Детское меню для ребенка 2 лет рецепты


Меню для ребенка 2 лет на неделю с рецептами 🥞 блюд (рацион питания)

В рационе двухлетнего малютки появляется все больше взрослых продуктов. Однако его пищеварительная система слишком чувствительна, что исключает полный переход на общий стол. Сколько раз должен есть ребенок в 2 года? В этом возрасте питание обычно 4-х разовое, включает завтрак, обед, полдник и ужин. Важно предлагать малышу еду в строго отведенное время, с интервалами примерно 4 часа.

Ребенок все время растет и развивается, поэтому родителям важно грамотно организовать его рацион

Продукты в рационе двухлетнего ребенка

Основа меню в два года – каши, легкие крем-супы, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, произрастающие в местности, где живет семья. Каши делают жидкими или вязкими, овощи для тушения мелко нарезают, мясо прокручивают в мясорубке. Ребенку следует учиться откусывать и пережевывать твердые продукты, которые составляют значительную часть взрослого рациона.

Основа рациона

В питании двухлетних детей обязательно присутствуют:

  1. Кисломолочные продукты. Обязаны быть в меню каждый день. Малышу полезны йогурты, кефир, ряженка, сметана. Цельное молоко (при отсутствии аллергии на его белки) можно использовать для приготовления каш, какао, давать как самостоятельный напиток. Суточная норма сливочного масла в 2 года – 10 грамм (включая каши, запеканки, иные блюда), творога (6-9%) – 30 грамм, кефира (3,2%) – 500 мл, твердого несоленого сыра – 10 грамм.
  2. Крупы. Содержат углеводы, которые позитивно влияют на нервную систему и дают энергию. В детском питании должна присутствовать овсяная, гречневая, рисовая, пшенная, ячневая каши. Перловку дают после трех лет.

    В кашку вместо сахара можно добавить сухофрукты, так она будет еще вкусней и полезнее

  3. Рыба и мясо. Ежедневная норма – 120 грамм нежирного мяса или 40 грамм рыбы, что покрывает потребности растущего организма в животных белках. Готовить можно из нежирной телятины, крольчатины, индейки. Рыбу следует выбирать нежирных сортов (лучше белую, так как на красную возможна аллергия). Несмотря на высокую питательную ценность, лучше повременить с палтусом, лососем, осетриной. Красную икру и рыбные консервы диетологи и педиатры, среди которых – доктор Комаровский, не рекомендуют включать в меню маленького ребенка.
  4. Макаронные и хлебобулочные изделия. Поставщик углеводов, фосфора, витаминов группы В. Норма хлеба в двухлетнем возрасте – 30 грамм ржаного и 60 грамм пшеничного. Раз в два дня можно предлагать домашнюю выпечку в количестве не более 60 грамм. Макароны твердых сортов следует добавлять в суп или подавать в качестве гарнира не более двух раз в неделю.
  5. Яйца. Важный поставщик белка и аминокислот. Малышу можно давать по 1 яйцу через день, добавлять в супы или готовить паровые омлеты. Также разрешены перепелиные яйца – диетический продукт, который восполняет запас кальция, фолиевой кислоты, минералов и витаминов группы В. При подсчете нормы важно учитывать яйца, добавленные в тесто, фарш и другие блюда.

Соки, фрукты, овощи и сладости

Овощи очень полезны для ребенка, но не все дети их любят кушать. Поэтому нелюбимые продукты можно замаскировать в пюре или котлетках
  1. Ягоды и фрукты по сезону обязательны в рационе малютки. Их можно кушать самостоятельно, делать компоты, кисели, желе. Суточная норма фруктов – 200 грамм, ягод – 20 грамм. Важно быть осторожными с цитрусовыми, наблюдать за реакцией (возможна аллергия). В чай допустимо добавлять ломтик лимона.
  2. Овощи и зелень насыщают организм ценными микроэлементами и улучшают пищеварение. Суточная норма овощей – 300 грамм, из них картофеля – 100 грамм. Их можно тушить, запекать, готовить пюре, шинковать для салатов. Малыш может пробовать горох, фасоль, капусту, редис, чеснок, лук. Зелень – шпинат, петрушка, укроп служат украшением и полезным дополнением блюд.
  3. Натуральные сладости нужны в ограниченном объеме. Пару раз в неделю можно предложить пастилу, желе, варенье. В редких случаях допускается прием ½ чайной ложечки меда (можно подсластить творожок или запеканку). На полдник можно предложить овсяное или песочное печенье собственного изготовления. С шоколадом, тортами, конфетами лучше повременить.
  4. Суточная норма сока – 150 мл. Допускаются напитки из фруктов, произрастающих в регионе, где живет малыш. Можно давать соки из тетрапаков, предназначенные для детского питания. С напитками из экзотических плодов следует повременить.
Лучше не покупать сладости в магазине, а приготовить их самостоятельно, например, печенье. Оно будет намного полезнее для малыша

Меню одного дня

В ежедневном питании детей должны присутствовать кисломолочные продукты, каши, овощи, фрукты, супы или бульоны. Мясо следует чередовать с рыбой и давать через день. Примерный объем пищи распределяется таким образом: 25%/35%/15%/25% (завтрак/обед/полдник/ ужин). Суточная калорийность – 1200-1400 калорий, из которых на жиры должны приходиться около 360.

Примерное меню одного дня в 2 года выглядит так:

Прием пищиОбъем блюдаВид блюда
Завтрак150 гр., 60 гр., 150 мл.Гречка на молоке, омлет паровой, сок фруктовый
Обед50 гр., 100 мл., 100 гр., 100 мл.Салат из свежих овощей, суп на овощном бульоне, пюре и паровая тефтелька, компот
Полдник100 мл., 60 гр., 100 мл.Яблочные дольки свежие, ватрушка, чай без сахара
Ужин70 гр., 60 гр., 150 гр.Рагу овощное, печеночные оладушки, кефир

Меню на неделю

Маме 2-летнего малыша сложно найти время на кухонные хлопоты. Занятия с ребенком и соблюдение режима требуют больших усилий, поэтому кухонные помощники (комбайн, блендер, мультиварка) помогут организовать день.

Двухлетние крохи любят наблюдать, как мама готовит обед на кухне, поэтому их уже можно приобщать к этому процессу

Грамотно составленное меню на неделю позволит не думать о том, что готовить на завтра и заранее запастись необходимыми продуктами. При его составлении желательно опираться на таблицу:

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин
ПонедельникРисовые котлеты с черносливом, йогурт питьевой (1,5%).Салат из капусты и моркови, борщ на говяжьем бульоне, ленивые голубцы, хлеб, компот из сухофруктов, зефир.Свежие ягоды, сырники, кефир (подробнее в статье: как правильно приготовить детские сырники?).Цветная капуста, тушенная со сметаной, хлеб с повидлом, несладкий чай.
ВторникОвсяная каша с фруктами, хлеб с сыром, какао на молоке.Салат с тертой морковью и яблоком, вермишель по-флотски, суп с фрикадельками, несладкий чай.Молоко, песочное печенье, фрукты.Банан, запеканка с курицей, компот.
СредаХлеб с маслом, запеканка творожная, какао на молоке.Щи на мясном бульоне, овощной салат по сезону, тефтельки рыбные с картофельным или гороховым пюре, напиток из шиповника, зефир.Грушевый пудинг, компот.Макароны с молочной сосиской, кефир, фрукты.
ЧетвергМанная каша, яблоко, морковный сок.Сборный овощной салат, рыбный суп с фрикадельками, сырники со сметаной, компот, хлеб.Кекс творожный, фрукты. клюквенный кисель.Молоко, плов нежирный с курицей.
ПятницаКаша рисовая с курагой, какой на молоке.Салат овощной с зеленью, свекольник, вишневый сок, хлеб, рулетик с индейкой и брокколи.Хлопья кукурузные с молоком, морс ягодный.Кабачок, фаршированный говяжьим фаршем, молоко, банан или персик.
СубботаЗапеканка творожная, молоко, хлеб с маслом и сыром (см. также: не запрещено ли есть творожную запеканку при грудном вскармливании?).Салат со свеклой и черносливом, овощной суп, кроличья котлетка, ягодный кисель, хлеб, макароны.Кефир, банановый пудинг (рекомендуем прочитать: можно ли пить кефир кормящей маме при грудном вскармливании?).Картофельные вареники, чай несладкий.
ВоскресеньеЗапеканка из гречневой каши с печенью, персиковый сок, ванильные сухарики.Капустный салат с морковью и огурцом, гороховый суп с сухариками, рыбные биточки, тушеные овощи с зеленым горошком, хлеб, компот.Ватрушка, молоко, фрукты.Печеночные оладушки, картофельное пюре, чай.

Рецепты популярных блюд на завтрак

Правильный завтрак заряжает энергией и стимулирует активность в первой половине дня. Он должен быть легким и одновременно сытным, содержать белки, углеводы и клетчатку.

Специалисты рекомендуют подавать детям сырники, ленивые вареники, тосты с сыром, пудинги, каши, блюда на основе яиц. Умножить полезные свойства блюд позволят зелень, мед, орешки, ягоды и фрукты.

Манные клецки на завтрак

Влить в кастрюльку 100 мл. молока и 50 мл. воды, закипятить, посолить. Всыпать тонкой струйкой манку (70 гр) и варить густую кашу 6-7 минут, постоянно помешивая. Охладить (температура блюда должна быть 70 градусов), добавить чайную ложку растопленного сливочного масла, свежее перепелиное яйцо, перемешать. Из полученной массы сформировать шарики диаметром около 3 см. Отдельно закипятить и подсолить воду, опустить в нее готовые шарики и варить 5 минут. Вынуть шумовкой, остудить и подавать теплыми со сливочным маслом, зеленью и тертым сыром.

Легкая драчена

Драчена – блюдо, одновременно напоминающее и омлет, и запеканку. Для его приготовления следует взбить 1 яйцо и 20 мл. молока, присолить. В смесь добавить по 1 ч.л. муки и сметаны, перемешать. Выложить на смазанную маслом форму или противень. Запекать в духовке около 8 минут, посыпать тертым сыром и зеленью при подаче.

