Главная » Разное » Для чего надо пить воду

Для чего надо пить воду


Для чего нужно пить воду, какое количество и почему полезно?

Как известно, человек более чем наполовину состоит из воды. Такой баланс необходимо поддерживать для здоровья, поэтому рекомендуется выпивать определенное количество жидкости каждый день. Об этом говорят врачи, диетологи, нутрициологи и даже спортивные тренера. Люди осознают, что «надо», но не понимают «зачем». Мы собрали самую актуальную информацию в данной статье, чтобы ответить на вопрос: «Почему надо пить много воды?».

Чем полезна вода для организма?

Полезные функции:

  1. Является источником энергии и проводником питательных веществ.
  2. Способствует выходу токсинов.
  3. Помогает скинуть лишние килограммы.
  4. Совершенствует состояние волос, ногтей и кожи.
  5. Предотвращает мочекаменную болезнь.
  6. Улучшает пищеварение.
  7. Снижает артериальное давление.
  8. Снимает болевые ощущения в суставах.
  9. Борется с головными болями.

Что будет, если пить мало воды?

Когда в организме нарушен водный баланс, масса крови уменьшается. Это приводит к трудностям работы сердца, а дальше и к патологиям. Поэтому, особенно при занятиях спортом нужно пить больше воды. Кроме того, есть ряд других последствий:

Я не хочу пить, как быть?

Нередко человек путает голод с жаждой и переедает, а ведь достаточно выпить стакан воды. Наилучшим вариантом для предотвращения обезвоживания будет поставить перед собой на стол бутылку и пить понемногу. Так вы утолите жажду, а если нет, то чистая вода еще никому не помешала.

Почему полезно пить воду с лимоном по утрам?

По мнению врачей, стакан воды с добавлением лимонного сока в утреннее время является

Лимонная вода противопоказана людям:

Если не по душе такой вариант, не заставляйте себя пить насильно, отдайте предпочтение теплой кипяченой воде. Не следует употреблять на голодный желудок прохладную, ведь организм тратит энергию, дабы ее согреть перед всасыванием

Лимонную воду необходимо пить за полчаса до завтрака. Можете выполнить утреннюю гимнастику или собраться на работу, лишь потом приступить к завтраку.

Для чего нужно пить воду, если есть другие напитки?

Однозначно нет. Ни кофе, ни соки не способны заменить воду. Согласно исследованиям, употребление более двух чашек кофе может привести к обезвоживанию, а свежевыжатые соки содержат витаминные свойства лишь 2-3 часа после отжима.

Какую воду пить?

Газированная вода не подойдет для регулярного употребления, так как вредна для слизистой пищевода. Зато при минимальных количествах она является отличным для профилактики антибактериальным средством. Если вкус простой воды не по душе, можно добавить свежий нарезанный огурчик, лаймовый фреш.

Вода, которую мы получаем из продуктов питания

Сколько нужно пить?

Согласно исследованиям мировых организаций, были выявлена дневная норма, включая продукты, содержащие жидкость.

Правильное употребление воды

  1. Не заставляйте себя пить больше, чем можете. У каждого человека свое понятие «много». Стандартный совет употребления 6-8 стаканов может не подойти каждому, поэтому рекомендуется постепенно повышать суточную норму, следя за своим самочувствием.
  2. Не рекомендуется много пить во время еды, поскольку это растягивает желудок.
  3. Если идете гулять, то лучше выпить воды дома. Пешая прогулка усиливает потоотделение, а за ним и обезвоживание.
  4. Пейте маленькими глотками.
  5. Добавляйте в рацион больше полезных фруктов и овощных культур, ведь вода вымывает не только вредные токсины, но и полезные микро и макро элементы.

Типичные заблуждения

Бутилированная вода лучше

Качество водопроводной воды контролируется определенными организациями, поэтому она вполне безопасна. Можно использовать бытовые фильтры. Бутилированную воду не всегда производят с соблюдением необходимых технологий, поэтому по качеству она бывает хуже, чем простая из-под крана. Бутылочный же пластик выделяет токсины.

Вода омолаживает

Это так, но при сильном обезвоживании, когда кожа становится сухой. Пить лишнюю воду, чтобы морщины разгладились – бесполезное дело.

