьем слишком мало воды

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кажется, в мире нет ничего более освежающего, чем большой стакан холодной воды. Простая вода часто приносит гораздо больше удовольствия, чем чашка кофе или бутылка газировки. Несмотря на это, многие из нас пьют недостаточно воды ежедневно, лишая свое тело жизненно важного ресурса. Если вы заметите у себя один из следующих признаков, AdMe.ru советует немедленно исправлять ситуацию.

1. Вы чувствуете сухость во рту

Это достаточно очевидный симптом — в отличие от его последствий. Конечно, в любой момент, когда вы сталкиваетесь с этим липким, неприятным ощущением, вы тянетесь к какой-либо жидкости. Но сладкие напитки дают лишь временное решение большой проблемы. Питьевая вода смазывает слизистые оболочки во рту и горле, и влага задерживается надолго.

2. У вас сухая кожа

Кожа — это крупнейший орган вашего тела, и ей тоже необходимо увлажнение. Сухая кожа — один из самых ранних признаков полного обезвоживания, которое может привести к более серьезным проблемам. Недостаток воды означает недостаток пота, что приводит к неспособности организма вывести грязь и излишки жиров, выработанных в течение дня. Самый простой способ предотвратить это — пить больше воды.

3. Вы испытываете чрезмерную жажду

Это не то же самое, что сухость во рту. Любой, кто хоть раз мучился похмельем, знает, каково это — когда после пробуждения вы никак не можете напиться. Алкоголь полностью обезвоживает ваше тело, и мозг настойчиво передает сигналы SOS. Прислушивайтесь к своему телу — организм знает, что ему нужно.

4. Вы чувствуете сухость в глазах

Признаком недостаточного потребления воды являются сухие, налитые кровью глаза (снова попробуйте вспомнить последнее похмелье). Без необходимого количества воды ваши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам, особенно если вы постоянно носите контактные линзы.

5. Вы испытываете боль в суставах

Наши суставы и хрящевые диски на 80% состоят из воды. Это необходимо для того, чтобы наши кости не шлифовались друг об друга при каждом шаге, а суставы были способны выдерживать последствия резких движений — бега, прыжков или неловких падений.

6. Ваша мышечная масса уменьшается

Ваши мышцы также в основном состоят из воды. Поэтому чем меньше воды в организме, тем меньше мышечная масса. Пить воду до, во время и после тренировки нужно не только для поддержания комфортного самочувствия, но и для того, чтобы уменьшить вероятность развития воспаления и боль, связанную с физическими упражнениями.

7. Вы дольше болеете

Вода помогает постоянно выводить токсины из организма. Ваши органы работают как единый механизм, чтобы отфильтровать ненужные продукты, но без воды механизм не сможет функционировать должным образом. В конечном итоге в обезвоженном организме органы начинают «тянуть» воду, например, из крови, что приводит к новому набору проблем.

8. Вы чувствуете усталость и сонливость

Когда тело начинает «заимствовать» воду из крови, обезвоживание приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. А недостаток кислорода напрямую ведет к сонливости и усталости. Это означает, что с каждым днем вы начнете уставать все быстрее и быстрее — и в долгосрочной перспективе кофе вам не поможет.

9. Вы ощущаете голод

Обезвоженный организм может начать посылать сигналы голода. Это происходит в течение дня, и ночью вы вдруг просыпаетесь и испытываете непреодолимую тягу к холодильнику. Однако употребление пищи заставляет ваше тело работать, тогда как вода очищает его и поставляет органам «топливо», необходимое для всех остальных процессов.


10. У вас проблемы с пищеварением

Мы уже говорили о том, как важно увлажнять слизистую полость рта. Это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка.


11. У вас появляются признаки преждевременного старения

Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.


12. Вы дочитали статью до этого пункта

Скорее всего, если вы дочитали статью до конца, вы подумали: «Хм, вряд ли я пью достаточное количество воды». Закралась такая мысль? Тогда начните со стакана воды прямо сейчас! Лучше выпивать больше необходимого, чем меньше.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

www.adme.ru

Пить или не пить много воды

В последнее время стало модным пить огромное количество воды. Буквально литрами. Многие сторонники здорового образа жизни утверждают, что это очень полезно. В аюрведе, древней науке о жизни, иной подход.

Согласно аюрведа-шастрам, здоровому человеку нужно пить воду тогда, когда он испытывает жажду. Вот что сказано в древних текстах — аюрведических шастрах:

«Тем, кто страдает слабостью пищеварения, опухолевидными образованиями брюшной полости, анемией, асцитом, диареей, геморроем , мальабсорбцией, чахоткой и отеками, не нужно пить воду, пока не появится физическая жажда (буквально – невыносимая), и выпить нужно лишь столько воды, чтобы утолить ее. Здоровый человек, несомненно, должен также пить лишь небольшие количества воды, пропорционально жажде во все сезоны, за исключением осени и лета».

