Банан яйцо молоко коктейль


Egg Guru — Первый про яйца. Коктейль, приготовленный из молока, яйца, банана и мёда

Протеиновые коктейли – напитки, богатые белком. Предлагаем приготовить вариант полный витаминов и углеводов с нежным вкусом.

Коктейль из молока, яйца, мёда и банана

Для приготовления одной порции необходимы:

Изменять ингредиенты можно на своё усмотрение. Вместо мёда подойдет сахар, вместо молока — сливки, а вместо творога — мороженое. Яйцо и банан нельзя заменить, но можно убрать из рецепта. Простые углеводы (сахар или мёд) также не обязательно использовать.

Также нужны: миксер, доска, нож, стакан. Время приготовления составляет 10 минут. Рецепт:

  1. Помойте и разбейте яйцо в стакан миксера;
  2. Добавьте к яйцу мёд и начните взбивать;
  3. Помойте и очистите банан, порежьте его;
  4. Добавьте банан и молоко к яйцу и мёду, продолжите взбивать;
  5. Когда масса станет густой, добавьте творог, продолжая взбивать;
  6. Получите однородный продукт, затем подавайте к столу.

Хранить коктейль нужно в холодильнике не дольше суток, но лучше употреблять в течение получаса после приготовления.

Рекомендации по подаче:

Мы живые люди. Иногда можем допустить опечатку, но мы хотим сделать наш сайт лучше. Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Будем Вам очень благодарны!

Рецепт Молочный коктейль с бананом и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.9 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2310 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 6.4% 2111 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.1% 1931 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 5.1% 2738 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.7% 5000 г
Вода 23.9 г 2273 г 1.1% 1.5% 9510 г
Зола 0.301 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.9 мкг 900 мкг 3.3% 4.5% 3010 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.5% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 4.1% 3333 г
Витамин В4, холин 26.74 мг 500 мг 5.3% 7.3% 1870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 5.1% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 6.9% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.94 мкг 400 мкг 0.7% 1% 13605 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 3.4% 3982 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 3% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 1.4% 10067 г
Витамин Н, биотин 1.974 мкг 50 мкг 3.9% 5.3% 2533 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5549 мг 20 мг 2.8% 3.8% 3604 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.18 мг 2500 мг 3.7% 5.1% 2712 г
Кальций, Ca 7.18 мг 1000 мг 0.7% 1% 13928 г
Магний, Mg 10.65 мг 400 мг 2.7% 3.7% 3756 г
Натрий, Na 20.09 мг 1300 мг 1.5% 2.1% 6471 г
Сера, S 17.2 мг 1000 мг 1.7% 2.3% 5814 г
Фосфор, Ph 25.1 мг 800 мг 3.1% 4.3% 3187 г
Хлор, Cl 15.25 мг 2300 мг 0.7% 1% 15082 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.38 мг 18 мг 2.1% 2.9% 4737 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 1.8% 7692 г
Кобальт, Co 0.977 мкг 10 мкг 9.8% 13.4% 1024 г
Марганец, Mn 0.0637 мг 2 мг 3.2% 4.4% 3140 г
Медь, Cu 8.11 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 12330 г
Молибден, Mo 0.586 мкг 70 мкг 0.8% 1.1% 11945 г
Селен, Se 3.324 мкг 55 мкг 6% 8.2% 1655 г
Фтор, F 5.87 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 68143 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 1.1% 12821 г
Цинк, Zn 0.1423 мг 12 мг 1.2% 1.6% 8433 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.451 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.077 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.106 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.06 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.11 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.173 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.486 г min 16.8 г 2.9% 4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.123 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.5%
18:2 Линолевая 0.108 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%

Блюда с яйцом куриным, молоком, бананами и корицей: 25 рецептов что приготовить с яйцом куриным, молоком, бананами и корицей

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г

Рецепт коктейля Бананово-молочный

Коктейль Томатно-молочный весенний

Ингредиенты Порции: –+1 Молоко коровье ¼ 

10 мин.1

Коктейль Шоколадный

Ингредиенты Порции: –+2 Молоко коровье 150 

4 мин.2

Коктейль из мороженого и пахты

Ингредиенты Порции: –+3 Мороженое ванильное 500 

5 мин.3

Коктейль «зеленый огурчик»

Ингредиенты Порции: –+1 Огурец 1 шт. Кефир 1 

3 мин.1

Коктейль «Вдохновение»

Ингредиенты Порции: –+1 Сок чёрной смородины 100 

2 мин.1

Коктейль Малиновый санди

Ингредиенты Порции: –+5 Мороженное малиновое 500 

10 мин.5

Коктейль кофейно-яблочный

Ингредиенты Порции: –+1 Сироп кофейный 20 

2 мин.1

Коктейль «Оазис»

Ингредиенты Порции: –+2 Молоко коровье 250 

5 мин.2

Коктейль молочно-абрикосовый

Ингредиенты Порции: –+1 Молоко коровье 1 

5 мин.1

Коктейль с йогуртом морковный

Ингредиенты Порции: –+8 Сок морковный 2 

10 мин.8

Блюда с молоком и бананами: 305 рецептов что приготовить с молоком и бананами

Мороженое 200 г

Яйцо куриное 3 штуки

Бананы 320 г

Молоко 200 мл

Сахар 300 г

Пшеничная мука 38 г

Картофельный крахмал 12 г

Разрыхлитель 2,5 г

Белые кунжутные семечки 6 г

Черные кунжутные семечки 6 г

Растительное масло 300 мл

Панировочные сухари 20 г

Кокосовая стружка 20 г

Заварной крем-концентрат 40 г

Малиновый соус 40 мл

Свежая мята 2 стебля

Блюда с яйцом куриным, молоком, бананами и овсяными хлопьями: 17 рецептов что приготовить с яйцом куриным, молоком, бананами и овсяными хлопьями