Много воды не бывает

Есть такое понятие, как водная интоксикация. Организм защищает человека от употребления вредного количества воды, так как ее избыток может привести к смерти. Часто это происходит при различных психоневрологических нарушениях. Поэтому, спросите себя: «зачем нужно пить много воды?» Пейте разумно, соблюдайте меру и будет вам польза.

Зачем и в каких количествах нужно пить воду, и что будет, если не соблюдать норму?

Вода — это жидкость, присутствующая в любом живом организме. Всем известно, что человек может обходиться без нее не более 6 дней. Она необходима для нормальной работы практически всех органов.

Зачем и в каких количествах нужно пить воду, и что будет, если не соблюдать норму?

Зачем необходимо пить воду

Ответов на вопрос, зачем пить воду, множество. Жидкость необходима для обеспечения большинства физиологических процессов. Она требуется для выведения из организма токсинов и прочих вредных веществ. Препятствует преждевременному старению кожи и возникновению морщин. При употреблении в рекомендованных количествах снижает риск возникновения проблем с сердцем и сердечных приступов. Является одним из важнейших источников энергии.


Кроме того, вода


Внимание! Вода благотворно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, так как составляет основу семенной жидкости.

Что происходит, если человек употребляет недостаточно воды

Есть немало людей, которые не контролируют количество выпиваемой воды и употребляет ее в меньшем объеме, чем это необходимо. Среди наиболее распространенных последствий такой безответственности выделяют:


Как организм расходует жидкость

Почки здорового человека за сутки пропускают через себя от 150 до 170 л крови. Для удаления отфильтрованных токсинов и отработанных веществ они «производят» 1,5 л мочи. Жидкость покидает наш организм не только с мочой: она выводится с потом, при дыхании и вместе с калом.
Внимание! Для сохранения водного баланса в норме, человек должен выпивать минимум 2 л воды.

Так как особенно интенсивное потоотделение наблюдается в жаркую погоду, количество потребляемой жидкости в летний период следует увеличить. Тот же совет можно дать и людям, вынужденным работать в производственных помещениях, где высокая температура воздуха.

Сколько воды нужно пить спортсменам


Мышцы человека на 70–80% состоят из воды. Одного этого факта достаточно, чтобы понять, что спортсменам необходимо следить за количеством потребляемой жидкости. Ее недостаток не только приведет к уменьшению результатов от тренировок, но и вызовет сонливость, вялость, снижение мотивации. Если ситуация примет хронический характер, то со временем могут появиться судороги и головокружения. Кроме того, недостаток воды негативным образом сказывается на эластичности суставов, а это – прямой путь к возникновению травм.

Считается, что спортсмены должны пить:


Внимание! Чтобы не забывать выпивать нужное количество жидкости, следует везде носить с собой воду в бутылочке и периодически употреблять ее небольшими глотками.

Чем опасно чрезмерное употребление воды

Во всем следует соблюдать меру. Это касается и употребления воды. При превышении суточной нормы потребления жидкости может нарушиться солевой баланс, а в результате и функционирование почек. Если ситуация не изменится, она негативно скажется на мозговой деятельности.

Гипергидратация чревата нарушением сна вследствие нейтрализации гормона, замедляющего работу почек в ночное время и быстрого заполнения мочевого пузыря. Кроме того, она становится причиной повышенной потливости. Соблюдайте нормы по употреблению воды!

Почему необходимо пить воду

Об этом нужно знать чтобы не болеть и не заболеть. Все знают что нужно пить больше воды, но недостаточно пить обычную воду из под крана или кипяченую, а какую и для чего именно вы узнаете из статьи.

Вода доставляет питательные вещества в клетку и выводит отработанные

Чай, кофе, суп — любые напитки не являются водой по одной простой причине. Организм воспринимает их, как еду, и всасывает в тонком кишечнике, усваивает питательные элементы и выводит через почки. Вода проходит весь кишечник и доходит до толстой кишки не давая образоваться пробке, тогда как большинство напитков всасываются в тонком кишечнике.

Вода избавит от изжоги

В России изжогу регулярно испытывают порядка 48% женщин и 51 % мужчин. Причина изжоги — попадание содержимого желудка в пищевод. Слизистая оболочка пищевода болезненно реагирует на кислоту желудочного сока.

