Что будет с кожей если пить много воды


Как вода влияет на кожу лица: ТОП-7 видов полезной воды

Выберите тип кожи Акции % Войти Выберите тип кожи

Водная диета - «Чистая кожа, твердые ногти, длинные и сильные волосы. Все это благодаря обычной воде! Как я выпиваю около 2,5 литров в день и на что это влияет! (фото внутри) »

Привет всем!

Сегодня я расскажу вам об еще одном пункте в плане моего идеального здоровья. Мало того, что я занимаюсь спортом, но и придерживаюсь водной диеты. Сразу уточню, водная диета для меня- это не просто несколько дней на жидкости, а система питья на всю жизнь. Ведь вода помогает мне избавляться от лишней соли из организма. Я не ем сахар, не солю пищу и пью очень много воды, вот секрет моего хорошего самочувствия!

******************************************************************************************************************************

(Отзыв на блузку)

******************************************************************************************************************************

Питьевая диета помогает моему метаболизму лучше работать и переваривать пищу, а также вода помогает мне меньше есть. Чем больше я пью, тем меньше есть мне хочется.

******************************************************************************************************************************

Мой водный распорядок:

Каждое утро я принимаю стакан воды на голодный желудок и уже через пол часа завтракаю. Вода помогает мне меньше съесть и вообще будит мое пищеварение. Также могу выпить с утра витаминов, что тоже очень полезно.

В день я выпиваю 2,5 литра жидкости в день, преимущественно пью кипяченную воду или минеральную без газа.

Также чтобы пить не пустую воду я добавляю в нее мед или фрукты или лимон.

В стакан с водой (250 мл) я добавляю десертную ложечку меда. Этот напиток заглушает во мне желание поесть сладкого. Тоже советую вам так делать, да и вообще мед очень полезен.

Также люблю наливать воду в большой стакан (500 мл) и добавлять кусочки фруктов и ягод, это не только вкусно, но и поднимает настроение. А еще лёд.

Еще люблю добавлять лимон в воду, он помогает вывести шлаки их организма.

******************************************************************************************************************************

Я очень редко пью кофе и вместо этого люблю цикорий с молоком, это не настолько вредно, как кофе. Также люблю горячий чай "Английский завтрак". Могу взять эти напитки в свою термокружку, которую подарил мне мой молодой человек. Это очень удобно!

******************************************************************************************************************************

Часто беру бутылку воды объемом в 0,5 литра с собой.

На тренировки особенно важно носить воду. Беру с собой вот такие бутылочки.

******************************************************************************************************************************

Правильное питье повлияло на меня положительно:

​Волосы стали меньше грязнится, кожа головы меньше вырабатывает кожного сала. Лицо стало чище: меньше подкожных прыщей и глубоких воспалений. По женски ничего не беспокоит, да даже боли в эти дни не такие болючие как раньше.

******************************************************************************************************************************

Всем советую водную диету! Тренировки+ правильное питье - это потеря 10 лишних килограммов!

Спасибо всем, кто прочел мой отзыв!

Приятного вам дня!

Еще больше отзывов вы можете найти на моей страничке! Добро пожаловать!

Что происходит с кожей, если весь месяц не пить ничего, кроме воды

Употребление достаточного количества питьевой воды позволяет нашему организму нормально функционировать и поддерживает работу всех органов и систем. Многие люди употребляют мало чистой питьевой воды, заменяя ее чаем, кофе, соками и газировкой.

А задумывались ли вы, что будет происходить с организмом, если целый месяц пить только воду. Давайте проведем эксперимент.

Неделя 1: Начните вводить привычку пить воду

Рекомендуемое количество воды, которое необходимо употреблять взрослому человеку в день, составляет от 1,5 до 2,5 литров и может изменяться в зависимости от ваших данных, уровня физической нагрузки и погодных условий, так летом, вы будете выпивать гораздо больше воды, чем зимой.

Всегда носите с собой бутылку с водой, поставьте стакан рядом с вашим рабочем местом и установите напоминание на телефон о том, что пора сделать пару глотков. Сначала вам будет тяжело выпивать необходимое количество воды, но постепенно вы привыкните.

Если вам очень тяжело пить просто воду, вы можете добавить в нее пару долек лимона, это улучшит вкус напитка.

Неделя 2: Вы заметите, что постоянно хотите в туалет

Если вы продолжите пить только воду в довольно большом количестве, то заметите, что чаще станете ходить в туалет.

Следите за своим состоянием, чтобы отрегулировать количество воды, которое необходимо вашему организму. Если ваш мочевую пузырь становится переполненным через каждые 20 минут, то вам следует сократить количество выпиваемой воды, чтобы не оказывать очень сильную нагрузку на организм.

Чрезмерное количество жидкости, так же как и ее недостаток, может оказать негативное влияние на состояние вашего здоровья.

Неделя 3: Ваше лицо начнет преображаться

Итак, вы уже две недели пьете только воду. Вероятно, пока вы не заметили никаких особых изменений. Однако на третей неделе эксперимента, посмотрев на себя в зеркало, вы сможете отметить, что ваша кожа стала чище. На ней стало гораздо меньше непривлекательных прыщей и высыпаний. Дело в том, что ваш организм начал очищаться от шлаков, токсинов и других вредных веществ, которые уходят благодаря тому, что вы пьете много чистой воды.

Изменения коснуться и вашего живота. Возможно, первое время он был немного вздутым. Но со временем ваш организм привыкнет к такому количеству воды, и уже примерно на третей недели эксперимента вы будете просыпаться с более плоским животом.

Кроме того, употребление большого количество воды позволит вам меньше испытывать чувство голода, в результате чего вы будете меньше есть и сможете избавиться от пары лишних килограммов.