Блюда для сытного обеда

Обед для двухлетки должен быть сбалансирован и содержать необходимое количество питательных веществ, но при этом не приводить к перееданию

Найти компромисс между полезным и вкусным обедом просто. Блюда, приготовленные для малыша, могут с успехом подаваться на общий стол. Однако не наоборот, поскольку в детском питании используются диетические продукты по сезону. Обед состоит из трех блюд, которые гармонично дополняют друг друга и позволяют приобщить к новым вкусам. Ребенок не любит кабачки, цветную капусту и иные овощи? Их можно замаскировать в рагу, крем-супе или протертом овощном пюре.

Овощной суп с орехами

Замочить в холодной воде на 2 часа горсть белой фасоли. Промыть и залить бобовые водой (300 мл), варить до готовности. Добавить мелко нарезанную небольшую картофелину. На растительном масле отдельно обжарить по половинке луковицы, моркови, болгарского перца, добавить в суп. Проварить 5 минут, снять с огня. Подавать в тарелке, посыпав зеленью и истолченными, просушенными в духовке грецкими орехами.

Суп с фрикадельками

В подсоленный кипяток или бульон (150 мл) добавить 50 грамм мелко нарезанного картофеля, отварить до полуготовности. Добавить пассированные овощи (перец, лук и морковь), варить до готовности. Для приготовления фрикаделек измельчить кусочек отварной говядины. Добавить перец, соль, половину взбитого яйца и перемешать. Отварить отдельно и перед подачей положить в суп. Предложить теплым (35-40 градусов), украшенным зеленью.

Фрикадельки можно приобрести и готовые, но для детского меню лучше приготовить их самостоятельно

Рыбка в горшочке

Взять филе хека (200 грамм), черный перец, соль, лук, твердый сыр, керамический горшочек. Выложить в горшочек половину чайной ложки свежего сливочного масла, половину мелко нарезанной луковицы и моркови. На овощную подушку уложить промытые кусочки филе, промазанные сметаной. Сверху посыпать тертым сыром, влить 3 ст.л. теплой воды. Томить в духовке под крышкой 25 минут.

Фрикадельки «усатые»

Пропустить через мясорубку 100 грамм нежирной говядины. Добавить 15 грамм белого хлеба, замоченного в молоке, и еще раз прокрутить в мясорубке. Посолить, поперчить, слегка взбить. Из негустой массы сформировать фрикадельки и вставить в них сухие макароны так, чтобы «усы» торчали с двух сторон. Осторожно уложить в неглубокую кастрюльку. Влить воду и тушить под крышкой 20-25 минут.

Меню для полдника

Полдник – самая маленькая по объему трапеза, однако ее важность для растущего организма велика. Чтобы дети могли получить весь комплекс питательных веществ, важно составить меню, в котором будут присутствовать полезные блюда.

Лучше подать свежие фрукты, компоты, витаминные смузи, овсяное печенье и другие богатые углеводами продукты. Простых и быстрых рецептов с фото, которыми легко радовать кроху на полдник, немало.

Банановые оладьи

Банановые оладьи очень вкусные, они обязательно понравятся вашим деткам

Замесить тесто для оладий (на сыворотке, сметане, молоке, кефире). Отдельно приготовить фруктовое пюре, измельчив в блендере мякоть 1-2 спелых бананов. Хорошо перемешать и выпекать на растительном масле. Приготовить соус, взяв 1 измельченный банан, столовую ложку сметаны, чайную ложку меда. Перемешать ингредиенты и полить оладушки перед порционной подачей.

Пудинг яблочный

Очистить от кожицы 2 зеленых яблока, нарезать, посыпать сахаром и залить водой. Тушить 6 минут, остудить, измельчить блендером. Отдельно растереть желток с сахаром (1 ч.л), соединить с яблочным пюре, добавить горсть измельченных орехов и 1 ч.л. молотых ванильных сухарей. Отдельно ввести взбитый куриный белок. Выложить массу в подготовленный противень, поместить в разогретую до 200 градусов духовку и печь 30 минут. Подавать порционно, полив медом или сиропом.

Блюда на ужин

Ужин должен быть легким и одновременно сытным, поэтому ребенку следует предложить белковые блюда и, по возможности, исключить быстрые углеводы (соки, сладости). Желательно ужинать не позднее 19-00, прогуляться после еды на воздухе. Перед сном лучше кормить детей 2 лет йогуртом или фруктами, что насытит и улучшит пищеварение.

Рыбная запеканка

Рыба полезна для организма ребенка, а запеканка – один из лучших способов приготовить этот продукт

Нарезать дольками молодую картофелину, отварить. Добавить свежее масло и молоко, посолить и взбить в пюре. Отдельно потушить в 100 мл. молока 150 грамм филе нежирной рыбы. Переложить рыбу в огнеупорную посуду, положить сверху четвертинку вареного яйца, полить молоком, оставшимся от тушения и разложить картофельное пюре. Запекать в духовом шкафу 20 минут.

Запеканка с нежным филе

Отварить куриное филе, добавить в воду шпинат и брокколи (по 100 грамм) и варить дополнительно 10 минут. Слить воду, и остудить мясо. Отдельно приготовить соус, смешав 100 грамм тертого сыра и 10 гр. нежирного майонеза. Выложить мясо и овощи в огнеупорную посуду, смазать соусом и запекать 20 минут, пока не образуется аппетитная корочка. Перед подачей мелко порезать.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Меню на неделю для ребенка 2 – 3 лет с рецептами на каждый день

Правильное питание – основа и залог здорового образа жизни. Если взрослые к этому факту могут относиться скептически, то для малышей, это является краеугольным камнем в формировании нормального роста и развития.

Составляя или принимая меню на неделю для ребенка 2-3 лет, следует учитывать множество факторов. Так как переход к взрослой пище для ребенка может протекать по-разному.

Сегодня, в стремительный век, не у каждой женщины есть время самостоятельно формировать меню для своего малыша. Мы представляем уже готовое и сформированное меню на неделю для ленивых мам или занятых женщин.

Основа рациона

Среди множества продуктов, существует ряд обязательных и неразрешенных для этого возраста.

Продукты обязательные для употребления:

  • Молочные с низкой жирностью. Суточное потребление 600г, из них – творожная масса до 100г, сметана до 30г, остаток можно поделить между сыром, молоком, йогуртом или кефиром.
  • Нежирное мясо – 150г.
  • Яйца, лучше перепелиные.
  • Рыба низкой жирности.
  • Овощи (картофель, помидор, огурец, кабачок, капуста) – до 150г.
  • Фрукты – 150г.
  • Ягоды до 30г, если ребенок аллергик, то давать с осторожностью.
  • Крупа до 30г.
  • Сахар – 20г.
  • Сладости лучше выбирать на натуральной основе – пастила, зефир или мармелад.

Что следует исключить из рациона:

  • Морепродукты.
  • Колбасы или мясная продукция с консервантами и красителями.
  • Жирное мясо.
  • Жирная рыба.
  • Мороженное сделанное на производстве. В них используют ненатуральные продукты.
  • Кондитерские изделия из магазина. Норма сахара в них превышена во много раз.
  • Газированные напитки.
  • Какао.
  • Мед, если ребенок аллергик.

Режим питания

Малыши в таком возрасте должны питаться четыре раза – завтракать, обедать, полдничать, ужинать. Суточное потребление калорий – 1500 ккал.

Очень важно с раннего возраста приучать малыша к правильному питанию. Необходимо соблюдать временные промежутки между едой. Этим вы обеспечите нормальную работу пищеварительной системы.

У деток в этом возрасте освобождение от еды происходит через четыре часа. Поэтому интервалы между приемами пищи должны быть минимум 4-4,5 часа.

Соотношение белков, жиров, углеводов:

  • Белки – до 60г.
  • Жиры – до 60г.
  • Углеводы – порядка 230г.

Правильное меню с рецептами

Понедельник

Завтрак Обед Полдник Ужин
Омлет из двух яиц на пару (два яйца смешиваем с 50г молока и хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Ориентировочное время готовки – 15 минут). Борщ (отвариваем нежирное мясо и вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г) и свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем капусту (80г). Время готовки – 45м). Стакан кефира, яблоко. Перекрученное мясо от борща, тертая морковь.
Молоко – 150г. Паровые котлеты (нежирный фарш (100г) смешиваем с мелко нарезанным луком (10г), делаем небольшие котлеты и варим в пароварке 25м). Вареная греча (100г гречи отвариваем в воде).
Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Вторник

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100г) и варить 5 минут). Тыквенный суп с сыром (готовим куриный бульон и в него опускаем резаную морковь (15г) и лук (10г). После того как закипит добавляем 200г тыквы и ждем до готовности. Как тыква станет готова измельчаем блендером, добавляем сыр и доводим до кипения). Кефир, пряник. Голубцы. (130г фарша смешиваем с варенным рисом(50г), луком (15г) и заворачиваем в вареный капустный лист. Складываем в пароварку и готовим 40 минут).
Чай без сахара. Морковный салат (80г). Сладкий чай.

Среда

Завтрак Обед Полдник Ужин
Вермишелевый суп (150г вермишели высыпаем в 100мл кипящего молока, добавляем сахар 20г и варим до готовности. Ориентировочное время – 25 – 30 минут). Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем в течении 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко порезанный лук, морковь по 10г, картофель (50г) и варим до полной готовности. Перед подачей на стол вытащить кости). Творожная масса (80г) с ягодами (20г). Вареная греча с печенью. Гречу отварить и отставить. Печень говядины 150г заливаем небольшим количеством воды и ждем пока вода не выпарится. Когда печень станет мягкой добавить сметаны (одну столовую ложку) и тушить еще 10 минут.
150 мл молока. Тушеные овощи (кабачок 60г, картофель 50г, один средний помидор, морковь 40г тушим на подсолнечном масле (10г) пока овощи не приготовятся). Молоко 150мл.
Стакан киселя.

Четверг

Завтрак Обед Полдник Ужин
Запеканка творожная (творожная масса 150гр перемешивается с одним яйцом и сахаром 10г блендером до однородного состояния. Затем помещается в духовой шкаф на 30 минут). Пшенный суп с курицей (отваривается курица 130г и вытаскивается. В бульон добавляется порезанный картофель 80г, лук 10г и морковь 30г. Через 15 минут добавляется пшенная крупа 80г и варится еще 20 минут). Тертое яблоко с бананом. Омлет на пару из двух яиц. Два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовить примерно 15 минут.
Чай с сахаром. Запеканка из картофеля (отвариваем пять средних картофелин, одно яйцо. Пока варится картошка мелко шинкуем 40г моркови и 80г капусты. Вареное яйцо режим кубиками, добавляем к капусте и моркови. Из готовой картошки делаем пюре и делим на две равные части. Одну выкладываем на противень, сверху равномерно укладываем овощную начинку, затем сверху выкладываем оставшееся пюре. Отправляем в духовой шкаф на 40 минут при температуре 180С).
Компот из сухофруктов домашнего приготовления.