Для устранения жжения при изжоге надо выпить стакан щелочной гидрокарбонатной минеральной воды. Вода быстро нейтрализует кислоты вызывающие жжение. Защитный слизистый слой желудка на 90% состоит из воды. Кислая среда агрессивно воздействует на желудок, но если организм получает достаточно воды, то кислота не сможет пробить брешь в защитном слое.

Вода сохраняет красоту

Для этого необходимы 13 химических элементов, основные из них: кальций, магний, кремний, йод, цинк. Кремний очень важен для эластичности кожи, блеска волос, крепких ногтей, имеет омолаживающий эффект и создан природой для поддержания красоты. За счет того, что, элементы растворены в природной воде, они лучше и быстрее усваиваются организмом.

Вода поможет похудеть

Минеральная вода содержащая гидрокарбонат и магний связывает жиры, поступающие с приемом пищи, они проходят кишечник и плохо усваиваются. Процесс пищеварения задерживается на 1,5 — 2 часа и до 30% пищи проходит мимо. Выделяется больше гормонов, ускоряется выработка инсулина, перерабатываются накопленные жиры.

Вода укрепляет иммунитет

Еда современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов, тем самым организм закисляется.

Что бы поддерживать кислотно-щелочной баланс, организм жертвует скелетом, в организм выбрасывается избыточное количество Магния и Кальция, который вымывается из кости, тем самым получая необходимую щелочь. Избыток выброшенного кальция откладывается на поверхность костей и суставов, в почках, желчном пузыре, вызывая новые болезни:

Ежедневное питание современными продуктами приводит к хроническому закислению (ацидозу) внутренней среды организма, что может способствовать развитию болезней: атеросклероз, гипертония, диабет 2 типа. Также происходит нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы.

Клетки опухолей великолепно развиваются при закислении крови, когда рН ниже 7,2–7,3 единиц. При нормализации рН опухоли прекращают рост и рассасываются! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не могут размножаться.

Минеральная вода с определенным химическим составом способна ощелачивать организм. НО минеральную воду постоянно пить нельзя, только курсами. Поэтому, чтобы постоянно поддерживать Ph организма в норме, нужно пить питьевую воду с Ph не ниже 7,5.

Вода продлевает жизнь

Теории старения гласят, что, избыток свободных радикалов ускоряет «изнашиваемость» организма, поэтому ему необходима защита от свободных радикалов в виде восстановителей — антиоксидантов. Недавно был найден самый мощный антиоксидант — фуллерен, способный один нейтрализовать тысячи радикалов. Проведенные исследования во Франции и России показали удивительные результаты. Организм получающий фуллерены работает дольше, быстрее снимает болевые синдромы и ускоряет выздоровление.

Вода сделает вас умнее

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, снижает работоспособность и приводит к невозможности запоминать большой объем информации.

При дефиците воды в 2-3% работа мозга замедляется, при 8% у человека начинаются галлюцинации, 10% — кома, >12% — смерть.

Вода поможет снять стресс

Выйти из стресса максимально быстро поможет минеральная вода с хорошим содержанием гидрокарбоната, магния, лития, брома. Выпейте стакан такой воды перед сном. Мозг распределит запасы, почистит организм, успокоит его, и утром вы будете чувствовать себя бодро.

Теги: Здоровье Вода Диета Кожа Организм Иммунитет Изжога Молодость Стресс Фуллерен

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Зачем нужно пить больше воды — Спорт и красота

 

В последнее время все больше споров возникает на тему «Зачем нужно пить больше воды?». Одни утверждают, что вода просто необходима для нормальной работы организма, другие доказывают, что это просто дань моде, так как на сегодняшний день это чуть ли ни тренд No1 здорового образа жизни. Давайте не будем гадать, а попробуем разобраться в этом вопросе.

Действительно ли нужно пить 2,5 литра в день?

Откуда появилось это убеждение, что нужно выпивать именно 2,5 литра воды в день? Если заглянуть в историю, то основоположниками данной теории являются американцы. Именно они, проведя исследования в 1945 году, заявили, что человеку необходимо 1 мл воды на каждую калорию еды в день, что в сумме для мужчин составляло до 2,5 литров, а для женщин до 2 литров.

Интересно вот что: все запомнили лишь эту цифру и совсем упустили из виду, упоминание о том, что в эти самые 2,5 литра входит и вода, получаемая в составе пищи. С тех пор и повелось, что организму необходимо именно такое количество чистой воды.