Неделя 4: Вам больше не захочется пить ничего, кроме воды

На четвертой неделе вы, без сомнения, будете испытывать гордость, что почти дошли до конца этого интересного эксперимента. Кроме того, изменятся ваши предпочтения в выборе напитков, вам практически не будет хотеться чая, кофе, фруктовых соков, вы полностью откажитесь от вредной газировки. Вы поймете, что готовы продолжать и дальше. Вы поймете, что сможете сделать употребление большого количества воды и отказ от других напитков своей жизненной привычкой.

Готовы ли вы провести такой эксперимент со своим организмом?

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Потребление воды и состояние кожи

— Сколько воды ты выпиваешь в сутки?
— Два литра.
— А зачем?
— Это важно для сияния кожи?
— Ты уверена?
— Да, так говорят!
— Кто говорит?
— Все.

Ах, «все» — это весомый аргумент…

Мнение знаменитостей

Актрисы Голливуда, жены выдающихся спортсменов, модели с мировым именем в один голос твердят:

Восемь стаканов воды в день избавят от морщин, сделают волосы, кожу и ногти красивыми!

Об этом «секрете» красоты поделились:

Но больше всех «употребляет» Дженифер Энистон. Кинодива представляет фирму SmartWater (производитель бутилированной воды).

Вот, что говорит актриса:

Я постоянно пью водичку, не менее пяти бутылок в день! Это просто — у меня привычка.

Когда столько красивых женщин распинается о пользе живительной влаги, легко поверить в непреложность истины.

Но теперь вспомним об армии визажистов, косметологов, дерматологов, диетологов и персональных тренеров, которые работают со звездами.

Есть ли польза для кожи?

Женщины пьют воду литрами в надежде увлажнить кожу, сделать лицо свежим, здоровым и уменьшить морщины.

Профессор Кэррол медицинской школы Индианы не нашел этому подтверждения. Физиология такова:

  • жидкость попадает в кишечник,
  • через стенки слизистой проникает в кровь,
  • разносится по организму к внутренним органам,
  • излишки выводятся с мочой.

Дерматолог из Калифорнии Синтиция Бэйли (Cynthecia Bailey) сообщает:

Вода, которую вы пьете, не в состоянии добраться до рогового слоя. Уровень гидратации мало зависит от количества потребляемой влаги в сутки, нужен правильный уход.

Причина обезвоженности эпидермиса не количество выпитой воды, а внешние причины: неправильный уход, сухость воздуха и так далее. Я уже писала, что для увлажнения сухой кожи применяют

  • влагоудерживающие (глицерин, гиалуроновая кислота)
  • и запирающие влагу (силиконы) средства.

Вода и прыщи

Утверждение, что увеличение суточного потребления воды избавляет от прыщей — очередная выдумка.

По этой теории с водой из организма выводятся токсины, они не накапливаются в коже и угри исчезают. Это не так.

Прыщи появляются либо из-за нарушения гормонального фона, либо из-за ошибочного ухода за лицом. Правильнее найти причину акне и решать ее.

Много не значит хорошо

Потребление больших объемов воды в сутки — от 4 литров и выше — приводит к водному отравлению: межклеточное пространство переполняется жидкостью, нарушается нормальное функционирование клеток.

Симптомы избытка влаги в организме:

  • высокое потоотделение,
  • частое мочеиспускание,
  • бесцветная моча,
  • тошнота,
  • головные боли из-за набухания клеток мозга,
  • отеки, особенно по утрам,
  • мышечная слабость,
  • быстрая утомляемость.

О каком здоровье и красоте в этом случае может идти речь?

Суточная норма

А если не восемь стаканов в день, то сколько?

Ответ очевиден: пить столько, сколько хочется. Нормы нет.

Все зависит от уровня обмена веществ, температуры окружающей среды, влажности воздуха, физической активности.

Жажда — вот руководство к действию. Организм сам подскажет, когда пить и сколько.

P.S. Утверждение верно для здоровых людей.

Вывод

Идея о том, что чем больше пить, тем здоровее будешь не имеет под собой научного обоснования.

Кстати, почему мы вдруг стали так бояться обезвоживания? Дело в маркетинге. Крупнейшие корпорации по производству бутилированной воды запустили миф, чтобы люди покупали как можно больше.

И да, Дженифер Энистон получает зарплату у SmartWater за заявления о пользе воды для кожи!

Достаточно пить воду для утоления жажды и не более. Слушайте себя и будьте здоровы. А от сухости и акне есть специальные методы лечения, о которых расскажет врач или косметолог.

  • Как думаете, вода делает вашу кожу лучше?
  • Сколько вы пьете?
  • Будете ли вы пить меньше сейчас?
Не забудь поставить лайк и оценить статью!

Зачем нужно пить воду? Значение воды при уходе за кожей – LaraMedSpa

«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты самое большое богатство на свете».

Антуан де Сент-Экзюпери

Вода – самый большой по объему потребления “продукт питания” в рационе человека.

Вода-это универсальное вещество, без которого невозможна жизнь. Она обладает уникальными свойствами, в том числе информационной памятью. Вода – непременная составляющая часть всего живого. В растениях содержится до 90% воды, а в теле взрослого человека – около 70%; это обстоятельство позволило фантасту В. Савченко заявить о том, что у человека “гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия”.


 Поговорим сначала о роли воды в жизни человека. Зачем нужно пить воду?

Значение воды в жизни человека определяется теми функциями и той огромной долей, которую она занимает в общей массе тела человека и его органов. Достаточное поступление воды в организм является одним из основных условий здорового образа жизни. Вода активно участвует в химических реакциях, проходящих в нашем теле, доставляет питательные вещества в каждую клетку, выводит токсины, шлаки и излишки солей, содействует понижению кровяного давления. Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.

Вода как бы «смазывает» суставы, выполняя тем самым роль амортизатора для спинного мозга, а также регулирует температуру тела и обеспечивает эластичность кожи. Вода необходима для нормального пищеварения. Участвуя в обмене веществ, эта уникальная жидкость позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес. Определенное и постоянное содержание воды – одно из необходимых условий существования живого организма.