Пятница

Завтрак Обед Полдник Ужин
Один кусочек хлеба с сыром, один кусочек хлеба с маслом. Овощной суп с курицей (отвариваем 300г курицы, снимаем накипь. После того, как курица готова вытаскиваем, в бульон высыпаем нарезанный картофель. Когда закипит добавляем 10г лука, 20г моркови, 40г капусты. Варим 35 минут. Перед подачей добавить 100г курицы). Питьевой йогурт 150г, сухое печенье 60г. Оставшееся мясо курицы с обеда с картофельным пюре.
Сладкий чай. Салат (мелко режем помидор 50г, огурец 40г, морковь 30г трем на средней терке, яблоко 50г. Смешиваем, добавляем 50г сметаны и чайную ложку сахара. Еще раз хорошо перемешиваем). Кисель.

Суббота

Завтрак Обед Полдник Ужин
Творожная масса 100г с ягодами 20г. Борщ (отвариваем нежирное мясо, снимаем накипь, по готовности вытаскиваем. В бульон добавляем мелко нарезанный картофель (80г), морковь (25г), свеклу (25г) трем на средней терке. Когда закипит кидаем 80г капусты. Варим 45 минут). 200 мл молока, два пряника. Голубцы (130г смешиваем с рисом (50г), луком (15г). Заворачиваем в вареный капустный лист. Укладываем в пароварку, готовим 40 минут).
Стакан кефира. На второе подаем мелко нарезанное мясо и вареную гречу. Сладкий чай.
Зеленый чай.

Воскресенье

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные хлопья на молоке (120г хлопьев кинуть в кипящее молоко (100мл), варить 5 минут). Рыбный суп (100г нежирной рыбы отвариваем 15 минут. Снимаем накипь, добавляем мелко нарезанный лук (10г), морковь (10г), картофель (50г). Можно добавить 30г пшенной крупы. Варим до полной готовности, перед подачей, обязательно вытащить кости). Стакан кефира, яблоко. Омлет на пару из двух яиц (два яйца смешиваем с 50г молока, хорошо перемешиваем. Выливаем в емкость, ставим на плиту. Готовим 15 минут).
Сладкий чай. Тушенные кабачки (кабачки (120г) режем кубиками, высыпаем на разогретую сковородку с подсолнечным маслом (10г). Добавляем 10г лука, 25г моркови. Тушим на медленном огне 30 минут. Перед подачей можно посыпать зеленью). Стакан молока.

Как накормить плохо кушающего ребенка

Иногда малыши отказываются кушать даже любимые блюда. Это может быть связанно со многими факторами. Однако, несмотря на это есть несколько действенных метода.

Советы родителям:

  1. Не кричите или не ругайте ребенка. Лучше всего, представить прием пище в виде игры. Расставьте игрушки, начните кормить их. Хвалите за то, что они хорошо кушают. У маленьких деток этот совет срабатывает часто.
  2. Сладости – поощренье за хороший аппетит. Нельзя сбивать аппетит сладким.
  3. Сделайте блюдо красивым, чтобы ребенок тянулся сам посмотреть и попробовать.

Пример меню при запорах

Возникновение запоров у малышей, не всегда является следствием заболевания. Часто данный недуг встречается у здоровых детей.

Запоры у здоровых детей, как правило, встречаются в летний период. Все дело в повышенном обмене жидкости в организме. Активные игры, интенсивное дыхание, жаркая погода выводят большое количество жидкости из организма. Как следствие этого, появляется нерегулярный стул.

Однако, данную неприятность можно сократить до минимума. Следуя определенной норме питания, а также потребляя достаточное количество жидкости о запорах можно будет забыть.

Пример правильного питания при запоре

Завтрак Обед Полдник Ужин
Овсяные мюсли с молоком и ягодами. Куриная лапша (отвариваем 200г курицы, снимаем накипь. После приготовления курицы, мясо вытаскиваем, а бульон процеживаем. Добавляем в кипящий бульон 10г лука, 25г моркови тертой на средней терке. Как закипит засыпаем лапшу (80г). Время приготовления – 50 минут). Тертый банан с яблоком. Тушеная капуста (200г капусты мелко режем, выкладываем в казан с растительным маслом (10г). Через 20 минут добавляем 10г лука, 20г моркови. Если необходимо, то добавляем кипяченную воду. Тушим до полной готовности).
Стакан кефира. Тертая морковь (90г) с растительным маслом (5г) и огурцами. Сливовое варенье с чаем без сахара.
Чай без сахара.

Для нормального стула, в ежедневный рацион следует включить следующие продукты:

  • Капуста (любой вид).
  • Фрукты, ягоды. При запоре, их следует кушать с кожурой. Именно в ней находятся витамины, помогающие пищеварению.
  • Йогурты. Здесь главное следить за сроком годности.
  • Отрубной хлеб.
  • Все виды овощей.

Соблюдение режима питания, а также необходимых калорий – важный фактор нормального роста и формирования малыша. Потратив немного времени, в результате вы увидите здорового, жизнерадостного ребенка.

Для ребенка от 2 до 3 лет

Ребенок в этом возрасте должен питаться 4 раза в сутки, при этом часы кормления должны быть неизменны изо дня в день. Так у ребенка сможет выработаться условный рефлекс на прием пищи в установленное время, да и пища будет перерабатываться гораздо лучше.

При достижении двухлетнего возраста в рационе ребенка увеличивается объем мяса и рыбы, которые помогают насытить организм ценными белками и экстрактивными веществами. Мясной набор продуктов состоит из: мяса кролика, птицы, нежирная свинина, молодая говядина, колбасные изделия (молочные сосиски, докторская колбаса, нежирная ветчина). Мясные продукты можно давать как с овощами так и с мучными изделиями в виде пельменей, пирожков, блинчиков и т.д. Но мясо утки и гуся пока давать не рекомендуется.

Первые блюда детям 2, 3 лет рекомендуется варить на мясном, рыбном, овощном бульоне или молоке. К этим бульонам в зависимости от рецепта добавляются различные крупы, макаронные изделия и овощи. Не рекомендуется пока варить костные бульоны (если варить, но сливать первую воду), так как в них содержится большое количество азотистых экстрактивных веществ, которые в свою очередь влияют на возбудительность ребенка.

Так же в рационе ребенка должны присутствовать в достаточном объеме фрукты, овощи и ягоды. Многие овощи содержат растительные волокна, которые благотворно влияют на двигательную функцию кишечника, избавляя тем самым ребенка от запора. Так нормой потребления овощей считается 150-250гр. в сутки. Суточная норма фруктов и ягод равна 150-200 гр.

Овощи необходимо давать не только в отварном виде (в виде пюре, рагу, муссов, запеканок, котлет, киселей, супов и т.д.), но и в сыром (в виде салатов и десертов). Очень полезны и вкусны натуральные соки (фруктовые и ягодные).

Польза молока в детском питании тоже довольна высока. В данном возрасте детям рекомендуется потреблять в сутки примерно 600-700 г. Эту норму можно давать в виде питья или молочных блюд. Так же полезен творог и яйца. Детям 2, 3 лет яйца уже можно давать в отварном виде. Но следует следить за аллергической реакцией ребенка, если таковая есть, то яйца пока следует исключить.

Сладости на детском столе тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве и только после еды.

В данном разделе опубликованы вкусные и полезные рецепты для ребенка от 2 до 3 лет, которые помогут родителям накормить свое чадо.

Меню ребенка в 2 года с рецептами

    • Лактация
      • Диета мамы
      • Здоровье
      • Организация
    • Питание
      • Продукты
      • Прикорм
      • Аксессуары
      • Рецепты
      • Меню
    • Пищеварение
      • Новорожденный
      • Болезни
    • Тесты

    Меню ребенка в 2 года, распорядок дня и лучшие рецепты

    Вашему малышу 2 года. Он умеет бегать и прыгать, ударять ногой по мячу, строить башни из кубиков, вырезать ножницами, даже ходить задом наперед. Вам хочется быть самой лучшей мамой и сделать для него больше, например создать идеальное меню.

    Фото: Depositphotos.com. Автор: oksun70.

    Режим дня 2-летнего непоседы меняется.

    • Вы встаете в 7.30 и делаете зарядку вместе с малышом.
    • В 7.45 наперегонки мчитесь в ванную.
    • В 8 часов на столе готовый завтрак.
    • С 8.30 до 11.30 вы играете или гуляете.
    • В 12 часов наступает время обеда.
    • С 12.30 до 15.30 малыш спит.
    • В 15.45 вы занимаетесь закаливанием.
    • В 16 часов – легкий перекус (полдник).
    • С 16.30 до 19.00 вы снова гуляете и играете.
    • 19.30 – время ужина.
    • В 20.30 – вечернее купание.
    • В 21.00 малыш ложится спать.

    Но это идеальный распорядок на день. У вас нет няни и повара? Бабушка работает или живет далеко? И в магазин за продуктами вы ходите сами? В эти 30 минут между занятиями и прогулкой с ребенком вы должны столько всего втиснуть!

    К двум годам дети могут питаться с «общего стола». У двухлетнего карапуза, как правило, уже имеется 20 зубов, которые способны пережевывать маленькие кусочки пищи. И протирать еду, как прежде, не нужно.

    Какой «общий стол» в вашей семье? Действительно ли он соответствует всем требованиям? Чтобы упростить себе жизнь, желательно всех членов семьи перевести на правильное питание – полезное и сбалансированное. Подобрать подходящие блюда совсем не сложно. А в выигрыше останутся все.

    Базовые принципы

    1. Продукты варим, запекаем, тушим, но не жарим.
    2. Максимальное количество овощей и фруктов.
    3. Каши из доступных и любимых круп каждый день.
    4. Только свежеприготовленная еда.
    5. Стараемся не смешивать белки и углеводы.
    6. Пьем много чистой воды.