Но если отбросить все предрассудки и трезво взглянуть на данный вопрос, то нормы потребления жидкости для каждого индивидуальны. Они могут зависеть от: возраста человека, веса, температуры воздуха, степени активности.

Давайте рассмотрим пользу воды для нашего организма, и какие имеются противопоказания.

Почему нужно пить воду

— Вода необходима для жизни. Известно, что человек на 2/3 состоит из воды, и уже при снижении уровня жидкости в теле на 2% ухудшается его самочувствие, а при потере жидкости на 25% приводит к летальному исходу.  Клетки организма, так же как и кровь не могут существовать без определенного количества воды, а органы нормально функционировать.

— Заряжает организм энергией. Именно из-за обезвоживания наш организм испытывает дефицит энергии, вследствие чего появляется усталость, ощущается упадок сил и вроде привычная работа кажется сложной и невыполнимой. Поэтому возьмите за правило выпивать стакан воды после пробуждения, это улучшит настроение, и запустит организм.

— Укрепляет мышечный тонус. При достаточном количестве воды, наши мышцы увлажнены, и это способствует к максимальной работе. Это особенно актуально для тех, кто занимается физическими нагрузками. В этом случае воду необходимо употреблять, как во время тренировок, так и после, чтобы ускорить процесс восстановления организма.

— Служит защитой суставов от разрушений. Синовиальная жидкость, служащая для смазывания суставов, в большей степени состоит из воды. При необходимом количестве воды суставы остаются гибкими, крепкими и здоровыми.

— Помогает при похудении. Сама по себе вода не может сжигать калории, но если употреблять воду вместо различных соков, газировок и лимонадов, то результат будет на лицо. Ведь вместо вредных напитков, ваш организм получит вещество содержащее ноль калорий. К тому же, холодная вода ускоряет метаболизм, так как, чтобы согреть ее до температуры тела, организму необходимо тратить калории.

— Помогает выводить токсины. Употребляя чистую воду, вы помогаете выводить различные токсичные и вредные элементы из организма. Это происходит при помощи потоотделения и вместе с мочой.

— Улучшает пищеварение. Любая пища не может быть усвоена без воды. Она стимулирует правильную работу желудка, секреции печени, поджелудочной железы и кишечника, и помогает своевременному выводу фекальных масс из организма.

— Улучшает состояния кожи, ногтей и волос. Вода благотворно влияет на состояние кожи, так как необходимое количество воды очищает организм, избавляет от отеков и предупреждает преждевременное старение. Обезвоживание организма, может привести к обратному эффекту, это так же касается ногтей и волос. При обезвоживании нарушаются все процессы, волосяные луковицы и ногтевые пластины просто не получают всех полезных веществ, вследствие чего они становятся ломкими и теряют блеск.

— Способствует улучшению работы мозга. Человеческий мозг больше всего зависит от жидкости, так как содержит 80% воды. При обезвоживании организма, страдает каждая клетка мозга, а учитывая, что именно мозг отвечает за всю жизнедеятельность, то это сказывается на процессах передачи нервных импульсов, выработке энергии, обработке и усвоение информации мозгом.

Резюмирую вышесказанное, вода просто необходима для жизнедеятельности и отличной работы всего организма.

Полезные советы

Противопоказания

Можно ли нанести вред от большого количества выпитой воды? Давайте говорить начистоту, всего должно быть в меру, это касается и воды. Избыточное употребление воды может привести даже к летальному исходу, правда для этого нужно выпить огромное количество воды.

Зафиксирован случай, когда девушка, в надежде выиграть игровую приставку в радио конкурсе, выпила более 6 литров воды, что привело к ее гибели.

Так же нужно контролировать количество воды людям страдающих заболеваниями сердца и почек. 

Заключение

Вот мы и разобрались, зачем нужно пить больше воды. Употребляйте достаточное количество воды и прослушивайте к организму, ведь недостаток может привести к нарушению всех обменных и биохимических процессов в организме.

Если вам понравилась данная статья, то можете поделиться с друзьями в социальных сетях.

 

Поделиться ссылкой:

Когда и зачем пить воду

Роль воды для организма человека очень велика. Так как наш организм более чем на 70% состоит из воды, то нам необходимо регулярно пополнять ее запасы. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо выпивать как минимум восемь стаканов воды за день.