Необходимо всегда поддерживать оптимальное количество воды в организме!

Зачем нужно пить воду? Сколько же воды требуется человеку?

Человек чрезвычайно остро ощущает изменение содержания воды в организме и может прожить без нее всего несколько суток. Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения. Зачем нужно пить воду? Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс. Обезвоживание негативно влияет на важнейшие функции организма, ослабляя его и делая уязвимым для болезней. По мнению ряда специалистов,  дефицит воды в организме – хроническое обезвоживание – является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии. Потребность в воде зависит от характера питания, трудовой деятельности, состояния здоровья, возраста, климата и других факторов.

Какая потребность воды?

Потребность в воде взрослого человека, проживающего в средней полосе, – 2,5-3л в сутки.

 


Теперь остановимся подробнее на роли воды для кожи человека. Зачем нужно пить воду?

Вода играет главную роль, определяя механические свойства дермы, физиологическое функционирование кожи и целостность кожного покрова. Признаками хорошо увлажненной кожи являются мягкость, эластичность, свежесть и гладкость. Каким бы ни был тип кожи, она может подвергаться кратковременному обезвоживанию, вызванному внешними или внутренними факторами. Недостаток воды приводит к снижению эффективности кожного барьера, кожа становится уязвимой, шероховатой, потрескавшейся и чувствительной. Поэтому, чтобы обезвоженная кожа обрела равновесие и комфорт, ей необходимы компоненты, которые непосредственно влияют на механизмы регулирования гидратации. Какова же локализация воды в коже человека?

Дерма – это главный «водоем», который вмещает 70% всей воды, содержащейся в коже. В дерме молекулы воды образуют водянистый гель («основное вещество»), в котором находятся клетки (фибробласты), белковые волокна (коллаген, эластин) и внеклеточная матрица. Также в ней содержится гиалуроновая кислота, которая является одним из гликозаминогликанов и отличается значительными увлажняющими свойствами. Давайте подробнее остановимся на гиалуроновой кислоте. Она обладает уникальными свойствами: является геле-  и пленкообразователем с противовоспалительным  действием; представляет собой молекулярную природную «губку» с суперувлажняющим действием; способна удерживать большой объем воды; является трансдермальной системой доставки многих других активных компонентов, необходимых для здоровья кожи лица; предотвращает разрушение коллагена, этого уникального защитного барьера; ускоряет регенерацию кожи и играет важную роль в гидродинамике тканей. Со временем  происходит снижение способности гликозаминогликанового геля удерживать влагу (за счет снижения количества и концентрации гиалуроновой кислоты), из-за чего кожа лица начинает терять упругость, растягиваться.

На лице образуются «излишки» кожи, крупные складки, например, носогубные морщины, область вокруг глаз, участки кожи в области шеи и декольте. В результате окислительных стрессов кожи  (УФО-излучение, некачественный уход,  экология, неполноценное питание, заболевания и т.д.)  часть влаги из гликозаминогликанового геля поднимается в поверхностные (более сухие) слои кожи лица и испаряется. При окислительных стрессах также повреждается липидная прослойка  рогового слоя (защитный слой кожи), что ведет к еще большему испарению влаги. При  потере жидкости верхними слоями кожи происходит интенсивное испарение влаги из внутренних слоев дермы (ее «подтягивание» из глубины дермы). Это приводит к ещё большей пересушенности кожи. Круг замыкается! Так запускается самоподдерживающийся процесс дегидратации (иссушения) всего матрикса, и, как следствие,  интенсивное старение кожи лица и образования морщин. Соответственно, для сохранения молодости систем водообеспечения и водосбережения кожи необходимо правильно подбирать как домашние средства ухода, так и профессиональные, а также проводить косметологические процедуры (например, инъекционная и безъинъекционная мезотерапии, биоревитализация, иные увлажняющие методики).

Для этого необходима профессиональная консультация дерматолога, косметолога, который поможет в индивидуальном порядке подобрать нужный курс восстановления для кожи.

Эпидермис – содержание воды здесь составляет 30%, а в роговом слое – лишь 13%. Вода распространяется по различным слоям эпидермиса в разной концентрации, обеспечивая его увлажнение и транспортировку необходимых питательных веществ. В роговом слое ее концентрация минимальна, что обеспечивает основную функцию – защиту от негативного воздействия окружающей среды.  Непосредственно в роговом слое вода удерживается гидрофильными компонентами NMF (натурального увлажняющего фактора), которые присутствуют в кератиноцитах.

Эпидермальные липиды – основные элементы, обеспечивающие барьерную функцию. Находясь в межклеточном пространстве, двухслойные липиды образуют «решетку», которая удерживает воду, предотвращая ее подъем на поверхность кожи.

Поверхностная гидролипидная плёнка представляет собой эмульсию «вода в масле», состоящую из веществ различного происхождения.

Теперь рассмотрим основные принципы гигиены кожи лица.

Кожа на лице является одной из наиболее чувствительных зон на теле, поэтому так важно обеспечить ей особый уход. Аналогично гигиене тела, для лица идеально подойдет умывание проточной чистой водой. Но здесь есть ряд важных особенностей:

– Умываться нужно водой температурой около 20-25 градусов по Цельсию. Очень горячая вода провоцирует появление дряблости кожи и морщин, а чрезмерно холодная вызывает спазмы сосудов кожи и ухудшение её кровоснабжения;

– Важно, чтобы вода для умывания не была как чрезмерно жесткой, что сушит, раздражает и стягивает кожу, так и не слишком мягкой. Чтобы смягчить излишне жесткую воду, можно использовать питьевую соду в пропорции 1/4 ч.л. на литр воды, либо борную кислоту в пропорции 1/2 ч.л. на литр воды;

– Отличный омолаживающий и тонизирующий эффект дает чередование холодной и теплой воды в процессе умывания, что сравнимо с мезотерапевтическими процедурами, направленными на омоложение кожи;

– Людям с жирной кожей рекомендуется умываться минимум дважды в день — утром и вечером. Если на лице сухая кожа, то умываться лучше не менее одного раза в день, после чего использовать кремы или косметическое молочко;

– Не стоит вытирать кожу лица полотенцем, лучше ее промокнуть бумажной салфеткой. Чрезмерно сухую кожу важно обязательно смазывать увлажняющим кремом, а слишком жирную — особыми подсушивающими лосьонами;

– Нужно использовать термальную воду в виде спрея для ежедневного ухода за кожей;

Необходимо применение «тоника», где в самом слове кроется часть значения этого средства. Именно часть. Потому что тоники – настоящие косметические «многостаночники»: освежать кожу и поддерживать ее в тонусе – только одна из задач, которые они решают. Рекомендуется всегда использовать тоники после очищения, перед увлажнением. Почему?