    Стратегическое планирование

    Желательно всей семьей составить план питания на неделю с рецептами. Вы получите больше бонусов, если дети подскажут вам, что хотят видеть в своей тарелке. Вместе пишите список покупок на неделю и вместе отправляйтесь в магазин. Не поддавайтесь искушению купить чипсы, сладкие напитки, копченую колбасу. Составленный совместно план питания поможет оптимизировать покупки, приучит детей не покупать фаст-фуд. При этом вы ничего не забудете и, возможно, даже сэкономите на излишествах.

    Что включить в список?

    Питание малыша приоритетно в семье, поэтому ориентироваться следует на рекомендации для 2-летнего:

    • четырехразовое питание детей в течение дня;
    • горячие блюда в любой прием пищи;
    • завтрак и ужин составляют 20-25% от суточной нормы, обед – 40%, полдник – 10%;
    • в день 2-х летнему малышу нужно 1200-1400 г еды или 1000-1400 ккал: 1,5 стакана овощей, 1 стакан фруктов, 2 стакана молочных продуктов, 50 г белковой пищи, 110 г зерновых, 4 ч. л. любого масла;
    • оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов для детей 1:1:4;
    • меню детей должно быть разнообразным, рецепты – интересными;
    • если ребенок ест «как воробышек», увеличиваем калорийность блюд, или кормим часто, но понемногу на протяжении дня.

    Примерное меню на день

    1. На завтрак планируем несложное блюдо: омлет или кашу. Быстро готовится овсянка, если ее просто залить кипятком, накрыть полотенцем, дать настояться несколько минут и добавить кусочек масла. Гречневая и пшенная каши – тоже хорошее решение.
    2. На обед – простой овощной суп или борщ. Для детей его лучше сварить на воде или разбавленном бульоне. Вкусны и питательны супы-пюре. Набор овощей в них может быть разным: кабачок, тыква, картошка, капуста белокочанная, брокколи, морковь. Отварное мясо, тушеная или запеченная рыба, овощи, салат – тоже вписываются в концепцию здорового питания. Если в меню есть макароны, старайтесь обойтись без мяса и рыбы. Десерт и напитки – на выбор.
    3. Для детского полдника подходят фрукты, кисель с кусочком цельнозернового хлеба, кефир или ряженка.
    4. Ужин сделайте легким: запеканка, ленивые вареники, сырники на пару, овощное рагу, отварное мясо или кусочек паровой рыбы (два последних пункта меню уместны, если в течение дня норма белковых продуктов не была исчерпана).

    Со скольких лет можно омлет ребенку.

    Перед сном некоторые 2-летние дети привыкли пить молоко. Современные исследования предупреждают, что питание коровьим молоком в возрасте до 3 лет может вызвать дефицит кальция в организме и спровоцировать увеличение нервной возбудимости. Поэтому лучше исключить его из рациона.

    Замените молоко молочной смесью, а правильнее – водой, постепенно уменьшая количество. Наступит момент, когда малыш привыкнет засыпать без бутылочки.

    Забудьте про сосиски, бутерброды, хлопья, залитые молоком или йогуртом, и попытайтесь приучить себя готовить быстрые, вкусные и полезные завтраки для всей семьи.

    Рецепты завтраков

    • В готовую овсянку добавьте порезанный кусочками банан и немного масла. Так намного вкуснее!
    • На дно сковороды выложите слоем кусочки сыра. Сверху добавьте нарезанные помидоры. Смешайте яйца с водой и залейте сыр и помидоры. Поместите сковороду на 5 минут в духовку. Питательный омлет готов!
    • Для сырников потребуются: пачка творога, два яйца, соль и полстакана муки. Перемешайте, постепенно всыпая муку. Сформируйте сырники, уложите на сковороду и отправьте в духовку на 5-7 минут. Еще полезнее приготовить это блюдо на пару. На стол поставьте теплые сырники и сметану, взбитую с ягодами.
    • Омлет из нескольких яиц заверните в лаваш, добавив любимые овощи.

    Вкусные идеи

    Мы привыкли, что на обед всегда должен быть суп, а затем – второе. И еще компот. Вам не надоело готовить их по семь раз в неделю? Давайте пофантазируем и пригласим малыша на обед к графу.

    Благородные бутерброды

    1. Нарежьте примерно стакан овощей палочками.
    2. В отдельную красивую тарелочку положите приготовленную на пару хрустящую капусту брокколи (выберите самое красивое соцветие).
    3. 30 г отварного мяса индейки, курицы или говядины нарежьте тоненькими пластинами и сделайте бутерброды на тончайших ломтиках хлеба.

    Сервируйте стол, как на праздник, а потом расскажите историю о таинственном графе, который поделился с вами своими лучшими рецептами.

    Салаты в формочках

    1. Можно подготовленные к обеду продукты разложить в разноцветные формы для выпечки или формочки для приготовления льда.
    2. Позвольте 2-летнему малышу неострым ножом порезать салатные листья, капусту или шпинат, вареную морковь, грушу или яблоко, мякоть авокадо.
    3. В каждую формочку или ячейку лотка положите разноцветные овощи, кусочки мяса, веточки зелени.

    Привлекая детей к приготовлению блюд, вы прививаете навыки правильного питания и учите сервировать обеденный стол. К тому же всем известно, что нет вкуснее блюд, чем приготовленных своими руками.

    Молодые родители чувствуют груз ответственности за каждое кормление: что, сколько и в какое время съел ребенок. А если любимое чадо не сумело скушать все? Не драматизируйте. Ослабьте давление на малыша. Нельзя кормить насильно: он вправе решать сам. Вы наготовили вкусные и полезные блюда из свежих продуктов. Просто насладитесь едой вместе.

    Вечернее меню

    Вечернее меню ребенка в 2 года может включать:

    • морскую рыбу, если на обед не было мясных блюд;
    • нежирное мясо, если малыш его очень любит и не ел днем;
    • овощи, которые можно давать на протяжении всего дня;
    • фрукты – сырые и запеченные;
    • кисломолочные продукты;
    • каши;
    • запеканки;
    • яйца как самостоятельную еду или в составе легких блюд.

    Время для приготовления ужина можно сократить, освоив простые рецепты.

    Избранные рецепты

    Запеканка из цветной капусты

    1. Разогрейте духовку.
    2. Разберите кочан на соцветья и разложите в формочки.
    3. Сверху положите нарезанные дольками помидоры, присыпьте натертым сыром.
    4. Запекайте минут 25 при 130 градусах.

    На ужин отлично подойдут блюда, запеченные в духовке (в фольге, в горшочках, в рукаве для запекания). Это не слишком хлопотно и не отнимет много времени.

    Курица в горшочке

    1. Не забудьте включить духовку.
    2. Филе нарежьте кусочками такого размера, чтобы двухлетнему малышу было легко их пережевывать.
    3. Уложите курицу на дно горшочка, добавьте овощи по вкусу, посыпьте сыром, поставьте в духовку и займитесь ребенком.
    4. Через час пригласите семью за стол.

    Еще в горшочках хорошо получаются супы и каши.

    Макароны с брокколи

    1. Небольшой кочан брокколи разделите на соцветия, опустите их в кипящую воду на 5 минут.
    2. Для ребенка 2 лет отварную капусту желательно дополнительно измельчить.
    3. Выложите брокколи на разогретую сковородку, добавив масла и немного оставшегося от варки овощного бульона.
    4. Отварите макароны и перемешайте их на сковороде с капустой.

    Блюда за 5 минут

    Иногда у родителей случаются особенно напряженные дни: с самого утра надо вставать и куда-то бежать. Времени на приготовление еды не остается. Чем в этом случае кормить ребенка? Вот несколько вариантов.

    • Бросьте в блендер банан, половинку очищенного от кожуры апельсина, вылейте туда же йогурт или кефир, взбейте на высокой скорости. Насыщенное углеводами, минералами и витаминами лакомство для двухлетки готово.
    • Ягодный коктейль готовят в блендере: полстакана йогурта, банан и горсть ягод (можно замороженных). Чтобы напиток согреть, запустите блендер на максимальной скорости и дождитесь, пока чаша станет теплой.
    • Загрузите в блендер очищенный плод киви, банан, яблочный сок и любимые малышом ягоды. Кстати, киви – лидер по питательной ценности среди фруктов.

    Суперпродукты

    Желательно, чтобы меню для ребенка 2 лет включало и так называемые суперпродукты, известные своими полезными свойствами. Кормите ими малыша хотя бы время от времени.

    Ребенок 2-х лет все еще нуждается в здоровом питании. Установите правила для членов семьи и старайтесь соблюдать распорядок дня. Поощряйте малыша кушать разнообразные и здоровые продукты, способствующие его гармоничному развитию.

    Для ребенка от 2 до 3 лет | ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ, БЛЮДА

    Ребенок в этом возрасте должен питаться 4 раза в сутки, при этом часы кормления должны быть неизменны изо дня в день. Так у ребенка сможет выработаться условный рефлекс на прием пищи в установленное время, да и пища будет перерабатываться гораздо лучше.

    При достижении двухлетнего возраста в рационе ребенка увеличивается объем мяса и рыбы, которые помогают насытить организм ценными белками и экстрактивными веществами. Мясной набор продуктов состоит из: мяса кролика, птицы, нежирная свинина, молодая говядина, колбасные изделия (молочные сосиски, докторская колбаса, нежирная ветчина). Мясные продукты можно давать как с овощами так и с мучными изделиями в виде пельменей, пирожков, блинчиков и т.д. Но мясо утки и гуся пока давать не рекомендуется.

    Первые блюда детям 2, 3 лет рекомендуется варить на мясном, рыбном, овощном бульоне или молоке. К этим бульонам в зависимости от рецепта добавляются различные крупы, макаронные изделия и овощи. Не рекомендуется пока варить костные бульоны (если варить, но сливать первую воду), так как в них содержится большое количество азотистых экстрактивных веществ, которые в свою очередь влияют на возбудительность ребенка.

    Так же в рационе ребенка должны присутствовать в достаточном объеме фрукты, овощи и ягоды. Многие овощи содержат растительные волокна, которые благотворно влияют на двигательную функцию кишечника, избавляя тем самым ребенка от запора. Так нормой потребления овощей считается 150-250гр. в сутки. Суточная норма фруктов и ягод равна 150-200 гр.