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний. Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

Как вода помогает сохранить здоровье и побеждать болезни, узнайте за 2 минуты здесь от профессора д.м.н. Кузника Б.И.

  • Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо заставлять себя пить насильно. Постепенно увеличивайте норму. Как правило, привыкание происходит в течение одной-двух недель.
  • Воду организм получает также из овощей, фруктов и других продуктов и напитков. Следите за тем, как настроен именно ваш организм. Универсальные 6-8 стаканов могут быть не вашей нормой.
  • Полезно начинать свой день со стакана воды натощак. Это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.
  • Пить во время еды не рекомендуется, так как это разбавляет желудочный сок и растягивает желудок. Отсюда ощущение тяжести и вздутия живота. Однако это не означает, что нужно совсем забыть про питье. Влага нужна желудку для лучшего усваивания пищи, однако воду можно пить лишь в умеренных количествах.
  • Рекомендуется пить воду за 20-30 минут до еды. Так, чтобы на момент приема пищи жидкости в желудке уже не осталось.
  • Что касается питья после еды, то если в рационе были белковые продукты, пить воду не рекомендуется еще 3-4 часа. А если же растительные, то достаточно подождать 1,5-2 часа.
  • Предпочтение лучше отдавать именно чистой воде, а не каким-либо другим напиткам. В ней нет ни калорий, ни солей, ни сахара, ни других элементов, способных навредить организму.
  • Если вы отправляетесь на прогулку, то лучше выпить воду дома. В процессе ходьбы пить не рекомендуется, так как это усилит процесс потоотделения и, как следствие, процесс обезвоживания.
  • Вода должна быть не холодной, а чуть теплой, а выпивать ее нужно не залпом, а маленькими глотками.
  • Важно помнить, что вода вымывает из организма не только вредные вещества, но и полезные микроэлементы. Добавьте в свой рацион больше полезных овощей, фруктов, орехов и других продуктов, богатых витаминами, а также пейте минеральную воду.

    • Вода — источник энергии

    Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. Потому что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие воды в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

    Вода — проводник питательных веществ

    Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела. Связано это с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться.

    Вода выводит токсины

    Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.

    Вода помогает похудеть

    Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов и сахара. Конечно, диетологи, советуя выпивать перед едой стакан воды, немного лукавят. Так как в воде нет калорий, насытиться ей нельзя. Однако создастся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.

    Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

    Участвуя в процессах потоотделения, вода благотворно влияет на состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. В результате кожа выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная кожа, напротив, теряет тонус, выглядит обвисшей и морщинистой. В целом же, ситуация с волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы нарушены, и питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. При достаточном потреблении воды волосы начнут блестеть, получая дополнительную влагу, а ногти станут более крепкими.

    Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь

    Напрямую улучшить работу почек или предотвратить инфекционные заболевания мочевыделительной системы вода не может. Однако она косвенно все же воздействует на работу этих органов. Так, в обезвоженном теле накапливаются токсические вещества, которые создают благоприятную среду для размножения различных бактерий. В результате они разъедают слизистую, вызывают воспаление и болезненные процессы. Для того, чтобы их предотвратить, необходимо пить чистую воду.

    Вода улучшает пищеварение

    С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также появляются из-за недостатка воды в организме. Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты.

    Вода понижает артериальное давление

    Когда по каким-либо причинам, будь то занятия спортом или болезнь не получает достаточного количества воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Следует помнить, что повышение давления в этом случае относится напрямую к нехватке воды в организме и не связано с другими заболеваниями, по поводу которых лучше проконсультироваться со специалистом.

    Вода снимает боли в суставах

    Нашим суставам также крайне необходима вода. Когда воды в организме недостаточно, затормаживаются все процессы: уменьшается энергетическая активность и прекращается выработка необходимых ферментов. От недостатка воды в организме хрящевая ткань изнашивается, провоцируя артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаем, хуже соображаем. Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды.

    Вода борется с головной болью

    Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите к аптечке и не пейте таблетки. Подумайте, достаточно ли жидкости вы выпили в течение дня. Ведь головные боли — это один из способов, с помощью которых организм показывает, что ему не хватает воды, и он обезвожен. Пара стаканов воды исправит положение. Причем головные боли пройдут бесследно и очень быстро.