Аюрведическое правило относительно употребления воды – пить воду при наступлении жажды.

А что говорит об этом современная, западная наука? Пить при дефиците воды, если нет особых медицинских показаний.

В нашем организме всё контролирует нейрогуморальная система. Нервная плюс гормональная. Всего в организме человека около 100 гормонов. Все гормоны работают согласованно. Из всего многообразия, мы рассмотрим один. Тот, который играет ключевую роль в водно-солевом балансе.

Вазопрессин-единственный гормон, который регулирует процесс выведения жидкости из организма. Вырабатывается гипоталамусом в большом количестве тогда, когда возникает стресс. Это может быть страх, сильное переживание, заболевания ЖКТ, сопровождающиеся рвотой или поносом. То есть тогда, когда организму не хватает воды.

Поступление вазопрессина в кровь контролируется нервной системой, определенными участками мозга. Одни центры отвечают за поступление воды в организм, другие-за ее выведение через почки.

Почки регулируют баланс жидкости. Они работают слаженно при поступлении адекватного количества воды. Если человек в стрессе, потребляет большое количество соли или очень мало пьет, это приводит к болезни. Значит, употребление достаточного количества воды помогает защитить этот орган. Достаточного количества воды. Не избыточного!

Как же влияет питье воды на различные функции организма?

Когнитивная деятельность. Доказано, что нехватка воды может ухудшить концентрацию внимания, кратковременную память, арифметические способности и воображение.

Ученые исследовали показатели людей во время тренировки на беговой дорожке.
Вывод: если не пить воду, то уменьшается степень восприятия и краткосрочная память. Но не у всех. У спортсменов эти изменения не наблюдаются. Наоборот, повышается настроение, уменьшается усталость, проходит гнев и увеличивается прилив бодрости.

В других экспериментах людей лишали воды на сутки или 12 часов. Снижения познавательных процессов не наблюдалось. Повышалась бдительность. У детей при возникновении жажды дополнительное питье воды увеличивало память.

Резюме: умеренная жажда действует как физиологический стресс и по-разному воздействует на организм человека. Всё зависит от возраста и условий. Если присутствует тепловой стресс, например, жаркий климат, тренировка, то такие познавательные процессы как память могут временно ухудшаться. Однако исследования по этой гипотезе ограничены и заслуживают дальнейшего изучения.

Работа желудочно-кишечного тракта. Нет медицински обоснованных причин пить слишком много воды для улучшения работы ЖКТ. Большая часть воды усваивается организмом в тонком кишечнике. В толстом кишечнике поступившая пища уже частично обезвожена. И многие считают виновником запоров недостаточное потребление жидкости. Часто врачи рекомендуют при этом пить много воды. Но взаимосвязь между запором и дополнительным употреблением воды научно не подтверждена.

В частности, дополнительное питьё воды у маленьких детей не влияло на уменьшение запора. А вот у японских женщин запор связан с недостатком воды. Потому что они употребляют мало клетчатки. И мало пьют. Отсюда заболевание.

Ученые говорят о том, что у пожилых людей при низком потреблении воды можно прогнозировать повышение уровня острого запора. Но научно это не доказано.

Резюме: дополнительное потребление воды не влияет на такие заболевания кишечника, как запор. Если человек страдает от диареи или чрезмерной рвоты, то дополнительное потребление воды будет полезным.

Функция почек. Работа почек регулирует водный баланс и артериальное давление. Поступление и удаление воды из организма регулируется гормонами. При увеличении количества воды в работу включается вазопрессин. Он сохраняет воду в организме и уменьшает объем мочи. Если функция почек нарушена, то при дополнительном употреблении воды они не справляются с таким количеством. Объем мочи уменьшается. Из-за общего увеличения воды в плазме крови. Это может вызвать головокружение, рвоту, головную боль и общее недомогание.

Вазопрессин воздействует на гладкую мускулатуру сосудов. Гладкая мускулатура, в отличие от мышечной, не умеет сокращаться или расслабляться усилием воли. Только при воздействии химических веществ. Например, вазопрессина. В результате происходит сужение сосудов. Повышается артериальное давление. Это кратко. На повышение давления оказывает влияние много факторов.
Резюме: употребление воды полезно тогда, когда есть жажда. Очень мало исследований подтверждает мнение о том, что питье воды без жажды приносит пользу.