    Овощи необходимо давать не только в отварном виде (в виде пюре, рагу, муссов, запеканок, котлет, киселей, супов и т.д.), но и в сыром (в виде салатов и десертов). Очень полезны и вкусны натуральные соки (фруктовые и ягодные).

    Польза молока в детском питании тоже довольна высока. В данном возрасте детям рекомендуется потреблять в сутки примерно 600-700 г. Эту норму можно давать в виде питья или молочных блюд. Так же полезен творог и яйца. Детям 2, 3 лет яйца уже можно давать в отварном виде. Но следует следить за аллергической реакцией ребенка, если таковая есть, то яйца пока следует исключить.

    Сладости на детском столе тоже должны присутствовать, но в ограниченном количестве и только после еды.

    В данном разделе опубликованы вкусные и полезные рецепты для ребенка от 2 до 3 лет, которые помогут родителям накормить свое чадо.

    10 рецептов еды для детей от 1 до 2 лет, индийский рецепт

    Примерно во время своего первого дня рождения ваш ребенок может перестать есть. В это время аппетит у малышей немного снижается, и им не нужно столько еды, так как их рост немного замедляется, когда ребенку исполняется год. Годовалый ребенок может съесть практически все, что вы едите. Ему / ей необходимо около 1000 калорий в день, которые можно разделить на 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Но не ждите, что ваш ребенок будет следовать этому распорядку каждый день! Ознакомьтесь с этими рецептами для детей от 1 до 2 лет.

    Советы по кормлению годовалого индийского ребенка:

    • Не заставляйте ребенка есть.
    • Ваш ребенок может захотеть поесть, когда голоден; убедитесь, что еда готова!
    • Не готовьте слишком острую или подслащенную пищу.
    • Заставьте вашего ребенка сесть за стол и есть вместе со всеми.
    • Теперь вы можете начать отлучать ребенка от смеси / грудного молока и уточнить у педиатра, можете ли вы начать давать коровье молоко.
    • Ваш ребенок попытается убедить вас давать только его любимую еду. Не всегда давайте только эти продукты. Продолжайте давать здоровую пищу.
    • Увеличьте количество продуктов, богатых железом, в рационе вашего ребенка, так как вашему ребенку в этом возрасте требуется больше железа. Вы можете заставить ребенка есть обогащенные железом хлопья, бобы, птицу, сладкий картофель, грибы, яйца, киноа, тофу, сливовый сок и темно-зеленые листовые овощи, чтобы сделать его рацион ребенка богатым железом.

    Продукты, которых следует избегать кормления годовалого ребенка

    Не давайте ребенку определенные продукты, так как эти продукты могут вызвать опасности удушья. :

    • Попкорн
    • Овощи сырые и твердые
    • Виноград цельный
    • Карамель
    • Хот-доги
    • Орехи
    • Изюм

    Советы для младенцев по стимулированию самостоятельного питания

    Если ваш педиатр дает вам зеленый сигнал о необходимости коровьего молока, вы можете заменить один сеанс кормления грудью на стаканчик коровьего молока.Предлагайте ребенку как можно больше закусок, чтобы он мог есть сам. Даже если ваш ребенок может есть, немного проливая его, все в порядке. Вот как они учатся! Подавайте еду в привлекательной манере и поощряйте ребенка пробовать новую еду.

    Также читайте: 7 таблиц питания (бонусных рецептов) для детей от 0 до 2 лет

    Индийские рецепты для детей от 1 до 2 года Дети

    №1. Блины со сладким картофелем и корицей

    Источник изображения: smile sandwich

    Состав:

    • Сладкий картофель очищенный и нарезанный кубиками - 1
    • Молотая корица - 1 ч. Ложка (по желанию)
    • Топленое масло - 1 столовая ложка
    • Спелый банан - 1

    Метод:

    • Приготовление на пару и пюре из сладкого картофеля.
    • Смешайте их с бананами, пока они не станут однородными.
    • Добавьте воды, чтобы они стали жидкими.
    • Разогрейте топленое масло на сковороде. Смешайте в смеси порошок корицы.
    • Выложите смесь на сковороду, чтобы приготовить небольшие блины. На каждый блинчик используйте почти 2 чайные ложки.
    • Дать хорошо приготовиться с обеих сторон.
    • Дайте блинам остыть.

    Совет: Вы можете сбрызнуть оладьи медом перед тем, как дать их ребенку, для улучшения питательной ценности и вкуса.

    №2. Просо Доса

    Источник изображения: Индийский ресторанный дворик

    Читайте также: 21 Еда для набора веса для младенцев

    Состав:

    • ¼ чашка Джовара (Белое просо)
    • ¼ чашка раги (пальчатого проса)
    • ¼ чашка Баджры (Жемчужное просо)
    • ¼ чашка Кодры (Кодо пшено)
    • ¼ чашка чены (просо просо)
    • 2 стакана воды
    • 1 чайная ложка масла
    • Щепотка соли

    Метод:

    • Замочите все просо на 20 минут.
    • Добавьте все ингредиенты в блендер и приготовьте жидкое тесто из проса.
    • Добавьте 1 чайную ложку масла в сковороду с антипригарным покрытием.
    • Добавьте тесто в форму, как доса.
    • Из этого списка ингредиентов вы получите 10 тонких листов доса.

    № 3. Джаггери Поха

    Источник изображения: Пряно-вкусно

    Также читайте: 18 небезопасных продуктов для ребенка до 1 года

    Состав:

    • ½ стакана poha
    • ¼ чашка порошкового джаггери
    • 1 чайная ложка сушеного кокоса
    • Изюм

    Метод:

    • Промойте поху и замочите в воде, пока она не станет мягкой.
    • Возьмите кастрюлю, добавьте пальмовый сахар и воду, пока в него не погрузится пальмовый сахар. Дайте неочищенному пальцу растаять. Как только вы увидите пузыри, выключите газ.
    • Возьмите ситечко и процедите неочищенную воду. Теперь налейте гладкий сироп джаггери в ту же сковороду и добавьте поха.
    • Хорошо перемешайте, чтобы поха был покрыт пальмовым сахаром.
    • Сверху полить топленым маслом.
    • Вы можете добавить в него немного сушеного кокоса и немного изюма. Ваш ребенок будет наслаждаться этой богатой питательными веществами и калорийной смесью.

    №4. Жареный банан

    Источник изображения: paleo leap

    Состав:

    • 2 банана
    • 1 ч.л. порошка кардамона
    • Масло для жарки

    Метод:

    • Очистите бананы и нарежьте их ломтиками.
    • Просто обжарьте бананы в топленом масле и посыпьте их порошком кардамона.

    Фирменное блюдо Кералы, этот десерт действительно восхитителен.Это отличный вечерний перекус и легкая еда для годовалого ребенка!

    Также прочтите: 31 здоровый рецепт с использованием продуктов для набора веса для младенцев и детей

    № 5. Слойки из сладкого картофеля

    Источник изображения: foodnetwork

    Состав:

    • Приготовленный и пюре из сладкого картофеля - 4 стакана
    • Масло растительное - 2 ст.л.
    • Вода - 2 столовые ложки
    • Яблочное пюре - 1 столовая ложка
    • Детские хлопья - 1 стакан
    • Мука - ½ стакана

    Метод:

    • В миске смешайте яблочное пюре, пюре из сладкого картофеля и масло.Вмешайте воду, пока смесь не станет однородной.
    • Добавьте к этому муку и детскую кашу. Чтобы было крупнее, добавьте крупы.
    • Сделайте конус из противня для печенья или пластикового листа и вылейте в него тесто. Отрежьте кончик.
    • Теперь выдавите маленькие порции и скатайте их в шар. Сделайте отверстие в центре, чтобы оставались пузырьки воздуха. Это сделает его похожим на затяжку.
    • Разложите их на противне и смазать маслом.
    • Разогрейте духовку до 3500 C и выпекайте 155 минут.Дайте ему остыть, прежде чем подавать ребенку.

    Совет: Вместо пароварки вы также можете приготовить овощи в скороварке.

    №6. Яйцо Доса

    Источник изображения: рецепты свасти

    Состав:

    • Тесто Доса
    • 1 яйцо
    • Соль и перец

    Метод:

    • Просто намажьте тесто доса на тава и разбейте на нем яйцо.
    • Обжарьте обе стороны и приправьте солью и перцем.

    № 7. Чури

    Источник изображения: Urban Rajah

    Состав:

    • Пшеничная мука 250 г
    • Вода для замеса теста
    • 2-3 ​​ч.л. порошка джаггери
    • 2 столовые ложки топленого масла

    Метод:

    • Замесить тесто.
    • Приготовьте чапати и сделайте из него небольшие кусочки в миске.
    • Добавьте много топленого масла вместе с порошком джаггери или солью (по желанию ребенка) и хорошо перемешайте.
    • Чури можно давать детям старше 1 года.

    № 8. Морковно-овсяные кексы

    Источник изображения: Блог Brownie Bites

    Состав:

    • ½ стакана овсяной муки
    • ½ стакана творога
    • ½ стакана пшеничной муки
    • 1 чайная ложка пищевой соды
    • 1 ч.л. разрыхлителя
    • 1 тертая морковь
    • 1 мелко нарезанный перец
    • ¼ чашки мелко нарезанных листьев кориандра
    • 1 чайная ложка порошка тмина
    • 1 чайная ложка порошка черного перца
    • 1 чайная ложка тертого имбиря
    • ¼ чашка масла
    • ¼ чашка молока
    • щепотка соли

    Метод:

    • Просейте овсяную муку вместе с пшеничной мукой, разрыхлителем, пищевой содой, солью, тмином и порошком перца и отложите.
    • Возьмите миску и смешайте творог, имбирь и масло.
    • Теперь добавьте в эту миску сухие ингредиенты и хорошо перемешайте.
    • Добавьте перец, морковь и молоко. Хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная смесь.
    • Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
    • Смазать формы для выпечки и присыпать мукой.
    • Теперь вылейте смесь в эти комочки для выпечки и запекайте 15-20 минут.
    • Ткните ножом, чтобы проверить, полностью ли приготовились кексы.
    • Дайте маффинам остыть, а затем выньте их из форм.