Причина первая: минимизация вреда воды. Неслучайно самый популярный косметический совет – использовать для очищения кожи талую, кипяченую или минеральную воду. Хлорированная вода, насыщенная солями кальция и магния, иссушает кожу, а мыльные шлаки, образуемые при контакте солей и ПАВ, создают на ней нерастворимую пленку. При правильном выборе очищающих средств разрушительное действие воды минимизируется, и тоники вносят свой вклад в эту защиту. Они не только нейтрализуют действие жесткой воды, но и успокаивают, смягчают кожу, удаляют мыльные шлаки и восстанавливают естественный уровень pH кожи.

Причина вторая: завершение очистки. Тоники хороши тем, что они убирают все то, что  недостаточно смыто молочком, пенкой или гелем.

Причина третья: снятие «усталости» кожи.  Тоники улучшают микроциркуляцию. В результате снимается «усталость кожи», и она уже готова к дальнейшему уходу: использование тоников в разы повышает эффективность тех же кремов, как дневных, так и ночных. Из этого следует, что тонизирование – не роскошь, а необходимый этап ухода за кожей. Подобрать нужный тоник поможет врач-дерматолог, косметолог;

– Ежедневно использовать увлажняющий крем. Делать это желательно сразу после тоника, пока кожа еще влажная. Так вода не испаряется и сохраняется внутри клеток;

– Нужно не забывать регулярно делать увлажняющие маски для лица;

– Необходимо тщательно подбирать дневные и ночные сыворотки, крема. Они имеют огромное значение в вопросе увлажнения кожи.

Итак, подводя итог всему вышесказанному, понятно, что основным компонентом нашего организма является именно вода. Кстати, на этот счет есть прекрасная метафора Дюбуа: “Живой организм – это одушевленная вода”. И давайте будем помнить, что красивая кожа-это, прежде всего, хорошо увлажненная кожа, которая требует должного ухода для сохранения молодости и здоровья.

Кравченко Елена Ивановна, врач дерматолог-косметолог

Водная диета - «Уменьшается вес,улучшается кожа и обмен веществ,быстрее растут волосы.И всё это благодаря воде.КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО?»

Я никогда не любила воду. Я просто не понимала её вкуса, заменяла её соками, чаем, молоком. Пить воду я начала осенью 2014 года - я начала работать преподавателем,причем, преподаю я иностранные языки. То есть три-четыре пары в день я говорю.Во рту пересыхает, начинает болеть голова. Мои коллеги заменяют воду чаем и кофе, но кофе я не люблю, от чая стали темнеть зубы. И стала я покупать воду. В день я стала выпивать около полутора литров. Как мне объяснил врач, пить воду следует из расчета 30 гр на килограмм веса. На тот момент я весила 48-49 кг при росте 156 см. Толстой я себя не считала, хотя,конечно,выглядеть можно и получше)

август 2014

Замечать изменения я стала примерно через месяц-полтора. Значительно улучшилось состояние кожи, стало меньше черных точек, кожа стала менее жирной. Раньше я страдала подкожниками, их стало в разы меньше. Кожа стала светлее, более упругая. Уменьшились морщинки. В 2014 году мне было 24 года, особых морщин не было, но если осмотреть лицо придирчиво, то всегда можно что-то найти)

Вот фото год спустя, мне 25. То есть год потребления воды в большом количестве. С тех пор я похудела на 4 кг без каких-либо хлопот и затрат ( в общем-то, если бы я весила больше, наверно и похудела бы на большее количество килограмм). Но сейчас у меня идеальный вес, он держится, не скачет. Тело стало более подтянутым. Ещё раньше на попе у меня был славный такой целлюлит, вообще было рыхловатое тело. Сейчас оно стало более упругое, целлюлит не заметен вообще.

Мне стали давать по прикидкам разных людей от 18 до 20 лет, мой реальный возраст мне до сих пор не даёт никто)

На фото мой вес 44 кг.

август 2015

Стали лучше волосы, и они растут заметно быстрее. Вообще многие отмечают: качество волос и ногтей очень связано с потреблением воды.

Заметно сократилось потребление пищи, я действительно наедаюсь меньшим количеством еды. Так же она стала лучше усваиваться, если раньше я периодически вынуждена была пить Креон и Мезим, теперь я их пью очень редко,только после ресторанов и гостей.

Скажу сразу, у меня нет заболеваний почек,выделительной системы, желудочно-кишечных заболеваний. Конечно, если вы хотите именно заменять прием пищи водой, вам обязательно следует посетить врача и проконсультироваться. Обязателен прием витаминов - воды вымывает не только кальций и минералы, но и витамины.

Чтобы из костей и тканей не вымывались минералы, воду лучше пить минеральную, но без газа (вам же не нужно лишнее газообразование в кишечнике и изжога?)

Новых фото не прилагаю, только летние, потому что после моря начала заниматься спортом,сейчас моя фигура стала меняться. Сейчас я пью ещё больше воды, около двух литров, потому что ещё добавились тренировки.