    Теги: Здоровье Вода Еда Красота Энергия Жажда Организм Иммунитет Обезвоживание Рацион

    Уважаемые читатели!
    Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

    * Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

    Спасибо за подписку на нашу рассылку

    Целительная сила простой воды! Зачем пить воду каждый день? Рассказываем

    Вода — не просто основной источник жизни на Земле, это и есть сама жизнь. Вода является обязательной составляющей всех существ на планете, включая самого человека. Без воды наше существование было бы невозможным.

    Вода участвует во всех важнейших процессах человеческого организма. В процессе жизнедеятельности жидкость выходит из организма, а потому её количество должно регулярно восполняться. Нарушение этого процесса может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, провоцирует запоры, ослабляет внимание, вызывает недомогание, головную боль и неприятный запах изо рта. Чтобы не допустить этого, родители должны постоянно следить за тем, чтобы в рационе ребенка присутствовали жидкости, в частности, простая вода.

    Вода влияет на усвоение пищи, образование новых клеток, температуру тела, помогает избавиться от шлаков и токсинов, поэтому так важно приучать детей пить воду с самого раннего возраста. Гораздо легче приучить пить воду грудничков, но что делать с детьми 2-3 лет, которые уже успели попробовать сладкие соки и даже газировки?

    Во-первых, родителям следует знать, что чай, соки или любая сладкая вода воспринимается организмом не как питьё, а как приём пищи. Регулярное употребление сладкой воды может привести к нарушению уровня метаболизма и серьёзным заболеваниям вплоть до ожирения.

    Поделюсь с вами секретами, которые я использовала со своими детьми, когда приучала их пить воду:

    Хитрите! Постепенно вводите в соки воду. Разбавляйте их, увеличивая количество воды раз от раза, чтобы ребёнок не заметил резкого изменения вкуса напитка. Постепенно малыш привыкнет, и есть шанс, что вы сумеете полностью перевести его на употребление чистой воды.

    Будьте примером! Я рекомендую и вам помнить о том, что взрослый человек должен употреблять в день 2-2,5 литра чистой воды. Дети любят копировать взрослых и это лишняя возможность без особых усилий добиться желаемого результата.

    Дипломатия — залог доверительных отношений! Договаривайтесь с ребёнком. В день вы можете позволить своему чаду небольшое количество сока при условии, что он каждые два-три часа будет выпивать стакан чистой воды.

    От нас с вами зависит здоровье наших маленьких непосед. Все мы были детьми, и знаем, какая «невкусная эта ваша вода». Добавьте немножечко мёда, лимонного сока и мяты в стакан с водой для детей постарше (от семи лет). Сделайте такой коктейль себе и вашему малышу. Будьте командой! Детям важно, чтобы вы воспринимали их как компаньонов.

    Удачи, у вас всё получится!

    Для чего нужно утром пить воду: полезные свойства и рецепты

    Слышали ли вы, что утро надо начинать со стакана воды? А пробовали? На первый вопрос большинство, наверняка, ответит положительно, а вот на второй отрицательно. С чего только не начинается день современного человека... Большинство стабильно пьет кофе или крепкий чай, чтобы проснуться, а по дороге на работу уже перекусывает на бегу. Те же, кто считает себя приверженцем правильного образа жизни, завтракает овсянкой или гречкой. А вот для чего нужно утром пить воду, как правильно это делать и чем ее дополнить для усиления эффекта мало кто знает.

    Почему нужно пить воду натощак

    Такая на первый взгляд простая привычка, как ежедневно выпитый сразу же после пробуждения стакан воды способна выполнить очень много задач.

    Вода вообще очень нужна и важна для человеческого организма. Он на 65% состоит из нее, поэтому очень нуждается в поступлении чистого «топлива». Соблюдать «водный режим», выпивая в сутки 2-3 литра необходимо. Но первый утренний стакан самый главный. Благодаря ему:

    Факт. После употребления стакана воды натощак отмечается легкий слабительный эффект.

    Перечисленные действия очень важны. Но кроме того при помощи этого простейшего способа можно избавиться от многих довольно серьезных заболеваний. В первую очередь это запор, геморрой, мигрени, ломота в теле, учащенное сердцебиение, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, проблемы с почками и мочеполовой системой, нарушения зрения и слуха, болезненные менструации, сбои гормональной системы и пр.