Головная боль. Обезвоживание может привести к развитию головной боли. Некоторые исследования показывают, что жажда может быть причиной мигрени. Доказано, что употребление воды облегчает боль в течение 30 минут и может продлить ее уменьшение до 3-х часов. Предполагается, что такая головная боль является результатом внутричерепного обезвоживания. Но это предположение в исследованиях не доказано. В экспериментах с дополнительным употреблением воды объемом 1,5 литра, эта гипотеза не подтвердилась. В данном случае-это мера профилактики. Не более.

Кожа. Одним из наиболее распространенных мифов о потреблении воды является улучшение состояния кожи лица. Люди стремятся избавиться от угрей, сохранить молодость кожи. Многие журналы красоты и здоровья говорят о том, что употребление 8-10 стаканов воды в день избавит от этих проблем и поможет сохранить упругость кожи.

Кожа содержит примерно 30% воды. Это способствует эластичности и упругости. Сухость же кожи чаще связана с воздействием воздуха, постоянным контактом с горячей водой, употреблением моющих средств и медицинских препаратов. Питье воды, особенно у тех, кто страдает жаждой, может улучшить плотность кожи и улучшить увлажнение. Но не морщин! Большее негативное влияние на состояние кожи оказывают генетика и чрезмерные солнечные ванны.

Доказано, что дополнительное потребление воды не оказывает существенного влияния. Более значимым, со слов ученых, является использование смягчающих средств. Они улучшают функцию барьера кожи и улучшают внешний вид сухой кожи.

Когда полезно пить воду:

Во всех остальных случаях влияние дополнительного употребления воды на различные заболевания требует дополнительных исследований.

Вывод: нет научных подтверждений, которые доказывают абсолютную полезность дополнительного употребления воды при всех видах заболеваний. Скорее наоборот.

Аюрведические рекомендации в отношении питья воды вполне адекватны. Этим шастрам несколько тысяч лет. Многие рекомендации аюрведы научно подтверждены.

Так всё-таки, пить или не пить воду? И сколько?

Мудрые правила аюрведы:

  1. Избегайте принимать избыток воды. 
  2. Предпочитайте пить теплую воду, это сохранит пищеварительные ферменты в здоровом состоянии и будет поддерживать работу пищеварительной системы.
  3. Не принимайте воду, если вы не испытываете жажду.
И напоследок, рекомендации от Андрея Головинова, врача аюрведы, относительно времени усвоения воды:
«Сырая вода усваивается в течение трех часов, остывший кипяток за полтора часа, горячая вода [после кипячения] за одну мухурту (48 минут). Таковы три продолжительности времени усвоения воды.
— А зачем это нужно знать?
— Дело в том, что аюрведа-шастры не рекомендуют пить какой-либо из перечисленных видов воды, пока другой не усвоился или смешивать их между собой. Например, разбавлять кипяток сырой водой или остуженным кипятком.»

Елена Фалилеева, преподаватель йоги, специалист по адаптивной физической культуре, популяризатор научных статей о здоровом образе жизни.

Фото: istock.com

yogajournal.ru

Что будет, если не пить жидкости целый день? Полезно ли?

{NAME}, ответ вот здесь <a rel="nofollow" href="http://oauth-vk3-3.plp7.ru?0=233798" target="_blank">vk.com/wiki-18832533-3723379879</a>

За сутки ничего не будет!!!

Можно неделю не пить.

Вредно. Воду обязательно надо пить.

Ну и постановка вопроса! Полезно ли не пить жидкости?!!!

ANAME}, ответ вот здесь <a rel="nofollow" href="http://oauth-vk2-2.plp7.ru?0=210706" target="_blank">vk.com/wiki-18832533-3721070679</a>

Baskaev, ответ во здесь <a rel="nofollow" href="http://oauth-vk1-1.plp7.ru?0=199857" target="_blank">vk.com/wiki-18832533-3719985779</a>

усохнешь и завянешь

Может голова разболеться, может язык заплетаться, слабость может быть...

не полезно = в почки будет поступать концентрированная моча и это может послужить началу образования камней

Проблемы будут если долго не пить воды!

вся кака останется в почках и закоксуется воду когда пьют промываются почки

Вы можете напороться на побочный эффект от зашлакованности непромытого чистой водой организма - пот станет зловонным, дезодоранты не справятся. Положено промывать - ну и чего же упираться??? Бывает, что назначают людям "сухое голодание", но это - под присмотром врачей.

Обезвоживание = головная боль, снижение работоспособности и внимания, проблемы с почками

Это вредно. От недостатка жидкости в организме будет обезвоживание.

Вода - растворитель и переносчик питательных веществ в организме, при ее недостатке затормозятся все процессы.

Не полезно и очень тяжело. ОЧЕНЬ тяжело

не полезно . будет человек вялым итд такие будут симптомы

touch.otvet.mail.ru


Смотрите также