Пить следует примерно по стакану за раз. Не стоит "надуваться" водой, это расширяет желудок и может увеличить потребление пищи. Не стоит пить в течение 40 минут после еды - вы разбавите желудочный сок, это ведет к проблемам с пищеварением. Не стоит пить позже,чем за полтора -два часа до сна, иначе заработаете отеки,да и ночь рискуете пробегать до белого друга.

Из минусов могу выделить привязанность к туалету. Если вечером меня ждет поход на мероприятие, то дневную норму я стараюсь выпить в первой половине дня. И то иногда почки не срабатывают вовремя,поэтому я теперь знаю все точки с туалетами в городе - офисные здания, торговые центры (мало ли где прихватит). Поэтому в моей сумке всегда есть два вида салфеток (влажные и обычные) и гель для санации рук).

Так же могут появиться отеки, особенно если у вас проблемы с почками, в этом случае воду в больших количествах не следует пить после 7 вечера.

Появляется привязанность к воде. Например, я даже ночью иногда просыпаюсь, чтобы попить. Раньше такого не было, а теперь у моей кровати на тумбочке всегда стоит кружка.

Буду ли я продолжать так жить?) Конечно, я уже не смыслю своей жизни без такого количества воды. Мне даже жаль, что столько лет своей жизни я не пила воду и не осознавала её пользы,сейчас у меня была бы кожа намного лучше.

Чаще всего я покупаю следующую воду без газа: Бонаква, Святой источник, Наша вода, Липецкая, Липецкий бювет (но она горчит слегка).

Кожа должна много «пить» (это интересно знать)

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды и ему ее не хватает. Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая несколькодней за дыней, спелой и сочной, которая за несколько дней пребывания на горячем солнце стала сморщенной и высохла, Авиценна сделал простой вывод: старость — это всегда сухость. Современные ученые сказали это несколько другими словами: старость — это потеря клетками воды. Особенно остро это ощущают женщины: обезвоживание кожи — основная причина появления морщин.

Даже если человек чувствует себя еще совсем молодым и полным сил, на лице появляются глубокие морщины, и кожа становится дряблой, ведь лицо больше подвержено внешним влияниям и стареет быстрее тела.

" Чтобы в зрелые годы сохранить свежесть и красоту, одной косметики мало, надо соблюдать определенные правила приема воды. "

Сухая пища — как камень в желудке, и чтобы ее переварить, организму требуется большое количество воды, и он берет ее, где только может. В том числе с кожных покровов. Лучше будет, если вы сначала дадите своему желудку попить. В Европе давно принято начинать не только завтрак со стакана сока, но и обед. В этом случае процесс пищеварения проходит в соответствии с нормами.

Если мы употребляем много твердой и хорошо приправленной специями пищи, то затем, почувствовав жажду, много пьем. В результате лицо отекает, и под глазами появляются мешки. Наша жизненная сила определяется резервами энергии питательных веществ и запасов воды. С возрастом человек теряет воды все больше и больше. Для того чтобы вода не кончалась и поток ее поступления не ослабевал, нашему организму надо помогать.

Большое значение имеет количество потребляемой воды в борьбе с лишними килограммами. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять: хочет он пить или есть. Возможно, что вы просто подавляете в себе естественное чувство жажды и не ощущаете, насколько ваш организм нуждается в питье. Многие женщины, страдающие от избыточного веса, стараются пить поменьше жидкости, считая, что это вредит им. Они забывают о том, что вода не только удаляет жажду, но и несет ответственность за качество крови, обеспечение тела питательными веществами и сильно влияет на состояние кожи. Преждевременная потеря упругости и чистоты кожи зачастую связаны с недостаточным водным обеспечением вашего организма. При этом следует знать, что около литра поступает в организм с другими продуктами.

Человеческое тело почти на 60% состоит из воды, и оно требует достаточного обеспечения этой бесценной жидкостью. Около 0,4 л жидкости мы получаем обратно при обмене веществ. Количество жидкости, потребляемой за сутки человеком в виде воды, чая, сока и других продуктов питания, таких как фрукты и овощи, а также первые блюда, должно превышать ее потерю организмом через системы выделения.

Достаточное количество воды, поступившей в кишечник, способствует правильному процессу пищеварения и значительно снижает количество вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества, происходит сужение сосудов, повышение давления и накопление шлаков в организме. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет и кожа теряет свой здоровый вид.

В нашем организме каждый день через почки и 2— 3 миллионов кожных пор в виде пота проходит от 1 до Зл воды. Пот состоит не только из воды (99%), он содержит в себе соли, органические вещества, к примеру, молочные кислоты, жирные кислоты, щелочи и минеральные вещества. Все это загрязняет поверхность кожи, и если не следить за чистотой своего тела, то при ухудшении функциональной работы кожи многие из этих соединений попадают назад к нам в организм и снова загрязняют лимфу и кровь.

При сильной потере влаги без ее восполнения тело на это реагирует, как при недостатке энергии, и пытается использовать меньше воды и накапливать ее в случае непредвиденных обстоятельств. Тогда мозг дает команду создать водные «кладовые», которые могут выражаться в виде отечности лица, ног и в повышении всей массы тела. Только благодаря постоянному добавочному количеству потребляемой жидкости организм снова переключается, так что пейте регулярно в течение дня, и предпочтительнее напитки, которые не гасят ваше чувство жажды. Если этим пренебречь, то это может стать причиной обезвоживания и в дальнейшем привести к более серьезному заболеванию.

Показателем водного баланса является разница между выделяемой организмом водой и поглощаемой. Идеальный вариант — это постоянное количество воды. При ее избытке водный баланс положительный, при дефиците — отрицательный. И то, и другое состояние крайне нежелательно и грозит возникновением серьезных проблем со здоровьем.

" Положительный водный баланс не менее опасен, чем отрицательный. При избытке воды в организме человек может потерять сознание, начаться сердечный приступ, отекают ноги, набирается лишний вес и т. д. Все это отнюдь не делает нас здоровее и счастливее. "

У каждого человека нормы водного баланса сугубо индивидуальные, поэтому и количество потребляемой им воды тоже может быть разным. Каждый человек должен принимать столько жидкости (или пищи в виде жидкости), сколько ее выделилось из организма.