    Потрясающий эффект, не так ли? Но добиться его возможно, только если употреблять воду правильно.

    Как правильно пить воду натощак

    Самое главное правило – вода должна быть чистой и качественной. Кипяченая и прошедшая многоуровневую фильтрацию не подходит. Идеально употреблять воду из скважины или колодца. Если же такой возможности нет, можно покупать минеральную, но не газированную.

    Заменять ее соком, чаем, кофе, молоком и пр.напитками не годится. У них совсем иной эффект.

    Второе, что нужно запомнить – между стаканом воды и приемом пищи (кстати, утренняя чашечка кофе-чая тоже таковым считается) должно пройти не менее 45 минут.

    Пить воду надо теплую. Не горячую, а именно теплую. Температура ее должна быть примерно 35-40 градусов.

    Глоточки следует делать маленькие.

    Важно. В некоторых источниках рекомендуется пить не один стакан, а два. Это не подходит новичкам. Надо постепенно увеличивать объем выпиваемой жидкости. Если будет очень сложно, можно начинать со 100 мл.

    Употребление воды натощак может проводиться на протяжении разного времени. Результаты будут заметны уже через 2-3 дня, но следует обязательно продолжить до конца хотя бы минимально рекомендуемого курса:

    Сколько пить воду каждый решает сам. Если делать это на протяжении всей жизни вреда не будет.

    Чтобы усилить эффект, можно использовать разные добавки.

    Что добавить в воду

    Некоторые добавляют в воду добавки только потому, что не могут пить ее в пресном виде. Но дело не только во вкусе.

    Вода с лимоном

    Этот напиток не только отлично утоляет жажду.

    Он насыщает организм очень нужными и важными витаминами и микроэлементами. При регулярном приеме с ее помощью восстанавливается кислотно-щелочной балансы, повышается иммунитет, выводятся токсины и шлаки, отмечается эффективное снижение веса.

    После приема воды с лимоном начинает активно вырабатываться желудочный сок, а значит, просыпается здоровый аппетит, когда появляется желание скушать не просто что-нибудь, а то, что действительно необходимо в этот момент. Вот почему именно этот вариант воды натощак так полезно употреблять для похудения.

    Факт. Вода с лимоном быстро очищает печень и борется с различными инфекциями органов дыхания.

    Положительно сказывается напиток на АД. Он не просто снижает показатели, он нормализует их, позволяет предотвратить гипертонический криз, инфаркты и инсульты. Вымывая соли из организма вода с лимоном избавляет от боли и дискомфорта в суставах и мышцах.

    Читайте также
    Полезные и лечебные свойства лимона, сока и цедры
    Цитрусовые популярны во многих странах мира. Высокая концентрация витаминов в клеточном соке придают им насыщенный...

    Не может не сказаться напиток на внешнем виде. Кожа становится чистой, волосы крепкими и блестящими. Есть предположения, что вода с лимоном предотвращает развитие раковых клеток. Полноценных научных обоснований этому нет, но вреда от такого начала утра точно не будет.

    Хотя это только в том случае, если нет противопоказаний к применению. А к ним относится повышенная кислотность желудка, болезни почек, индивидуальная непереносимость цитрусовых, аллергии, а также чувствительная зубная эмаль.

    Приготовить волшебный напиток просто. Нужно лишь залить горячую воду в стакан с двумя ломтиками лимона, оставить на четверть часа и выпить маленькими глотками.

    Совет. Чтобы обезопасить зубную эмаль, пейте воду с лимоном через трубочку.

    Вода с медом

    Зачем нам нужен мед, знает и ребенок. Но то, что в воде его способности раскрываются в несколько раз сильнее, чем при употреблении внутрь, стало известно буквально несколько лет тому назад.

    Для приготовления нужно добавить ложечку меда в стакан теплой воды. Рецепт прост, но очень важно, какой температуры будет вода. Горячая убивает полезные свойства меда, а холодная не раскрывает. Оптимально, если она будет примерно 40 градусов.

    Кипяченую также использовать не рекомендуется. Она не имеет пользы, поэтому получится просто сладкий напиток.

    Мед должен быть натуральным, без красителей и консервантов.