Ржаные отруби ¾ стакана

Геркулес ¼ стакана

Яйцо куриное 1 штука

Фруктовый йогурт 6 столовых ложек

Ржаная мука 3 столовые ложки

Яблоко 1 штука

Корица по вкусу

Бананы 2 штуки

Мягкий обезжиренный творог 400 г

Желатин 10 г

Молоко 1 стакан

Свежие ягоды 85 г

Молоко банан яйцо! стоит ли пить такой коктейль или яйцо сырая вредна???

Без яиц. Сырые яйца - очень вредные.

Конечно-же вредно)

молоко сырая вредно, остальное не вредно

Конечно-же всё сырое вредно, жри порошок с этикеткой "молоко", порошок с этикеткой "свежие яйца", и порошок с этикеткой "свежий банан", и будешь здоров как "порошок".

Сальмонеллез подхватить можно. Лучше вареное яйцо, творог, банан, немного сметаны с маленькой жирностью, все в блендере. Очень полезно и вкусно. Можно орешки немного и мед.

Сырые яйца нельзя употреблять, ясли это не яйцо, которое снесла курица вашей бабушки из деревни сегодня утром ( и то вероятность 50/50), поскольку все яйца из птицефабрик, как и курица заражены сальмонеллезом.

Всем доброго здравия! Ничего в этом вредного нет, очень полезный и натуральный коктейль, пригодится после тренировки вместо химического протеина или гейнера. Наоборот, сырое яйцо как идеальный источник белка обладает прекрасной способностью всасываться сразу после тренировки. Конечно, насчет сальмонеллеза- я согласен. Но я так пил и все нормально. Если боишься, то добавь вместо яйца 100 грамм обезжиренного творого) Удачи!

сырые яйца очень опасны. Лично убедился. Салмонеллёз-оч. тяжёлая болезнь.

Банан - чистый углевод. Яйцо - почти чистый белок По принципам раздельного питания - белки и углеводы лучше не совмещать, потому что для их лучшего переваривания нужны разные условия.

Смотрю все пугают сальмонеллезом. В перепелиных яйцах его не бывает. Но я бы порекомендовал заменить растительным коктейлем. Но это уже вегетарианская тема, не всем она близка, а я не навязываю.

Сальманнелез и точка !

Яйца вообще алергенны. Да и молоко тоже. Но даже если аллергии нет, ничего страшного, если вы их из рациона исключите. Есть множество прекрасных ингредиентов, которые с бананом прекрасно сочетаются. Вот тут, например, <a rel="nofollow" href="http://www.seryogina.ru/top-5-vegan-rawzakusok-sandvich/" target="_blank">http://www.seryogina.ru/top-5-vegan-rawzakusok-sandvich/</a> банановые суши есть) Да даже если просто в блендер отправить бананы+яблоки+ананасы+тертая морковь+кокосовое молоко, то получится обалденный смузи - буквально в выходные с женой приготовили)

молоко животное не надо смешивать с бананом, только растительное. а яйца сырые - ну если только перепелиные. кстати, вот чем можно заменить молоко животного происхождения: <a rel="nofollow" href="http://www.seryogina.ru/almond-milk/" target="_blank">http://www.seryogina.ru/almond-milk/</a>

протеиновый коктейль? когда пить? и сколько яиц ?

Удачной тренировки ) Пользуйся: Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Коктейль № 6 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. Коктейль №7 - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. Коктейль №8 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. Коктейль №9 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. Коктейль №10 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

это не рецепт, это просто банан творог яйца и молоко. пейте пока не надоест. в остальном мифы о спортпитании к питанию не имеют никакого отношения. во все "эффективные" порошки банально добавлены вещества стимулирующие выработку инсулина. обычно это BCAA, аргинин, бетаин. иногда это креатин, иногда еще более чудная экзотика. сам по себе гейнер по составу от молотой манной каши практически не отличается, точно также как протеин это банальная сушеная сыворотка повсеместно добавляемая в колбсу сосиски и т. д.

Купите нормальный коктейль, не майтесь херней

Дадада, в бананах и мёде протеина - ну просто оппой жуй! ОДин сплошной белок!

сырые яйца не желательно, самльмонела не дремлет. Мой совет - купи молочный протеин и не парься, сразу после сна принимай грамм 70, к нему пару бананов можно.

прикольный коктейль. Если перепелиных, то с пяток. Можно и куриных около 2-3.

Рецепты выпечки и десертов с молоком, какао и бананами

Сметана 20%-ная 350 г

Сахар 2,5 стакана

Яйцо куриное 4 штуки

Картофельный крахмал 3 столовые ложки

Пшеничная мука 1,5 стакана

Гашеная сода 3 чайные ложки

Молоко ½ стакана

Сгущенное молоко 1 банка

Сливочное масло 300 г

Арахис 85 г

Бананы 1 штука

Какао-порошок 1 столовая ложка


Смотрите также