К сожалению, только небольшое количество воды достигает кожи, но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции и вывода токсинов из всего организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с полного стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ.

Далеко не все жидкости, попадающие в наш организм, производят одинаковый эффект. Хотя бытует мнение, что такие напитки, как чай или кофе, ухудшают цвет лица, но они также содержат в себе необходимый нашему организму кофеин и являются мочегонными, поэтому делают процесс избавления от вредных веществ и токсинов более быстрым и эффективным.

Однако другие жидкости все же не следует включать в обязательную норму — 2 л воды, которые надо выпивать каждый день. Для оптимального увлажнения идеальным является сочетание 2 л воды с интенсивным увлажняющим дневным и ночным кремом. Так же как вы каждое утро чистите зубы, а вечером накладываете специальный крем под глаза, так и вся ваша кожа также нуждается в «водном» уходе.

Но самое главное — это пить воду не меньше 2 л в сутки, так как увлажнение организма изнутри гораздо эффективнее и важнее, чем увлажнение тела снаружи. При помощи влажного ухода за кожей снаружи и достаточным поступлением жидкости внутрь вы можете не только быстро улучшить внешний вид и эластичность кожи лица, но и предупредить другие возможные проблемы со всем кожным покровом. Так, например, при достаточном употреблении воды значительно снижается риск целлюлита и уменьшается поверхность проблемных участков кожи. Если вы будете соблюдать правильный режим употребления воды, то уже спустя четыре недели вы с удивлением обнаружите, что состояние вашей кожи значительно изменилось.

А вообще постарайтесь как можно чаще бывать там, где есть вода: на реке, на море, ходить в бассейн, в баню или принимать ванны. Помните о действии парной, где под действием влажного веника и высокой температуры клетки просто разбухают от воды. После регулярных посещений парной человек действительно омолаживается и задерживает процесс старения.

Не следует торопиться досуха вытираться полотенцем — лучше надеть сухое белье на влажное тело. Влага и тепло равномерно распределятся по организму.

как пить воду, чтобы кожа была красивой

Хочешь оставаться молодой и красивой? Просто добавь воды в свой рацион. Читай, сколько нужно пить, чтобы кожа была упругой и сияющей.

Почему нужно пить воду, что будет, если пить много воды, как пить воду, - все эти вопросы интересуют многих из нас. Дерматологи говорят, что вода может помочь тебе сохранить молодость, упругость кожи и здоровый цвет лица.

Ты, наверняка, не раз слышала заявления моделей о том, что они пьют очень много воды - это помогает им оставаться стройными и красивыми. Ирина Шейк и Джиджи Хадид почти в каждом интервью говорят, что несколько литров чистой воды в день помогают сохранить кожу чистой и сияющей. Конечно, девушки пользуются кремами, сыворотками и услугами косметологов. Но факт остается фактом - вода действительно необходима нашей коже, чтобы поддерживать красоту и молодость.

В то время как увлажнение с помощью кремов, кокосового масла для лица и сывороток для молодости кожи действительно полезно - наша кожа составляет 64% воды, и ее нужно насыщать не только с помощью основного ухода. Нужно пить больше жидкости, чтобы поддержать этот уровень влаги на надлежащем уровне.

почему полезно пить много воды

 

Почему нужно пить воду - что говорит наука

В научном журнале Clinics in Dermatology было опубликовано исследование, в котором котором изучалось влияние длительного потребления воды на здоровье кожи. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале International Journal of Cosmetic Science, показало, что ежедневно выпивая 2,25 литра (9,5 чашек) чистой воды в течение четырех недель, изменяется плотность и толщина кожи. Еще одно из исследований Университета Миссури в Колумбии показало, что выпивание 500 миллилитров чистой воды (около двух чашек) увеличивает приток крови к коже.

Что будет если пить много воды

Вода имеет большое значение для здоровья кожи. Без достаточного водозабора кожа становится тусклой, а морщины и поры более заметными. Это может происходить потому, что вода наполняет кожу, вызывая более или менее равномерное заполнение морщин и пор. Более того, чтобы кожа поддерживала выработку коллагена на надлежащем уровне, требует воды для эффективной работы. Когда кожа достаточно гидратированная, она остается более плотной и эластичной. Бонус: она менее подвержена раздражениям, которые могут быть отличным местом для роста бактерий, вызывающих прыщи и угри.

что будет если пить много воды

Исследования показывают, что реципиенты, которые пили недостаточно жидкости, были склонны жаловаться на большее количество угрей. К этому приводит обезвоживание.

 

Вода также может препятствовать появлению прыщей, уменьшая концентрацию масла на коже. Крайне важно иметь стабильный баланс воды с жиром на поверхности кожи. Если на коже количество жира превышает количество влаги, это может привести к закупорке пор с помощью и появлению прыщей.

Тем не менее, выпить 10 литров воды сегодня не означает, что кожа будет выглядеть лучше завтра. Это действует в долгосрочной перспективе.

Чтобы заметить разницу, ученые предлагают проверить все на себе. Этот эксперимент очень простой: выпивай 2 литра чистой воды каждый день в течение месяца. Ты точно заметишь перемены в своем лице, так что не захочешь уже отказываться от такого количества жидкости.

Водная диета - «Ваша кожа скажет вам "спасибо". Вода творит чудеса, преображая кожу и фигуру.»