    Сорт при этом не имеет значения. Но важно не только, какую воду и мед выбрать. Выпить приготовленный напиток надо залпом, в отличие от всех других рецептов. А вот кушать можно лишь спустя час. Не ранее.

    Основная способность медовой воды – очищение. При регулярном употреблении она не только выводит токсины и шлаки, но также растворяет каловые камни, выводит холестерин, обновляет организм на клеточном уровне. Для паразитов и бактерий создаются невыносимые условия, поэтому глистов и других незваных «гостей» можно не опасаться. Кроме того, медовая вода стимулирует работу почек, эффективно и в кратчайшие сроки избавляя от отеков.

    Факт. Медовая вода нормализует работу почек. Потому ее можно пить и при застое жидкости, и при энурезе.

    Вода с содой

    Вот это уже по-настоящему целебный напиток. Сода – это антацид, который регулирует уровень pH и восстанавливает природные ресурсы организма.

    При помощи напитка можно избавиться от изжоги, газов, метеоризма, расстройства желудка, остановить и предотвратить воспалительные процессы разной этиологии.

    При помощи соды с водой получается снять боль в мышцах и суставах. Достаточно смешать полложечки соды в 200 мл воды и выпить небольшими глотками.

    Только помните, что напиток не рекомендуется употреблять страдающим от повышенного давления.

    Вода с солью

    Этот напиток за неделю способен обновить каждую клеточку человеческого тела. Но!!! Использовать для приготовления можно только натуральную морскую соль.

    Во время употребления выравнивается уровень сахара в крови, значительно ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет. Очень хорошо очищается кишечник.

    Речь не только о выведении токсинов и каловых масс. Антибиотический эффект способствует полному восстановлению микрофлоры.

    Хорошо такой напиток сказывается на состоянии костей и хрящиков. Он вымывает все отложения в них, убирает боль и скованность.

    В стакане воды следует растворить ½ ч.л. соли, перемешать и сразу выпить. Прием продолжается неделю натощак, потом на неделю перерыв.

    Важно. Нельзя принимать воду с морской солью при проблемах в работе почек.

    Вода с куркумой

    Куркума на Востоке иначе как «золото» не называется. Если же каждое утро хотя бы на протяжении 10-14 дней выпивать натощак стакан воды с растворенной в нем ½ ложечки специи, то получится:

    Можно готовить напиток не только с куркумой, но и с корицей. Эффект будет практически таким же, а вкус более приятным. В стакан воды надо добавлять по ¼ ложки каждой специи.

    Вода с уксусом

    А вот этот напиток получает самые восторженные отзывы. Яблочный уксус обладает массой положительных свойств. Его используют и внутренне, и наружно.

    Читайте также
    Польза и вред яблочного уксуса: что в нем такого и почему он должен быть на кухне
    Народные методы лечения всегда были в почете. Сейчас интерес к ним еще вырос. Это можно связать с несколькими факторами...

    Приготовить напиток очень просто. В стакане теплой воды растворить ч.ложечку уксуса, перемешать и выпить мелкими глотками. Вкус получается приятный, слегка кисловатый. После употребления через полчаса можно вести обычный образ жизни – пить кофе или чай с бутербродами и т.п. Конечно, если внести изменения в рацион, убрать из него сладкое, соленое, копченое, жареное и другие вредные продукты, результат будет заметен быстрее. Но в том то и секрет уксуса, что он позволяет худеть вообще без ограничений.

    Напиток способствует очищению, обладает легким слабительным эффектом, обновляет организм на клеточном уровне. Очень скоро становятся заметными улучшения внешности.

    Более густые волосы, чистая сияющая кожа, крепкие ногти – разве это не мечта любой девушки?

    Только запомните, если после употребление ощущается жжение в желудке, тошнота или изжога, надо сразу прекратить прием.

    Важно. Этот напиток разрешен и беременным. Но у лечащего врача надо обязательно поинтересоваться, можно ли пить его в каждом конкретном случае.

    Также на видео вы узнаете о том, что будет если каждое утро пить воду:

    Теперь вы знаете, зачем пить воду натощак по утрам и с чем ее можно приготовить для усиления эффекта. Если у вас есть уже опыт очищения, похудения и лечения, будем очень рады, если поделитесь с нами в комментариях к статье.

    Смотрите также