    № 9. Торт Раги

    Источник изображения: bawarchi

    Состав:

    • ½ стакана муки раги
    • 1 стакан цельнозерновой муки
    • 2 ч.л. какао-порошка
    • ¾ стакана коричневого сахара
    • ¾ тыс. Чайной ложки пищевой соды
    • ¾ стакана йогурта
    • 1 стакан молока
    • щепотка соли
    • 1 чайная ложка ванильной эссенции
    • ¼ стакана оливкового масла

    Метод:

    • Разогрейте духовку в течение 15 минут до 180 градусов Цельсия, а тем временем просейте муку раги вместе с какао-порошком, пшеничной мукой, пищевой содой, сахарной пудрой и солью.
    • Смешайте ванильную эссенцию, молоко, масло и йогурт с мучной смесью. Убедитесь, что нет комков.
    • Вылить содержимое в смазанную маслом форму для запекания и выпекать 30-35 минут. Воткните нож в торт, и если он выйдет чистым, все готово!
    • Подавайте его ребенку с шоколадным соусом и смотрите, как он его допивает. Дети просто обожают есть пирожные, а шоколадный торт - это то, что заставляет их пускать слюни !!!!

    № 10. Печенье со шпинатом и свеклой

    Источник изображения: Pinterest

    Состав:

    • 2 ст.Сливочного масла
    • 1/3 стакана сухого пальмового сахара
    • ½ стакана цельнозерновой муки
    • 2 ст. Из сырого шпинатного пюре и 2 ст.ложки свекольного пюре

    Метод:

    • Возьмите миску и смешайте масло, джаггери вместе с венчиком, добавьте пюре из шпината и снова взбейте смесь.
    • Возьмите миску и смешайте масло, джаггери вместе с венчиком и добавьте пюре из свеклы. Снова взбить смесь.
    • Добавьте в эти смеси пшеничную муку и добавьте воды, чтобы получилось тесто.
    • Выровняйте противень. Смажьте лист. Выложите тесто в форме печенья на лист.
    • Разогрейте духовку до 200 градусов.
    • Поставьте противень в духовку на 10 минут.
    • Дайте остыть до хрустящей корочки.
    • Подавать или хранить в герметичном контейнере.

    Также читайте: Польза сухофруктов для детей зимой (включая 10 рецептов)

    Предупреждение

    В этом возрасте дети начинают говорить много слов и часто говорят во время еды.Научите ребенка не говорить с полным ртом, так как это может не только привести к удушью, но и выглядит не очень приятно!

    Хотите поделиться своим опытом работы в качестве мамы с другими мамами словами или изображениями? Станьте частью сообщества Moms United. нажмите здесь и мы свяжемся с вами

    пустое

    пустое

    .

    Меню на день рождения двухлетнего ребенка

    Что подать на вечеринке?

    Ваш малыш и его друзья находятся на той стадии, когда они хотят делать большинство вещей самостоятельно, даже если они не могут делать это все время успешно. Прежде чем составлять меню на второй день рождения вашего малыша, примите во внимание несколько моментов.

    Что за вечеринка?
    Это маленькое чаепитие, полдник или большой обед или ужин? Маленькая вечеринка меню можно легко обработать дома. Если вы планируете большой обед или ужин, вы можете подавать различные вегетарианские и невегетарианские Предметы.Некоторые родители предпочитают нанять известного поставщика провизии, чтобы позаботиться о специальное праздничное меню.

    Кто в списке гостей?
    Это вечеринка только для самых маленьких или вы собираетесь позвонить? ваша семья, друзья и соседи? Ваше меню, размер порции и количество еды будет во многом зависеть от возраста и количества гостей.

    Что подавать?
    Вы можете захотеть подавать вегетарианские блюда или сочетание вегетарианских и невегетарианских блюд. Вы также можете планировать питание в зависимости от конкретных предпочтений, таких как продукты без яиц или лука и без чеснока.

    Вот несколько идей о том, какую пищу вы можете подавать.

    Пускатели

    • Картофель фри или картофельные дольки
    • маленькие треугольники дхокла подаются в отдельных тарелках. Убедитесь, что он не слишком сухой или слишком влажный.
    • смайлы из печеного картофеля или картофельные алфавиты (их легко найти в местном супермаркете)
    • печенье и печенье со льдом (без орехов)
    • овощной пакода
    • чесночный хлеб с тертым сыром и соусом
    • сырные соломки или хлебные палочки
    • фруктовые пироги
    • сырные шарики
    • картофельные чипсы
    • папад с чатни

    Несладкие блюда

    • сэндвичи в ассортименте.(2 разновидности - сырная паста для одной партии, слегка ароматизированная мята ( pudina ) или чатни из кориандра ( dhaniya ) для другой.)
    • печеный картофель чаат
    • mini idlis с мятой ( pudina ), кокосом ( nariyal ) или томатным ( tamatar ) чатни
    • mini алоо тиккис или котлеты с томатным чатни или кетчупом
    • mini самосы , жареные или запеченные в духовке с мятой ( пудина ) чатни
    • мини-пицца с начинкой из мелко нарезанного лука (pyaaz ), помидоров (tamatar ) и стручкового перца ( shimla mirch ) с добавлением сыра
    • открытые тосты или хлебная пицца, приготовленная путем срезания углов хлеб, слегка поджарив или поджарив их и добавив топпинг
    • крошечные чашки макарон с сыром
    • макаронные изделия
    • лапша с мелко нарезанными овощами
    • чана и пури
    • мини-булочки с картофельной начинкой ( алоо ) или панир
    • бхелпури приготовлено с кисло-сладким тамариндом ( imli ) чатни
    • mini dosas или uttapams с чатни
    • творожный мини или панир пакода
    • дахи вада
    • чхола кульча
    • чхола бхатура
    • пав бхаджи
    • мини бургеры с картофельным котлетом
    • овощная котлета
    • сырный круассан
    • слоеный сыр

    Десерты

    • Торт ко дню рождения
    • желе и заварной крем: разложите слой желе в отдельных мисках, а затем залейте заварным кремом и поставьте в холодильник до подачи.
    • Индийские сладости , такие как гулаб джамун, расгуллас, рас малай
    • крошечные чашки кхир или phirni
    • маленькие глиняные горшки шрикханд или мишти дои
    • морковь ( гаджар) халва
    • суджи халва
    • халва мун дал
    • мороженое в отдельных стаканчиках или рожках
    • шоколадная помадка
    • мороженое с фруктами
    • кулфи
    • фруктовый крем
    • шоколадный пончик

    Дополнительные идеи можно найти в нашей статье «Просто десерты».

    Напитки и напитки

    • фруктовый сок (заранее проверьте, комфортно ли родители, когда их малыши едят пакетированный сок или молочные коктейли)
    • для летних лимонадов, сладких ласси и aam паана - популярные варианты
    • на день рождения зимой вы можете подать чашки горячего шоколада, теплого какао или любимого супа вашего ребенка
    • фруктовые смузи
    • ароматизированные молочные коктейли (шоколадный / клубничный / чику / миндальный)
    • Держите под рукой бутылку тыквы или ароматизированные кристаллы сока на случай, если вам нужно быстро приготовить дополнительные напитки.Вкус апельсина, лимона и клубники - популярный выбор.
    • вода - убедитесь, что у вас достаточно питьевой фильтрованной воды. Дети, как правило, испытывают жажду, когда перекусывают, и ничто так не утоляет жажду, как вода.

    Чтобы узнать больше, прочтите наши рецепты соков и коктейлей. и лучшие и худшие напитки для жаждущих детей.

    Невегетарианские блюда

    Большинство людей предпочитают, чтобы меню дня рождения было строго вегетарианским, особенно если у них есть как вегетарианские, так и невегетарианские гости.Однако, если вы хотите подать несколько невегетарианских блюд, вот несколько идей. Вы можете выбрать блюдо из курицы, так как многие предпочитают курицу красному мясу или рыбе.

    Закуски

    • куриные наггетсы
    • куриные момо
    • куриные спринг-роллы
    • мини хлеб пакода фаршированные куриным фаршем
    • шашлык нарезать кусочками
    • курица тикка
    • курица пакода
    • курица самоса

    пикантное

    • сэндвичи с яичницей
    • Бутерброды с начинкой из куриного фарша
    • Бутерброды с курицей и ветчиной
    • бутерброды с вареным яйцом и сырной начинкой
    • куриные котлеты
    • куриные котлеты
    • овощная пицца с дополнительным нарезанием тертой курицы
    • мини хот-доги с куриной колбаской
    • паста с измельченной курицей барбекю
    • котлеты куриные
    • курица шамми кебаб с пури
    • курица бирьяни
    • куриная лапша
    • кати роллы

    Примите участие в нашем опросе

    Как вы отметите второй день рождения вашего малыша? Голосуйте сейчас!

    Подробнее на:


    Делитесь советами и рецептами вечеринок на форумах сообщества
    ..

    Кормление ребенка: 1–2 года


    В этом возрасте грудное молоко все еще обеспечивает важное питание и защиту от болезней, но другие продукты становятся ее основным источником питания и энергии. Сначала кормите ее другой едой, а затем кормите грудью, если она все еще голодна.


    Чем кормить ребенка

    Ваш ребенок может есть все, что угодно, поэтому давайте ему часть еды, которую ест ваша семья, и считайте каждый укус. Каждый прием пищи должен быть наполнен питательной пищей.

    Убедитесь, что у нее есть порция продуктов животного происхождения (молоко, молочные продукты, яйца, мясо, рыба и птица) каждый день, а также бобовые (например, нут, чечевица или горох) или орехи, а также апельсиновые или зеленые овощи и фрукты. Добавьте немного масла или жира в ее пищу для энергии.

    Убедитесь, что у вашего ребенка полезные закуски, например свежие фрукты.

    Сколько еды и как часто

    Ваш ребенок может принимать от трех четвертей до одной чашки еды три-четыре раза в день, плюс один-два перекуса между приемами пищи.

    Если вы не кормите грудью, ему нужно будет есть чаще. В 1 год, примерно в то время, когда он начинает ходить, график кормления вашего ребенка должен включать четыре-пять приемов пищи в день, а также два здоровых перекуса. Молочные продукты - очень важная часть рациона вашего ребенка - давайте ему одну-две чашки молока в день.