Добрый день всем худеюшим и просто заглянувшим!
Все мы давно знали о том, что утро надо начинать со стакана воды и в день выпивать 1,5-2 литра именно воды. Но кто это правило соблюдал??? Много таких? Вот и я относилась к этому пренебрежительно.
После родов я поправилась. Не скажу, что я стала очень полной. Ноги и попа у меня всегда выглядели неплохо, а вот главная проблема - это живот, который после рождения ребёнка ещё и стал немного висеть и поэтому я решила привести себя в порядок.
Голодать я не могу, т.к. потом срываюсь, ем ещё больше и набираю быстро вес, поэтому стала искать наиболее приемлимый для себя способ.
Недавно я прочитала много положительных отзывов о водной диете и решила тоже попробовать.
Правда я читала, что на этой диете главное выпивать 1,5-2 литра воды в день, на завтрак есть кашу, а что вы будете есть на обед и ужин не имеет значение. Я же решила, что если я буду продолжать есть так же вредные продукты (такие как майонез, кетчуп, пирожные, торты, шоколад, конфеты и т.д. ),то толку от того, что я пью больше воды будет не много и решила перейти при этом и на правильное питание.
На водной диете я уже вторую неделю.
Я просыпаюсь на кормление ребёнка в 6 утра и выпиваю 300 мл воды ( этим стаканом я запускаю работу ЖКТ).
Утро начинаю с овсянки. Во время и после еды не пью 2 часа. В день ем 5 раз, но понемногу и между каждым приемом пищи выпиваю 2 стакана воды. Не забываем, что пить во время еды НЕЛЬЗЯ!!! и после еды 2 часа!!!
Наш организм, когда хочет воды требует такой же сигнал, как и когда требует еды, но мы часто сразу же едим и набираем от этого вес. Но ведь не даром часто говорят: "Хочешь есть-попей воды". После воды голод часто отступает на некоторое время.
Почему же для похудения нужно пить так много воды? Не сока, чая, кофе, а именно чистой воды. Все дело в том, что вода улучшает обмен веществ и организм быстрее переваривает полученные калории.
Но ведь вода нам необходима не только для похудения! Вода насыщает наш организм. Через неделю после нового питьевого режима, я заметила, что кожа заметно улучшилась, уменьшилось количество высыпаний, кожа на бедрах и области между плечом и локтем стала гладкой, хотя раньше была похожа на гусиную и я ее постоянно мазала увлажняющими лосьонами.
В начале моей водной диеты я измерила свои параметры, т.к. весов сейчас у меня нет. Т-73, Ж-86, Б-92 и вот мои параметры через неделю: Т-71, Ж-85, Б-90. Эти изменения меня приятно порадовали, хоть внешне они пока не очень заметны. Продолжаю в таком режиме дальше! Отзыв буду периодически обновлять.
Жаль, что фото до нет. Но буду добавлять фото через неделю!
Чего делать не нужно???
- тем, у кого плохо работают почки, не стоит следовать моему примеру.
- нельзя есть много соленого, т.к. соль задерживает воду в организме
- не нужно пить на ночь много воды, т.к. ночь будет беспокойной из-за того, что вы будете просыпаться в туалет.
Всем успехов в преображении фигуры!

_______________________________________________________________________________________
Как и обещала, добавляю результат чере неделю. Т-70, Ж -84, Б-90. Изменения небольшие, но они есть!
Ещё хочу сказать, что если поначалу было сложно выпивать 2 литра воды в день, то сейчас это вошло в привычку и я даже не засекаю время, как 2 недели назад, а сама чувствую, что уже пора пить воду. Организм сам требует!
Буду пить воду дальше и делиться результатами.

Мои отзывы о способах привести фигуру в порядок:
Правильное питание
Не есть после 18.00
Обруч
Диск здоровья

Водная диета - «Водная диета - мой образ жизни для улучшения состояния волос, кожи и ногтей!+фото кожи и ногтей»

Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения водной диеты.

 

Что такое водная диета для меня?

 

Для меня водная диета является вовсе не диетой, а больше образом жизни. Я не стремлюсь похудеть с помощью водной диеты, я привожу ей состояние своего организма в норму. Ведь благодаря потреблению необходимого количество воды в день улучшается состояние кожи, волос и ногтей, самочувствие становится лучше и т.д.

 

Сколько воды нужно пить ежедневно?

 

Количество выпиваемой в день воды напрямую зависит от массы тела. Считается, что расчет должен быть примерно таким - 30 гр воды на 1 кг веса. То есть для меня это примерно около 2-х литров или 8 стаканов воды в день.

 

Какую воду можно пить?

 

Вода обязательно должна быть "чистой", "хорошей" - лучше всегда фильтровать воду перед употреблением. У нас дома стоит небольшой фильтр-кувшин, через которую мы пропускаем водопроводную воду. Сменные кассеты для фильтров бывают разные, выбирайте в зависимости от того, какая вода в вашем регионе. К примеру, у нас кассета для жесткой воды, так как в РБ воду сильно хлорируют, она получается слишком жесткой, а фильтр ее смягчает.

 

 

Как выпить необходимую норму?

 

Для начала стоит равномерно распределить прием жидкости в течение дня. Я выпиваю один стакан воды утром сразу после подъема, иногда добавляя в него небольшое количество лимонного сока. Он чуть подкисляет воду, делая ее более вкусной для меня и позволяет выводить токсины из организма, так как богат витаминами и минеральными солями.

 

Я стараюсь пить воду за 30 минут до еды и не раньше, чем через 2 часа после. На ночь также не злоупотребляю жидкостью, так как возможное появление отеков с утра меня вовсе не радует) Поначалу выпивать всю норму за день тяжело, стоит ежедневно чуть увеличивать дозу - так организм быстрее привыкнет. Постепенно это войдет в привычку)

 

Как влияет вода на похудение?

 

Честно, я особо не заметила какого-либо влияния на массу тела - я просто не слежу за ней. Единственное, что могу сказать - чаще всего, когда нам кажется, что мы хотим есть, мы на самом деле просто хотим пить. Чувство жажды зачастую подменяется чувством голода, но стоит выпить всего один стакан воды, как оказывается, что есть уже не хочется)

 

Во многом, именно за счет этого и происходит похудение. Мы ни в чем себя не ограничиваем, однако все равно начинаем съедать меньше, а как следствие - худеем. Как мне кажется, такой способ похудеть является наиболее приемлемым, так как организм не страдает так, как во время других диет.

 

Как влияет вода на ногти?

 

Пока я не выпивала достаточно количество воды в день, мои ногти были ломкие и хрупкие, не могли отрасти на нормальную длину. Став чуть-чуть длиннее, они тут же расслаивались, ломались, были тонкими. Им не особо помогали специальные средства, дающие лишь временный визуальный эффект. Но как только я стала соблюдать водную диету, ситуация кардинально изменилась)

 

 

Теперь мои ногти отрасли довольно сильно для меня, но при этом не ломаются и не слоятся. Они стали более крепкими и жесткими, но упругими - прошла ломкость. Состояние ногтей меня полностью устраивает, даже не думала, что такого эффекта я смогу достичь, лишь начав потреблять необходимое количество воды!

 

 

На волосы, кстати, вода также влияет положительным образом. При регулярном соблюдение водной диеты волосы становятся более увлажненными, мягкими и гладкими, ведь они улучшаются изнутри) кроме того, может быть и такое, что волосы перестанут выпадать и начнут расти лучше и быстрее.

 

Как влияет вода на кожу?

 

Кожа тоже очищается, воспаления значительно сокращаются и в некоторых случаях от них можно полностью избавиться с помощью водной диеты. Происходит это в том случае, если проблемы с коже шли изнутри, к примеру, от кишечника. Если же проблемы были на гормональном фоне, то вода вряд ли поможет.

 

 

Но, в любом случае, вода сможет повлиять на упругость и эластичность кожи, внешний вид ее улучшится. Потому что без воды в достаточном количестве кожа может стать сухой, начать шелушиться, даже если при этом останется жирной.

 

Как влияет вода на организм в целом?

 

Во время соблюдения водной диеты я заметила, что начала быстрее засыпать и легче просыпаться. Появилась бодрость, чувствовать себя я стала лучше. Но, к сожалению, от одной проблемы при этом избавиться никак нельзя - походы в туалет чуть увеличились, все-таки сказывается количество выпитой жидкости)

 

Водная диета - это действительно уже образ жизни, ведь без воды нельзя представить жизнь человека. Рекомендую!

 

Спасибо, что дочитали мой отзыв до конца. Рада, если была для вас полезной) Если есть какие-либо вопросы, обращайтесь, обязательно отвечу)

Как избежать проблем с кожей, изменив свои пищевые привычки

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Будучи самым крупным органом нашего тела, кожа способна рассказать очень многое о нашем образе жизни и о состоянии организма в целом. Кожа первой отражает неполадки в организме и показывает, насколько комфортно ему функционировать в данном режиме. В связке с состоянием кожи всегда идут вопросы питания, потому что это первое, от чего зависят внешность и здоровье человека.

Мы в AdMe.ru собрали сведения о 7 проблемах с кожей, которые связаны с конкретными продуктами питания. Рассказываем, какие продукты негативно влияют на нашу кожу, почему так происходит и как помочь организму, если такие признаки вы обнаружили у себя.

1. Преждевременное старение кожи

Продукт: низкокалорийные хлебцы и крекеры.

Почему: лишенные калорий «быстрые» продукты заставляют уровень сахара в крови резко подскакивать. Это очень удобно в нужный момент, но в долгосрочной перспективе такие скачки способствуют преждевременному старению кожи, делают ее тусклой и сухой. Дело в том, что в такие моменты в организме сбиваются его собственные настройки, он перестает понимать, что за еда в него попала, зачем и что с ней делать.

Как помочь: лучше полностью заменить подобную «имитацию еды» полноценной едой. Практически все диетические продукты не несут пользы организму, а только обманывают мозг (и не очень успешно).

2. Морщины на лбу и сухость кожи

Продукт: сахар и сахарозаменители.

Почему: сахар способствует разрушению кожного коллагена и эластина. Эти элементы активнее всего работают именно в области лба, так как там меньше всего подкожного жира. Так, лоб в глубоких морщинах даже называют «сахарным лицом». Сахарозаменители на основе фруктозы делают все те же самые плохие вещи. Фруктоза разрушает коллаген даже сильнее, чем обычный сахар.

Как помочь: жирная красная рыба (семга и лосось), морские водоросли, мясо индейки и зелень — это лучшие природные источники коллагена.

3. Акне и покраснения

Продукт: коровье молоко и молочные продукты.

Почему: в коровьем молоке содержатся гормоны, которые телятам помогают расти, а у людей провоцируют микровоспаления кожи. Это касается не только людей с непереносимостью лактозы: эти гормоны могут пагубно влиять совершенно на любой человеческий организм. Исследователи уже давно занялись этим вопросом и все сильнее утверждаются в своем мнении: гормоны из коровьего молока вступают в конфликт с гормонами в теле человека.

Как помочь: если вы впервые столкнулись с проблемой акне или подобных воспалительных процессов в коже, в первую очередь проверьте себя на наличие аллергий. Если вы уверены в отсутствии у себя аллергических реакций, попробуйте уменьшить количество молочки в рационе и включайте в него больше йодосодержащих продуктов, к примеру, даров моря или рыбьего жира. Они, напротив, оздоравливают кожу и противодействуют воспалительным процессам.

4. Сеточка капилляров на крыльях носа и веках

Продукт: острая пища.

Почему: острая пища ускоряет все процессы в организме — улучшает метаболизм, согревает, увеличивает скорость кровообращения. Кровь по капиллярам начинает течь интенсивнее, поэтому они сильнее проступают сквозь кожу.

Как помочь: если вы заметили появление постоянной капиллярной сетки, нужно оздоровить в целом весь свой образ жизни: это знак того, что с сосудами происходит что-то не совсем хорошее. Следует выровнять режим сна, снизить уровень стресса, нормализовать питание и физические нагрузки.


Смотрите также