    Продукты, которых следует избегать

    Избегайте нездоровой пищи и безалкогольных напитков. Заводские закуски, такие как чипсы, печенье, пирожные, газированные напитки и конфеты, вредны для здоровья. Они содержат большое количество сахара, соли, жира и химикатов и занимают место в желудке вашего ребенка, которое должно быть заполнено питательной пищей.


    Советы по приему пищи

    Собственная миска с едой поможет вашему ребенку научиться есть самостоятельно. Начни, как только захочешь. Дайте ему все необходимое и достаточно времени для еды.

    Сначала он будет медленным и беспорядочным. Помогите ему получить большую часть еды во рту (а не на себя или на пол!). Поощряйте его закончить и убедитесь, что с него достаточно.

    Дайте вашему ребенку много любви и поощрения, чтобы он ел во время еды.

    Сядьте перед ним и смотрите ему в глаза. Взаимодействуйте с ребенком, улыбайтесь ему, разговаривайте с ним и хвалите его за то, что он поел.

    Сделайте еду счастливой!


    Что делать, если ваш ребенок отказывается от твердой пищи

    Убедитесь, что она голодна во время еды, а не только что перекусила. Хотя грудное вскармливание по-прежнему полезно для вашего ребенка, кормите его только после еды. В этом возрасте ей следует сначала есть твердую пищу.

    Давайте ребенку здоровую пищу, которая ему нравится, или смешайте то, что ему нравится, с едой, которая ему не нравится.Попробуйте разные сочетания продуктов и текстуры.

    Если она по-прежнему отказывается, не заставляйте ее есть и не давите на нее, и не поддавайтесь искушению дать ей нездоровую пищу.

    Будьте спокойны и принимайте. Уделите ребенку положительное внимание, когда он ест, но не создавайте проблем, когда он не ест. Просто уберите еду, накройте ее и чуть позже предложите ей снова.

    .

    Планов здорового питания для детей

    Родители часто спрашивают диетологов: «Чем кормить ребенка?»

    Будь то беспокойство по поводу придирчивого питания, беспокойство о том, что они потребляют слишком много нездоровой пищи, или просто поддержка своего растущего организма, многие родители разделяют чувство, что их ребенок ест не так хорошо, как они могли бы. Иногда у них есть веские основания так думать, но не всегда.

    Частично это может быть связано с влиянием социальных сетей и блогов. Люди любят размещать фотографии здоровых ланч-боксов своих детей или хвастаться тем, как их дети любят смузи, приготовленные из зелени одуванчика и имбиря.Этого было бы достаточно, чтобы Гвинет Пэлтроу завидовала.

    В то же время пищевая промышленность тратит миллиарды в год на маркетинг для детей и подростков нездоровой пищи с высокой степенью переработки, включая подслащенные хлопья, упакованные обеды с обработанным мясом и конфетами, а также сокосодержащие напитки, которые, по сути, представляют собой простую газировку.

    Во многих случаях колода ложится против родителей.

    Пытаясь получить сбалансированное представление, важно помнить, что те же правила, что и в отношении питания взрослых, применимы и к детям, но с другими потребностями в калориях.

    В то время как среднестатистическому взрослому человеку требуется около 2000 калорий в день, трехлетнему ребенку требуется от 1000 до 1400 калорий. Между тем, детям в возрасте от 9 до 13 лет необходимо от 1400 до 2200 калорий, в зависимости от их роста и уровня активности.

    Как и взрослые, Диетические рекомендации для американцев побуждают детей потреблять продукты из различных пищевых групп: белки, фрукты, овощи, злаки и молочные продукты.

    Однако молочные продукты не обязательны, поскольку вы также можете получать такие питательные вещества, как кальций, калий, белок и витамин D, из продуктов растительного происхождения.

    Наука о питании показывает, что дети могут удовлетворить потребности в питательных веществах без молочных продуктов или каких-либо продуктов животного происхождения, если в их рационе содержатся разнообразные богатые питательными веществами продукты растительного происхождения. Детям, соблюдающим веганскую диету, необходимо принимать добавки витамина B-12.

    Чтобы помочь вам представить себе день здорового питания, ниже приведены два плана питания. Один предназначен для 6-летнего ребенка, а другой - для 14-летнего.

    Как и в случае с питанием взрослых, важно:

    • отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, а не очищенным зернам
    • отдавать предпочтение цельным фруктам, а не фруктовым сокам
    • Снижать уровень добавленного сахара до минимума

    Нет конкретных рекомендаций по калорийности пищи или перекуса.Общее количество калорий за день является самым важным.

    Завтрак:

    1 унция зерна (например, 1 ломтик цельнозернового тоста)

    1 унция белка (например, 1 столовая ложка орехового / сливочного масла)

    1 чашка молочного / молочного эквивалента (например, 1 чашка молока на выбор)

    Полдник:

    1 стакан фруктов (например, банан)

    1/2 унции зерна (например, 1/2 стакана овсяных хлопьев)

    Обед:

    2 унции белка + 1 чайная ложка масла (например, 2 унции выбранного белка, приготовленного в 1 чайной ложке оливкового масла)

    1/2 чашки овощей + 1 чайная ложка масла (например,г, 1/2 стакана моркови, обжаренной в 1 чайной ложке масла)

    1 унция зерен (например, 1/2 стакана вареного риса)

    Вода

    Закуска:

    1/2 стакана овощей (например, 1 / 2 стакана палочек сельдерея)

    1 унция белка (например, 2 столовые ложки хумуса)

    Вода

    Ужин:

    2 унции зерен (1 стакан приготовленной пасты)

    1 унция белка на выбор

    1/2 стакана овощей

    Вода

    Десерт:

    1 стакан молочного / молочного эквивалента (например,г., 1 стакан йогурта на выбор)

    1/2 стакана фруктов (например, 4 клубники)

    Завтрак:

    1 унция зерен + 1 стакан молочного / молочного эквивалента (например, овсянка: 1/3 стакана сухой овес + 1 стакан молока)

    1 унция белка (например, 12 миндальных орехов)

    1/2 стакана фруктов (например, 1/2 яблока Гренни Смит)

    1 стакан молочного / молочного эквивалента (например, , 1 стакан молока на выбор)

    Закуска:

    1 унция зерен (1 унция цельнозерновых крекеров)

    1 унция белка (1 столовая ложка орехового / сливочного масла)

    Вода

    Обед:

    Сэндвич:

    • 2 унции зерен (например,г., 2 ломтика 100% цельнозернового хлеба)
    • 2 унции белка по выбору
    • 1 стакан овощей (например, помидор, салат, огурцы и т. д.)
    • 1/4 стакана авокадо

    1 стакан фруктов (например, банан)

    Вода

    Закуска:

    1 стакан молочного / молочного эквивалента (1 стакан йогурта на выбор)

    Ужин:

    Чили, приготовленный в 1 столовой ложке оливкового масла:

    • 2 унции белка (например, 1/2 стакана выбранных бобов)
    • 1/2 стакана овощей (например.гр., 1/2 стакана красного и зеленого перца)
    • 1 1/2 стакана овощей (например, 1/2 стакана кукурузы, 1/2 стакана красного и зеленого перца, 1/2 стакана томатного пюре)
    • 2 унции зерна (например, 1 большой ломтик кукурузного хлеба)

    Вода


    Энди Беллатти, доктор медицинских наук, диетолог и бывший автор книги «Маленькие кусочки». В настоящее время он является стратегическим директором в офисе Диетологи за профессиональную честность . Следуйте за ним в Twitter @andybellatti

    .

    25 веселых и увлекательных мероприятий для детей 2 лет

    Последнее обновление

    Обучение детей с помощью игр - лучший способ развить их двигательные навыки и тренировать как свое тело, так и ум. Это также может быть отличным способом улучшить коммуникативные навыки у детей, особенно когда они еще учатся говорить и самовыражаться. Итак, вот несколько фантастических занятий, которые понравятся вашим детям в полной мере.

    Видео: Веселые и увлекательные занятия для 2-летних

    Также читайте: Мероприятия по избавлению от скуки для малышей

    Важность обучения через занятия для детей

    Как родители, участие в развитии вашего малыша требует меньше усилий, но имеет множество преимуществ. Вот некоторые преимущества развивающих занятий.

    • Развивает навыки решения проблем и позволяет детям мыслить стратегически
    • Знакомит детей с новыми понятиями и вещами, используя текстуры, цвета, числа и т. Д.
    • Для некоторых действий требуется несколько попыток. Это позволяет детям стараться, пока им не удастся, наряду с обработкой эмоций.
    • Помогает детям противостоять своим страхам и пробовать новое, не боясь потерпеть неудачу.
    • Дети учатся мыслить более гибко с помощью развивающих занятий.

    Развитие деятельности

    Вот некоторые из развивающих занятий для 2-летних:

    1. Строительные блоки

    Эта игра знакомит вашего ребенка с буквами и цифрами.

    Как это сделать:

    Дайте малышу набор разноцветных блоков, помеченных буквами или цифрами, и попросите его сложить их.

    Чему это учит?

    • Мелкая моторика
    • Ловкость

    2. Саймон говорит

    Simon Says - это простая игра, которая надолго развлекает малышей, одновременно обучая их следовать инструкциям.

    Как это сделать:

    • Одним из детей будет «Симон», который будет отдавать приказы другим детям, которым они должны следовать.
    • Загвоздка в том, что нужно выполнять только команды, начинающиеся с «Саймон говорит».
    • Вы также можете попробовать это занятие со своим ребенком, никого не вовлекая.
    • Начните с простых указаний, например: «Саймон говорит, положи обе руки на щеки». И ваш ребенок должен будет следовать команде. Таким образом улучшаются его моторные навыки.
    • По мере того, как ваш ребенок научится этому занятию, вы можете давать сложные команды или инструкции, например: «Саймон говорит: потяните за правое ухо, а затем за левое».
    • В этой игре могут участвовать многие дети, что делает ее веселым групповым занятием, которое развлекает детей.

    Чему это учит?

    Также читайте: Занятия по развитию языка для детей ясельного возраста

    3. Трассировка линии объекта

    Трассировка линий объекта оказывается полезной при подготовке вашего ребенка к письму в дальнейшем.

    Как это сделать:

    • Поместите несколько предметов на белый лист и предложите ребенку обвести вокруг него линии мелом или мелками.

    Чему это учит?

    • Самоконтроль
    • Мелкая моторика

    4. Все на борту

    Это задание помогает развивать воображение и творческие способности вашего малыша.

    Как это сделать:

    • Сконструируйте автомобиль из картонной коробки.
    • Пусть ваш ребенок сделает вид, что водит его по дому

    Чему это учит?

    • Творческое воображение
    • Весы

    Также читайте: Лучшие мероприятия для развития общих моторных навыков у детей раннего возраста

    5.Полоса препятствий

    Это задание развивает у вашего ребенка многие полезные навыки.

    Как это сделать:

    • Создайте полосу препятствий, используя игрушки вашего ребенка, и позвольте ему / ей перемещаться по ней на игрушечной машине или грузовике.
    • Используйте разные текстуры для ускорения обучения.

    Чему это учит?

    • Координация зрения и рук
    • Двигательные навыки

    Образовательная и учебная деятельность

    Некоторые образовательные и обучающие мероприятия дома для вашего 2-летнего ребенка могут быть:

    1.Считать все

    Для этого можно использовать предметы повседневного обихода.

    Как это сделать:

    • Сложите в ряд игрушки или любые простые вещи из дома.
    • Подсчитайте громко и указывайте на каждый предмет во время счета.
    • Пусть ваш ребенок повторяет за вами, пока он / она не запомнит числа
    • Начинайте с часа до десяти и постепенно переходите к 20, 30 и так далее по прошествии дней.

    Чему это учит?

    • Счетные навыки
    • Когнитивные навыки

    Также читайте: Самостоятельная деятельность, которую малыши могут делать хорошо

    2.Разноцветные шары

    Малыши обычно любят пинать, бросать и катать мячи. Итак, приобретите для своего малыша разноцветные шарики и позвольте ему поиграть.

    Как это сделать:

    • Вы можете подарить своему ребенку набор мягких, пластиковых, разноцветных мячей, которые будут развлекать его часами.

    Чему это учит?

    • Двигательные навыки, хронометраж
    • Зрительно-моторная координация

    3.Раковина или поплавок

    Это повышает научные знания вашего малыша.

    Как это сделать:

    • Соберите несколько игрушек и наполните ведро водой. Вы можете делать это даже во время купания.
    • Бросьте предметы в воду один за другим, чтобы увидеть, какой из них тонет или плавает.
    • Используйте предметы разного веса, чтобы ваш малыш мог понять разницу между ними.

    Чему это учит?

    • Познание
    • Ранние научные разработки

    4.Цветовая сортировка

    Это упражнение поможет воспитать у вашего малыша любовь к цветам.

    Как это сделать:

    • Составьте коллекцию похожих предметов, например деревянных блоков, деталей Lego, блоков, машин и магнитов, и предложите ребенку классифицировать их по цвету.

    Чему это учит?

    • Когнитивные навыки
    • Зрительно-моторная координация

    5. Matching Game

    Это задание может стать отличным средством обучения.

    Как это сделать:

    • Нарисуйте вертикальную линию на листе бумаги.
    • Нарисуйте два набора одинаковых предметов, например фруктов или овощей, и попросите ребенка сопоставить их.

    Чему это учит?

    • Когнитивные навыки
    • Зрительно-моторная координация

    Искусство и ремесла

    Вот список сенсорных занятий и поделок для двухлетнего ребенка:

    1. Тесто для лепки

    Тесто для лепки - это универсальное занятие для детей, которое доставляет часы увлекательного обучения

    Как это сделать:

    • Купите пластилин разных цветов и предложите вашему малышу создавать из него различные формы и узоры.

    Чему это учит?

    • Мелкая моторика
    • Координация зрения и рук

    2. Смешивание цветов

    С помощью этого задания вы можете сделать цвета более приятными для вашего ребенка.

    Как это сделать:

    • Покажите своему малышу, как сочетать и создавать новые цвета.
    • Начните с основных цветов, например, красный + синий = фиолетовый.

    Чему это учит?

    • Двигательные навыки
    • Распознавание цвета

    3.Рисование пальцами

    Грязное, но веселое занятие для детей!

    Как это сделать:

    • Прикрепите к столу лист бумаги и раздайте малышу маленькие стаканчики с краской.
    • Позвольте вашему ребенку взять на себя управление и нарисовать то, что его сердце желает.
    • Может быть, стоит одеть ребенка в старую одежду и держать под рукой влажные салфетки.

    Чему это учит?

    • Двигательные навыки
    • Сенсорные навыки

    4.Бумага и клей

    Это мероприятие одновременно познавательное и развлекательное.

    Как это сделать:

    • Возьмите лист цветной бумаги и вырежьте из него небольшие кусочки.
    • Попросите ребенка наклеить его на другой лист бумаги с помощью клея.
    • Вы также можете нарисовать кружки разного цвета и вырезать из бумаги соответствующего цвета, чтобы у вашего ребенка развилось распознавание цвета.

    Чему это учит?

    • Зрительно-моторная координация
    • Мелкая моторика

    5.Поделки своими руками

    Поделка своими руками - хорошее занятие для развития творческих способностей вашего малыша.

    Как это сделать:

    • Вы можете попробовать простое ремесло, используя легкодоступные предметы домашнего обихода, например ватный клубок, и придав ему форму животного.
    • Сосредоточьтесь больше на процессе создания искусства, чем на том, как выглядит конечный результат.
    • Изучение новых материалов может сделать занятие более увлекательным для вашего ребенка.

    Чему это учит?

    • Сенсорные навыки
    • Когнитивные навыки

    Мероприятия в помещении

    Некоторые развлекательные мероприятия для 2-летних дома, которые могут сохранить их интерес:

    1. Противоположности

    Это задание простое и не требует никаких материалов.

    Как это сделать:

    • Выберите несколько простых противоположностей, например грустный-счастливый, и попросите ребенка разыграть их.
    • Вы также можете побудить его / ее говорить слова.

    Чему это учит?

    • Словарь
    • Познавательное развитие

    2. Балансировка

    Уравновешивающая активность может помешать большинству показателей роста и развития вашего малыша.

    Как это сделать:

    • Вы можете перевернуть пластиковую миску или использовать стул, чтобы ваш ребенок балансировал на нем.
    • Вашему ребенку может понравиться спуститься или спрыгнуть и снова перелезть через него.
    • Обязательно следите за своим ребенком во время этого занятия.

    Чему это учит?

    3. Зигзаг

    Это занятие развлечет вашего малыша и не потребует особых усилий

    Как это сделать:

    • Приклейте красочную ленту с различными рисунками к полу в доме.
    • Скажите ребенку, чтобы он ходил по ленте, не теряя равновесия

    Чему это учит?

    4.Соломинки и чашки

    Ваш малыш найдет это беззаботное занятие весело.

    Как это сделать:

    • Дайте ребенку пустую чашку и соломинку.
    • Скажите ему положить соломинку в чашу.

    Чему это учит?

    • Зрительно-моторная координация
    • Мелкая моторика

    5. Обидчивое действие

    Это интересное занятие может быть как познавательным, так и увлекательным.

    Как это сделать:

    • Соберите в миску несколько предметов, которые имеют другое сенсорное ощущение, например мягкие, грубые, липкие или неровные.
    • Затем произнесите слово и попросите ребенка выбрать подходящий предмет.

    Чему это учит?

    • Когнитивные навыки
    • Сенсорные навыки

    Активный отдых на открытом воздухе

    Вот некоторые полезные занятия на свежем воздухе, которые помогают в развитии вашего малыша:

    1.Налив воды в чашки

    В простоте всегда весело.

    Как это сделать:

    • Дайте ребенку несколько пластиковых стаканчиков и кувшин.
    • Позвольте ему / ей налить воду в чашки из кувшина.
    • Наполните кувшин, когда он станет пустым.

    Чему это учит?

    • Мелкая моторика
    • Зрительно-моторная координация

    2. Игра в песочнице

    Игра в песочнице развлекает вашего ребенка на долгое время.

    Как это сделать:

    • Создайте песочницу и заполните ее песком, игрушками и небольшими ведрами.

    Чему это учит?

    • Мышечные навыки
    • Координация зрения и рук

    3. Полив растений

    С помощью этого занятия малыши могут развлечься своей любовью к играм с водой.

    Как это сделать:

    • Дайте ребенку пластиковую лейку и покажите ему, как поливать растения.

    Чему это учит?

    • Сенсорные навыки
    • Когнитивные навыки

    4. Посадка семян

    Это занятие помогает привить вашему ребенку любовь к природе.

    Как это сделать:

    • Помогите своему ребенку посадить семя и наблюдайте, как оно растет!

    Чему это учит?

    • Двигательные навыки
    • Навыки управления объектами

    5.Мел тротуарный

    .

    MyPlate | ChooseMyPlate

    Описание группы продуктов 1

    Любые фрукты или 100% фруктовые соки считаются частью Fruit Group. Фрукты могут быть свежими, консервированными, замороженными или сушеными, а также целыми, нарезанными или протертыми.

    Учить больше

    Пищевая группа 2 Описание

    Любой овощ или 100% овощной сок считается членом группы овощей. Овощи могут быть сырыми или вареными; свежие, замороженные, консервированные или сушеные / обезвоженные; и может быть целым, нарезанным или протертым.

    Учить больше

    Пищевая группа 3 Описание

    Любая пища, приготовленная из пшеницы, риса, овса, кукурузной муки, ячменя или других зерновых культур, является зерновым продуктом. Хлеб, макароны, овсяные хлопья, хлопья для завтрака, лепешки и крупы - примеры зерновых продуктов. Зерновые делятся на 2 подгруппы: цельнозерновые и рафинированные.

    Учить больше

    Пищевая группа 4 Описание

    Все жидкие молочные продукты и многие молочные продукты считаются частью этой пищевой группы.Продукты из молока, сохраняющие содержание кальция, являются частью этой группы. Продукты из молока, в которых мало кальция или совсем не содержат его, например сливочный сыр, сливки и масло, - нет. Соевое молоко, обогащенное кальцием (соевый напиток), также входит в состав Dairy Group.

    Учить больше

    Пищевая группа 5 Описание

    Все продукты, приготовленные из мяса, птицы, морепродуктов, бобов и гороха, яиц, обработанных соевых продуктов, орехов и семян, считаются частью группы Protein Foods Group.

    Учить больше .

    Смотрите также